 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Чтобы вернуться в отличное тело, нужно вернуть себе покой и в голове. Лишняя еда это лишь способ закрыть недостающие эмоции. Чем больше я внедрял спорт тем меньше тянуло к лишней еде. А на данный момент расхотелось есть много сладкого, хотя я еще тот сладкоежка. Теперь мне хватает небольшой порции мороженного по утрам, да и то не всегда хочется.В последние 2 недели я сфокусировался на объеме еды, и задавал себе вопрос "нужно ли столько есть", ответ оказался что конечно же не нужно... Читать далее»
+9
|
Комментарии (0)
Сегодня был забег на время, 21,1 км за 1 час 24 мин 3 сек, очень хорошо, а главное удалось пробежать в темпе чуть быстрее 4 мин/кмЯ доволен, теперь объем бега пойдет вниз и не нужно будет запасаться лишней энергией, можно будет есть поменьше ) Добавление упражнений на пресс тоже помогут похудеть и сделать форму рельефной
+6
|
Комментарии (0)
Сегодня пробежал 20,90 км, сжег за 2 часа 1200 калории, по еде сегодня день курицы и йогуртов с фруктами )Самочувствие отличное, с уменьшением веса всё больше и больше положительных мыслей, больше успевается делать, хочется всего и сразу и это всё и сразу начинает приходить в жизнь )... Читать далее»
+10
|
Комментарии (0)
Часто наша интуиция дает нам самые лучшие советы. И если вам кажется что какая то ваша идея даст результат, то попробуйте, возможно на самом деле это то что вам нужно!Запомните одно - больше всего критикуют те у кого нет результата. Это теоретики которые топчутся на месте и которых злит чей то успех, особенно если он дается легко ) По их мнению надо выстрадать результат, ну либо соблюдать какие то строгие, выдуманные ими правила. Они будут ссылаться на психологов, врачей и т.д... Читать далее»
+10
|
Комментарии (2)
Продолжаю бег, вчера пробежал 20,3 км, сегодня 20,4 км, ел бургеры и запивал лимонадом, тем не менее вес всё равно ушел внизТо самое чувство когда нужно следить чтобы вес не ушел слишком резко вниз и поддерживать плавное понижение. Слишком большой расход калорий идет. После 20:00 не ем и завтрак у меня начинается в 12:00, много времени даю организму чтобы разгрузиться. По плану всё по прежнему до НГ вес придет в норму, график пока идет с опережением Еще каких то 6 кг осталось )... Читать далее»
+13
|
Комментарии (4)
Бег 19,80 кмЕще немного и начнется самая интересная горочка с 20 км до 21,1 и потом уже вниз с добавлением упражнений на пресс. За этот период нужно успеть дойти до отметки 83 кг и последние 5 кг останется не только скинуть, но и проработать рельеф тела. В целом самочувствие с понижением веса значительно улучшилось, стал лучше спать и получать больше энергии на день ) Главное всегда держать фокус на том что вес уменьшается, это важно )
+10
|
Комментарии (0)
День приятного отдыхаСегодня в обед съел филе курицы с кефиром и миндальные орешки. Через полтора часа пробежал 19,2 км в темпе 5.10/км. Сейчас попиваю холодный морс, есть не хочется, скорее всего оставлю перекус на завтрашнее утро. В теле легкость, терять кг это прекрасно
+9
|
Комментарии (0)
Вес 85,35 кг!Вышел на пиковые объёмы по бегу, вчера пробежал 19 км, сегодня 19,10 км, это очень сильно сказывается на уменьшении веса. Как говорится, вы можете пить алкоголь, есть фаст фуд, откладывать тренировки на потом, искать оправдания и никто не скажет ни слова, но стоит вам резко начать приходить в форму, как будут 100ни советов, что так нельзя, это вредно, надо правильно питаться, надо худеть не спеша ) Некоторые еще умудряются тригернуться )... Читать далее»
+18
|
Комментарии (2)
Сегодня день прошел на все 100% продуктивно!Только положительные мысли, только добрые люди вокруг, есть вообще не хотелось, настолько был захвачен сегодняшним спокойствием. Выпил один литр сока и перекусил небольшим батончиком халвы в шоколаде. Можно сказать сегодня был разгрузочный день. Вечером пробежал 18,4 км и выпил всего пол стакана воды после забега. Есть до сих пор не хочется поэтому в планах посмотреть кино и спокойно лечь спать. Энергии сегодня очень много и это радует... Читать далее»
+15
|
Комментарии (2)
Вес 86,90 кгБег уже на отметке 18,2 км, всё идет ровно по плану Думаю, что очень важно выполнять обещания данные себе. Результат не приходит только тогда когда булочка, тортик, мнимые дела, становятся важнее истинной цели. Как говорится на то что важно всегда найдется время... Читать далее»
+13
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад