Дневник пользователя sozdatel19840404

sozdatel19840404
Рейтинг: 569
Последний визит: сегодня в 16:09

	90,70 кг	15 июля в 11:25
	sozdatel19840404

Вес 90,70 кг. В принципе уже даже не важно что ем, потому что бег вышел за отметку 14км, при увеличении каждой пробежки на 250 метров километраж внушительный, после 15км буду прибавлять по 100 метров
Чем больше спорта и эмоции тем меньше хочется есть вредного. Вода, море и кино лучшие друзья в последнее время.
По марафону будет видно как месяц закончится, пока 37й из 1333 человек, постараюсь удержаться в 50ти лучших.

+12 | Комментарии (0)

	91,90 кг	30 июня в 8:46
	sozdatel19840404

Бег для меня это самый универсальный и простой способ, сколько бы не ел, стоит пробежать и вес идет вниз.
За июнь пробежал 195,28 км и наконец то начал видеть как цифры на весах уменьшаются. И конечно когда много бегаешь то и есть хочется меньше. Нравится это чувство легкости которая нарастает
Параллельно прорабатываю свое отношение к еде, чтобы не было тяги к сахарному и мучному. Овсянка по утрам и фрукты мои лучшие друзья на данный момент.

+12 | Комментарии (0)

	Есть желание 1000 способов, нет желания 1000 поводов	17 июня в 23:03
	sozdatel19840404

Есть желание 1000 способов, нет желания 1000 поводов

Вот и началось настоящее лето в Сочи! А это значит что худеть становится в полтора раза легче. Надо это использовать.
Загадывать что либо уже не хочу, буду внимателен к 1000 способам придти уже наконец к своему весу. Наверное уже хватит искать отговорки и говорить что это сложно или лень. Это всего лишь какой то вес.
Очень важно записывать мысли, потому что когда они не фокусируются на цели то они уходят далеко в дебри и их потом сложно обнаружить... Читать далее»

+13 | Комментарии (3)

	Одержимость мощнее дисциплины	3 мая в 20:18
	sozdatel19840404

В инстаграмме можно увидеть видео ряд сравнения одержимости и дисциплины. В принципе я с этими видео согласен. Можно не следовать плану, в чем то уступить, но в итоге получить результат за счет количества положительных действий. Если человек одержим тем что добьется результата, то он его добьется.
Лишний вес на мой взгляд это в основном поражение, где то себя недолюбили, недооценили, не похвалили и вот в итоге смирились со своим внутренним негативным голосом, который предложил всё это просто заесть... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	Дофаминовый голод	2 мая в 15:00
	sozdatel19840404

Сегодня я сажусь на дофаминовую голодовку. Слишком много легкого дофамина вокруг. "Посмотри", "послушай", "запомни", "повтори", "делай так"... слишком много навязанного, то что на самом деле потом превращается в балласт и пуд чужих мыслей. Сериалы и книги так же переносят в какой то другой мир, где проживаешь дни за героя... Но я думаю что главный герой каждого дня это ты для себя... Читать далее»

+17 | Комментарии (3)

	93,80 кг	16 апреля в 22:35
	sozdatel19840404

Всем добрый вечер!
Что хочется сказать, мозг меня обхитрил, победил и практически хотел чтобы я заел своё поражение.
Вес скинуть не удалось, от сладкого отказаться тоже не удалось, не переедать более менее получается, спорт упал до минимума.
Больше всего я в шоке от того как скакал фокус внимания, ни как не мог его остановить, то одно то другое и вот в итоге вес остался на месте. Казалось бы нужно просто не есть сладкое и мучное, но нет тянет ведь как магнитом... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	93,30 кг	15 января в 20:31
	sozdatel19840404

Сегодня пробежал 10км
Пока в планах перейти на более лучшую еду без большого количества сладкого, к этому нужно придти через желание, главное не через запрет, иначе эффект будет краткосрочным.

+6 | Комментарии (0)

	93,95 кг	13 января в 12:50
	sozdatel19840404

Сложновато проходит борьба с холодильником, поэтому исхожу из того что если что то куплю в магазине то это съем, так что именно в магазине начинается настоящее противостояние, стараюсь покупать именно столько чтобы это не повлияло на увеличение веса.
По бегу вчера пробежал 7км, довольно легко
Надо отходить от кофе и переходить на воду, это сильно влияет на уменьшение веса, особенно если с кофе естся круассан или что то подобное.
Динамика есть и это хорошо, радуюсь любому понижению... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	94,25 тот же вес	11 января в 21:35
	sozdatel19840404

Сегодня пробежал 5 км, по еде не ограничивал. После 21:00 есть уже думаю не буду и завтра планирую не есть как минимум до обеда, только вода, чуток разгружу организм.
По бегу еще не думал либо сделаю одну среднюю пробежку либо две по 5 км.
Нужно выйти из 93,50 кг. Завтра нацелюсь на это.

+10 | Комментарии (2)

	94,25 кг	10 января в 18:03
	sozdatel19840404

94,25 кг.
Сегодня пробежал 10 км
В целом год начинается с обновления. Все новые друзья и знакомые поддерживают больше чем старые. Старые друзья как будто тянут вниз, и я решил просто уйти в тишину от них. Не то что бы они плохие, просто наверное со многими из них стало не по пути и общение это какая то ненужная привычка. Посмотрим что из этого выйдет дальше. Пока сфокусирован на своих личных целях и новом.

+14 | Комментарии (3)