Дневник пользователя sozdatel19840404

sozdatel19840404
Рейтинг: 261
Последний визит: вчера в 23:50

	Одержимость мощнее дисциплины	вчера в 20:18
	sozdatel19840404

В инстаграмме можно увидеть видео ряд сравнения одержимости и дисциплины. В принципе я с этими видео согласен. Можно не следовать плану, в чем то уступить, но в итоге получить результат за счет количества положительных действий. Если человек одержим тем что добьется результата, то он его добьется.
Лишний вес на мой взгляд это в основном поражение, где то себя недолюбили, недооценили, не похвалили и вот в итоге смирились со своим внутренним негативным голосом, который предложил всё это просто заесть... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Дофаминовый голод	позавчера в 15:00
	sozdatel19840404

Сегодня я сажусь на дофаминовую голодовку. Слишком много легкого дофамина вокруг. "Посмотри", "послушай", "запомни", "повтори", "делай так"... слишком много навязанного, то что на самом деле потом превращается в балласт и пуд чужих мыслей. Сериалы и книги так же переносят в какой то другой мир, где проживаешь дни за героя... Но я думаю что главный герой каждого дня это ты для себя... Читать далее»

+13 | Комментарии (3)

	93,80 кг	16 апреля в 22:35
	sozdatel19840404

Всем добрый вечер!
Что хочется сказать, мозг меня обхитрил, победил и практически хотел чтобы я заел своё поражение.
Вес скинуть не удалось, от сладкого отказаться тоже не удалось, не переедать более менее получается, спорт упал до минимума.
Больше всего я в шоке от того как скакал фокус внимания, ни как не мог его остановить, то одно то другое и вот в итоге вес остался на месте. Казалось бы нужно просто не есть сладкое и мучное, но нет тянет ведь как магнитом... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	93,30 кг	15 января в 20:31
	sozdatel19840404

Сегодня пробежал 10км
Пока в планах перейти на более лучшую еду без большого количества сладкого, к этому нужно придти через желание, главное не через запрет, иначе эффект будет краткосрочным.

+5 | Комментарии (0)

	93,95 кг	13 января в 12:50
	sozdatel19840404

Сложновато проходит борьба с холодильником, поэтому исхожу из того что если что то куплю в магазине то это съем, так что именно в магазине начинается настоящее противостояние, стараюсь покупать именно столько чтобы это не повлияло на увеличение веса.
По бегу вчера пробежал 7км, довольно легко
Надо отходить от кофе и переходить на воду, это сильно влияет на уменьшение веса, особенно если с кофе естся круассан или что то подобное.
Динамика есть и это хорошо, радуюсь любому понижению... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	94,25 тот же вес	11 января в 21:35
	sozdatel19840404

Сегодня пробежал 5 км, по еде не ограничивал. После 21:00 есть уже думаю не буду и завтра планирую не есть как минимум до обеда, только вода, чуток разгружу организм.
По бегу еще не думал либо сделаю одну среднюю пробежку либо две по 5 км.
Нужно выйти из 93,50 кг. Завтра нацелюсь на это.

+10 | Комментарии (2)

	94,25 кг	10 января в 18:03
	sozdatel19840404

94,25 кг.
Сегодня пробежал 10 км
В целом год начинается с обновления. Все новые друзья и знакомые поддерживают больше чем старые. Старые друзья как будто тянут вниз, и я решил просто уйти в тишину от них. Не то что бы они плохие, просто наверное со многими из них стало не по пути и общение это какая то ненужная привычка. Посмотрим что из этого выйдет дальше. Пока сфокусирован на своих личных целях и новом.

+13 | Комментарии (3)

	2026й год 94,45 кг	9 января в 23:06
	sozdatel19840404

Год начался с понимания что негативное захлестывает позитивное, что при появлении просвета наступает какая то тьма. Лично мне стало сложно бороться с килограммами которые раньше уходили легко, сейчас часто хочется просто заказать еды и включить кино что ведет к наборе массы.
Прилично бегаю от 5 до 7 км и всё равно вес сильно не двигается вниз.
Вес это гармония и спокойствие, но в это состояние как то не просто вернуться... Читать далее»

+13 | Комментарии (3)

	92,35 кг	15 октября 2025 года
	sozdatel19840404

Два сочника с кофе на завтрак, в обед онигири, и пюре со шницелем, полдник виноград киш миш и 2 яйца, на ужин бег 3 км в спокойном темпе по 5 мин км
Вечером люблю холодную воду из холодильника, она меня прям хорошо заряжает.
Немного танцев, книга и кино. У меня 4 кг поверхностных, они должны уйти быстро. А вот после 88 кг уже будет интереснее.

+6 | Комментарии (5)

	92,65 кг	14 октября 2025 года
	sozdatel19840404

Всем снова привет!
На фото не я это ИИ, все таки технологии дело такое, теперь можно генерировать даже свое душевное состояние.
Итак за это время я погрузился в смысл жизни, много читал, где то потерял концентрацию и начал есть лишнего, параллельно с этим и двигаться стал поменьше.
Ответив себе на важные вопросы я решил вернуться в эту жизнь уже без лишнего веса... Читать далее»

+21 | Комментарии (5)