 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Такс, пока полет нормальный..
КК соблюдаю, "косячу" очень редко, спорта много, сегодня еще бегать начала..не знаю, насколько меня хватит вставать в 5.40, но будем стараться... После начала силовых тренеровок вес "прыгнул" вверх на 600 гр за несколько дней, видимо мышцы воду копили, но сегодня все пришло в норму Вес на сегодня 82,7...за 2 недели ушло 1,3 кг. Я довольна Объемы замеряю в среду... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Ну что же... Отвес 600 гр за 2 дня, коридор калорий не превышаю, воду пью...
Сегодня сделала только зарядку, тренить буду завтра..12000 шагов, израсходовано 3300 кал Вчера план шагов не выполнила, зато были на море...поплавала вволю... А потом был 1-й челлендж...думала сдохну, но ничего, сделала: 90 сек. планки и 25 полуберпи за 2 минуты...я вложилась, даже 10 сек. осталось Приняли с первой попытки Пойду спать, а то никак режим сна не налажу
+2
|
Комментарии (1)
Вот уже почти неделя как я "вернулась в строй", изгнан с позором 1 кг, мышцы "вспомнили", что они есть, вообщем все супер!
Через 45 дней, 21 ноября у нас с мужем 10-я годовщина свадьбы и я хочу весить к этой дате 76 кг! Т.е. сбросить за 6 недель 7 кг! По-моему вполне выполнимо... Моя задача, в день: Коридор тот же - 1700-1800; 2 литра воды минимум; 10000 шагов минимум; 1 тренеровка; Расход калорий не меннее 3000. Как-то так... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Вот так мой глаз до сих пор и подрагивает... В 3-м сезоне старт был не такой активный...
5 упражнений по 4 подхода, 30 сек. на упражнение, 30 сек. отдых между подходами и 1 минута отдыха между упражнениями...и все кардио...жееесть А в четверг та же треня, только круговая... Мой браслетик написал сгорело 310 ккал за 40 минут, а всего за день 3871 ккал из них 2002 активных... Питание соблюдала по плану: 1734 ккал, Б-Ж-У: 102,4 - 60 - 177,2 Вообщем я собой довольна!
+2
|
Комментарии (1)
Лето прошло, жара спала и организм начал подавать настойчивые сигналы SOS...(жалко смайлик не активный)
Предистория моя такова...17 декабря 2016 залезла на весы и брови "ушли" в район затылка...102 кг!!! Тут же мне приспичило срочно менять свою жизнь! (нет, чтобы как все нормальные люди, начать с 1.01!!! Неееет, мне сию секунду надо) Короче, нашла этот сайт, вдохновилась и с 18 декабря "вышла на тропу войны" Для себя определила сразу - никаких диет... Читать далее»
+19
|
Комментарии (5)
Ну вот и пролетело 1,5 месяца проекта...завтра финал, в который я к сожалению не попала ... Вылетела после 2 тура голосования, заняв 94 место..
Проект мне очень понравился, участвовало больше 4 тыс. людей, до финала дошли 300 чел. Я горда собой, что прошла все тренеровки, мини-конкурсы и челленджи. За 5 недель я стала намного сильнее, крепче, прошли боли в спине, появилась легкость во всем теле... Читать далее»
+16
|
Комментарии (10)
Мдаааааа...и как я себя в весе 101 кг уговаривала, что "не все так плохо"
+27
|
Комментарии (24)
У меня новый наркотик - спорт С воскресенья болела, пропустила 2 тренировки. Организм видимо тоже "втянулся", решил, что хватит болеть и простуда продлилась всего 4 дня (вместо привычных 7). Так что сегодня я танцевала!! УРА!!! Завтра силовая (уже форму собрала, так не терпится )
А еще у меня добавились "тренировки" по ночам... Читать далее»
+29
|
Комментарии (20)
Ну что ж, время отчета!
Первая треть пути пройдена, сбросила 10 кг.за 36 дней! Я молодец! Коридор калорий тот же 1800-1900 (хотя до 1900 не добираю) Спорт 4-5 дней в неделю (2 раза танцы, 2-3 раза силовые + кардио), хожу много пешком Объемы (первый замер 4.01) за 17 дней: Грудь - минус 6 см Талия - минус 5 см Живот - минус 4 см Бедра - минус 1 см Начала делать обертывания с грязью Мертвого моря, прикупила разных масел, КД закончатся, начну делать с маслами... Читать далее»
+18
|
Комментарии (25)
Полный дурдом с утра! В дуэле день взвешивания, залажу на весы, а они мне , цифры все бегают , прямо как в Зваженых, +2 кг, -4 кг...
Я была в шоке! Потом появилось "Lo" (села батарейка) и весы впали в кому... У меня уже несколько дней закрадывались подозрения в их неисправности, т.к. начали показывать привесы, причем не хилые...+400, +800 грамм. Поначалу, думала, что к КД, но после их утренних "заскоков", решила купить новые... Читать далее»
+27
|
Комментарии (16)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
5 дней назад