 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня пробежал 10км
Пока в планах перейти на более лучшую еду без большого количества сладкого, к этому нужно придти через желание, главное не через запрет, иначе эффект будет краткосрочным.
+5
|
Комментарии (0)
Сложновато проходит борьба с холодильником, поэтому исхожу из того что если что то куплю в магазине то это съем, так что именно в магазине начинается настоящее противостояние, стараюсь покупать именно столько чтобы это не повлияло на увеличение веса.
По бегу вчера пробежал 7км, довольно легко Надо отходить от кофе и переходить на воду, это сильно влияет на уменьшение веса, особенно если с кофе естся круассан или что то подобное. Динамика есть и это хорошо, радуюсь любому понижению... Читать далее»
+9
|
Комментарии (1)
Сегодня пробежал 5 км, по еде не ограничивал. После 21:00 есть уже думаю не буду и завтра планирую не есть как минимум до обеда, только вода, чуток разгружу организм.
По бегу еще не думал либо сделаю одну среднюю пробежку либо две по 5 км. Нужно выйти из 93,50 кг. Завтра нацелюсь на это.
+10
|
Комментарии (2)
94,25 кг.
Сегодня пробежал 10 км В целом год начинается с обновления. Все новые друзья и знакомые поддерживают больше чем старые. Старые друзья как будто тянут вниз, и я решил просто уйти в тишину от них. Не то что бы они плохие, просто наверное со многими из них стало не по пути и общение это какая то ненужная привычка. Посмотрим что из этого выйдет дальше. Пока сфокусирован на своих личных целях и новом.
+13
|
Комментарии (3)
Год начался с понимания что негативное захлестывает позитивное, что при появлении просвета наступает какая то тьма. Лично мне стало сложно бороться с килограммами которые раньше уходили легко, сейчас часто хочется просто заказать еды и включить кино что ведет к наборе массы.
Прилично бегаю от 5 до 7 км и всё равно вес сильно не двигается вниз. Вес это гармония и спокойствие, но в это состояние как то не просто вернуться... Читать далее»
+13
|
Комментарии (3)
Два сочника с кофе на завтрак, в обед онигири, и пюре со шницелем, полдник виноград киш миш и 2 яйца, на ужин бег 3 км в спокойном темпе по 5 мин кмВечером люблю холодную воду из холодильника, она меня прям хорошо заряжает. Немного танцев, книга и кино. У меня 4 кг поверхностных, они должны уйти быстро. А вот после 88 кг уже будет интереснее.
+6
|
Комментарии (5)
Всем снова привет!На фото не я это ИИ, все таки технологии дело такое, теперь можно генерировать даже свое душевное состояние. Итак за это время я погрузился в смысл жизни, много читал, где то потерял концентрацию и начал есть лишнего, параллельно с этим и двигаться стал поменьше. Ответив себе на важные вопросы я решил вернуться в эту жизнь уже без лишнего веса... Читать далее»
+21
|
Комментарии (5)
Не планировал на столько сегодня снижать, так получилось само собой.Чем больше внутренне я сбалансирован тем легче дается понижение веса. Он сам как будто уходит. Ощущение что организм говорит "ок нам больше не нужны лишние кг я в порядке". И любовь к себе усиливается это тоже помогает.
+9
|
Комментарии (3)
Не спеша но верно к целиДофаминовое кратковременное счастье проигрывает долгосрочным действиям. Все люди с лишним весом получают маленькое короткое счастье и потом чувствуют неудовлетворенность которую заглушают снова маленьким счастьем. Замкнутый круг. Эмоции не хватает на долго и приятное быстро сменяется чувством неудовлетворенности. Если же проявить самодисциплину то вы получаете эмоцию на весь день, поэтому подтянутые люди ходят уверенные и счастливые... Читать далее»
+13
|
Комментарии (8)
Вес снижается сам по себе без употребления сахара. Настроение улучшается, пропадает чувство потребности что то постоянно съесть. Не устану повторять что еда это не способ снять напряжение, а это истинная причина напряжения. Просто механизм так хитро устроен что заставляет поверить что в еде некое удовольствие. Еда это лишь еда.
+7
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
1 день назад