 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня пробежал 17,2 км, 13е место 13го числаНагрузка увеличивается, но и тренированность тоже растет, поэтому в целом пока всё хорошо, есть после такого объема совсем не хочется, поэтому вопрос по вечернему перекусу отпал. А вот утром хочется фруктов и овсянки, так что тут баланс Когда цель видна и понятна её намного проще достигать В скором времени ожидаю увидеть 87 кг
+7
|
Комментарии (0)
Итак лесенка по +100 метров до 21,1 км и потом вниз до трех км. За этот период вес должен выйти в норму. С одной стороны объем большой, с другой годами худеть так не пойдет. Надо закрывать этот вопрос и уже спокойно заниматься другими целями.Самое ужасное что может делать человек это растягивать на годы то что можно сделать за несколько месяцев. Чем быстрее достигаются цели тем более насыщенная жизнь.
+12
|
Комментарии (4)
Как ни парадоксально, но с увеличением объема бега сил становится всё больше, а дистанция вовсе не чувствуется. Завтра по плану пробежать 16,80 км + будет активный день поэтому считать калории ни к чему, можно есть мясо, орехи, пить квас, все равно вес будет уходить если просто не переедать. У нас в Сочи еще началась жара, сегодня было +31, это как бонус )Самое главное что рядом сейчас только единомышленники которые видят позитивное во всем... Читать далее»
+10
|
Комментарии (0)
День волейбола!Сегодня есть совсем не хотелось, пил воду, перекусывал орешками и очень много двигался, в итоге вес стремительно улетел вниз Много эмоции перебивают аппетит и эта формула лучше подсчета калорий для меня. Человек создан не для того чтобы есть, а для того чтобы наслаждаться жизнью и быть в гармонии с собой
+9
|
Комментарии (1)
Июль завершил на 27 месте по бегуКаждый день продолжаю увеличивать дистанцию на 100 метров. В августе пробежал 16,20 км, 16,30км и вчера 16,40км Вес долго держался на отметке 90,10 - 90,50 кг, но вчера есть совсем не хотелось и он сразу же рухнул вниз. В принципе увеличение спорта повышает количество положительных эмоции, а они в свою очередь влияют на аппетит... Читать далее»
+9
|
Комментарии (0)
Сегодня пробежал уже 15,10 км. А это значит что я поел и сало с хлебушком и запеченной картошки с курочкой, попил кофе с бутербродами, но весы все равно продолжают показывать снижение веса. Конечно темп снижения был бы намного быстрее если бы ел поменьше, но я ем комфортно, не переедая. Единственное после 20:00 стараюсь не есть. Легкость на ночь вещь отличная, это забрал себе в постоянное пользование... Читать далее»
+11
|
Комментарии (0)
Вес 90,70 кг. В принципе уже даже не важно что ем, потому что бег вышел за отметку 14км, при увеличении каждой пробежки на 250 метров километраж внушительный, после 15км буду прибавлять по 100 метровЧем больше спорта и эмоции тем меньше хочется есть вредного. Вода, море и кино лучшие друзья в последнее время. По марафону будет видно как месяц закончится, пока 37й из 1333 человек, постараюсь удержаться в 50ти лучших.
+12
|
Комментарии (0)
Бег для меня это самый универсальный и простой способ, сколько бы не ел, стоит пробежать и вес идет вниз.
За июнь пробежал 195,28 км и наконец то начал видеть как цифры на весах уменьшаются. И конечно когда много бегаешь то и есть хочется меньше. Нравится это чувство легкости которая нарастает Параллельно прорабатываю свое отношение к еде, чтобы не было тяги к сахарному и мучному. Овсянка по утрам и фрукты мои лучшие друзья на данный момент.
+12
|
Комментарии (0)
Вот и началось настоящее лето в Сочи! А это значит что худеть становится в полтора раза легче. Надо это использовать.Загадывать что либо уже не хочу, буду внимателен к 1000 способам придти уже наконец к своему весу. Наверное уже хватит искать отговорки и говорить что это сложно или лень. Это всего лишь какой то вес. Очень важно записывать мысли, потому что когда они не фокусируются на цели то они уходят далеко в дебри и их потом сложно обнаружить... Читать далее»
+13
|
Комментарии (3)
В инстаграмме можно увидеть видео ряд сравнения одержимости и дисциплины. В принципе я с этими видео согласен. Можно не следовать плану, в чем то уступить, но в итоге получить результат за счет количества положительных действий. Если человек одержим тем что добьется результата, то он его добьется.
Лишний вес на мой взгляд это в основном поражение, где то себя недолюбили, недооценили, не похвалили и вот в итоге смирились со своим внутренним негативным голосом, который предложил всё это просто заесть... Читать далее»
+10
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
10 дней назад