LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
lissizza, Ирочка, поздравляю! Растите здоровенькими

У меня после третьих родов тоже 7 кг лишних было. Меня в роддоме лаборантка так расхвалила,что и очень молодо я выгляжу, не на свои года, удивлялась, когда я сказала, что третий ребеночек, думала я первородка И что я в форме, а не как некоторые мамочки. Я расслабилась и за полгода нажрала еще 6 кг
Вот дочке скоро 4 года, а я все в форму не войду,еще 3-4 кг осталось. Но на работе мне сказали, что я такая, как и до родов

Так что не расслабляйся, потихоньку входи в ритм.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
Вот подборочка низкоуглеводных тортиков от Марины Пилипенко https://www.youtube.com/watch?v=y6_4_rr0NrM&list=PL6RR1n9eTn1zLg1IS-0vHUG8s8F7QEztS
Вихрь

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
lissizza пишет:
Еще как страдаю, причем пережираю исключительно сладости
Я ела ржаной хлеб, рис, макароны аль-денте, хлебцы опять же похрустеть с медом,мне помогало. Могла это все присыпать кокосовым сахаром. Очень выручал сушеный инжир, он жутко сладкий. Короче, я от этого не толстела. Черный шоколад хуже в этом плане , меньше плитки я съесть не могла. И орехи не надо. Если что, ешь все самое низкоглекимическое, таблицы найдешь в интернете.
lena lenina пишет:
мешок кг на 50 !!! грецких и мешок фундука
Ого!
lena lenina

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
bandersha, вот я скажу так- грецкие будут лежать я к ним не прикоснусь, миндаль поем В Австралии ела часто, ,а арахис , ужас он манит ну и зачем го в дом заносить если лежит другое ? соблазн такой
Вихрь

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
Возвращаясь к теме бисквитов, а шоколадный фондан из наших продуктов приготовить?
Вихрь

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
bandersha пишет:
А я на отрубные кексы
Сколько ты этих отрубей ешь? Научишься готовить ,подкинь рецепт с студию
Я не пойму ,считать калории от клетчатки или можно опустить? Потому как этих калорий получается
А мак? А кунжут? Лен? Насколько они усваиваются эти калории ,серьезно или нет? Девушки, как быть?
alina_new

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
lissizza, присоединяюсь к поздравлениям!! Крепкого здоровья малышу!!
khannah82

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
Вихрь пишет:
А мак? А кунжут? Лен?
у меня даже солома усваивается...
считай и вычитай клетчатку...по другому никак...
Вихрь пишет:
Насколько они усваиваются эти калории ,серьезно или нет?
я сама не могу понять,тк у меня непереносимость на эти продукты...я их ем и как барабан потом и привес,но из за воды или ккал,ещё не поняла...

Оксан,ты медитации делаешь?как у тебя там с эмоциональным хавчиком?тебе помогло что нибудь или ты интересовалась для кого то другого?
bandersha

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
Вихрь,
Да все просто:20г пшеничные отрубей,1яйцо,Псиллиум 2-3г ,разрыхлитель 1/3ч.л,воды-пару ложек,чтобы консистенция была более менее.Дать отрубям и Псиллиума набухнуть Кориандр молотый для запаха.Масло грамма 3,чтобы кружку смазать.В микре на полной мощности 2-2.5минуты.
КБЖУ-100-6.4-5.6-2.7
khannah82

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
bandersha пишет:
Да все просто
ооо.... уже руки зачесались попробовать сделать даже без псиллиума...подумала заново...пойду ка я душ прийму лучше...тоже расслабляет...
alina_new

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
Спасибо всем за идеи с тортиками! Теперь работы на неделю - осмыслить каждый вариант (и удержаться от тестирования )
Поняла, что если хочу белый бисквит, без миндальной и кокосовой муки не обойтись.

ТаняНата, у Марины Пилипенко супер подборка, спасибо! Даже Наполеон есть, обалдеть) Вот мне именно хотелось наших рецептов, а не западных.

