Дневник пользователя Ahava0304

Такс, пока полет нормальный..
КК соблюдаю, "косячу" очень редко, спорта много, сегодня еще бегать начала..не знаю, насколько меня хватит вставать в 5.40, но будем стараться...
После начала силовых тренеровок вес "прыгнул" вверх на 600 гр за несколько дней, видимо мышцы воду копили, но сегодня все пришло в норму
Вес на сегодня 82,7...за 2 недели ушло 1,3 кг. Я довольна Объемы замеряю в среду... Читать далее»

Ну что же... Отвес 600 гр за 2 дня, коридор калорий не превышаю, воду пью...
Сегодня сделала только зарядку, тренить буду завтра..12000 шагов, израсходовано 3300 кал
Вчера план шагов не выполнила, зато были на море...поплавала вволю...
А потом был 1-й челлендж...думала сдохну, но ничего, сделала: 90 сек. планки и 25 полуберпи за 2 минуты...я вложилась, даже 10 сек. осталось
Приняли с первой попытки
Пойду спать, а то никак режим сна не налажу

Вот уже почти неделя как я "вернулась в строй", изгнан с позором 1 кг, мышцы "вспомнили", что они есть, вообщем все супер!
Через 45 дней, 21 ноября у нас с мужем 10-я годовщина свадьбы и я хочу весить к этой дате 76 кг! Т.е. сбросить за 6 недель 7 кг! По-моему вполне выполнимо...
Моя задача, в день:
Коридор тот же - 1700-1800;
2 литра воды минимум;
10000 шагов минимум;
1 тренеровка;
Расход калорий не меннее 3000.
Как-то так... Читать далее»