Я искала в т.ч. иностранных ресурсах, pinterest и т.п., но если честно не доверяю я западным тортикам - они чаще в моём понимании и не торты вовсе, а пироги, что ли. Коржей у них как правило один или два максимум, коржи ОЧЕНЬ плотные, как кирпичи, и крем (даже кремом не называется, frosting) - тоже что-то очень тяжёлое и плотное, как и коржи. В моём же понимании торт - это что-то воздушное, 3-4 лёгких невесомых практически коржика, пропитка и лёгкий (в плане веса, он можёт быть и калорийным очень ) почти воздушный крем.

Можно, конечно, любой из рецептов адаптировать - из тех же ингредиентов сделать 4 тонких коржа вместо двух высоких. Но мне кажется, что в итоге текстура и коржей, и крема будет не той, что нужно для многослойных тортиков. А т.к. я в своей жизни испекла всего два торта , экспериментировать боюсь)

Мне кажется, из иностранных тортов более-менее похожие на мне привычные - французские gateaux. По крайней мере в кондитерских если вижу это слово в названии - это оказываются именно такие высокие многослойные воздушные тортики. В известной мне английской или американской выпечке таких замечено не было((
bandersha

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
lena lenina,
арахис , ужас он манит ну и зачем го в дом заносить если лежит другое ? соблазн такой
Я уже писала,что тут необыкновенно вкусный арахис,который произрастает в северной части страны.И мой муж,вредитель, постоянно его оттуда привозит.Я уже и не напоминаю,но он и сам не забывает.А мне ж только дай
lena lenina

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
bandersha, У нас не такой уж сильно вкнусный, но всё равно зараза вот лесной орех вкусный, но я не фанат, хоть и растёт во дворе
Вихрь

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
khannah82 пишет:
я их ем и как барабан потом и привес,но из за воды или ккал,ещё не поняла...
Вот и я не пойму.
khannah82 пишет:
ты медитации делаешь?как у тебя там с эмоциональным хавчиком?
От жы ж, еще не делала, то помню, то забуду
bandersha пишет:
Да все просто
Ок
alina_new

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
Nato4cha,
я такой делала пирог. Это сметанный пирог с яблоками, я еще добавила замороженую чернику, а яблок в 2 раза меньше только я вместо сметаны в заливку использовала творог сметанный он как паста, вкусно мокренький и сочный получился.

О да, сметанный пирог - это безумно вкусно, я давно пару раз делала с клубникой - самый вкусный пирог, наверное, из тех, что я ела))
Вихрь

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
khannah82 пишет:
как у тебя там с эмоциональным хавчиком?
Вчера смогла съесть горсть арахиса и оторвать себя от него слабым отголоском ускользающей мысли. До сих пор не могу понять, как такое могло случиться.
И вот что я вам скажу про арахис в целом - пустая, бестолковая еда. Если вы не хотите есть - никогда не ешьте арахис, иначе аппетит в вас вцепится и не отпустит, пока вы не съедите гору арахиса. Если вы только что поужинали и думаете ,что больше горстки по центру ладони в вас еды не войдет, все равно не ешьте арахис, потому что арахиса войдет и ведро.
А вообще, скажу я вам, кто не знает, что такое эмоциональный жор, тот, ну счастливчик, разумеется, но реально ему не понять, как можно мести все подряд. Мозг в это время ходит где-то прогуляться.
bandersha

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
alina_new,
с клубникой - самый вкусный пирог,
Да,я тебя уже к нему отсылала,но ты сказала,что выкинула кокосовую муку
alina_new

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
Вихрь,
Вихрь пишет:
Возвращаясь к теме бисквитов, а шоколадный фондан из наших продуктов приготовить?
Мне кажется, шоколадные десерты проще всего готовить по нетрадиционным рецептам, побольше какао - и оно скроет все непривычные вкусы (низкоуглеводной муки и пр.)
alina_new

Идёт сохранение...

# 26 марта 2017 года
bandersha,
bandersha пишет:
alina_new,
с клубникой - самый вкусный пирог,
Да,я тебя уже к нему отсылала,но ты сказала,что выкинула кокосовую муку
Да, я делала ещё до низкоуглеводки с обычной.
Но это пирог! А я торт хочу
Вихрь

Идёт сохранение...

# 27 марта 2017 года
А где сметанный торт, о котором речь?

Страницы:
1 ... 540 541 542 543 544 ... 1056