 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Все идет по плану, за эти два дня пробежал 17,6 и 17,7 км.До веса 87 кг в запасе пять пробежек, если не переедать то это будет довольно легко В принципе всё довольно просто, не есть лишнего и тренироваться. Изобретать колесо ни к чему ) Даже диета особо не нужна
+6
|
Комментарии (0)
Вес пока на том же уровне 87,75 кг. Хотя был момент когда я увидел цифры 87,40 кг и выпил прилично воды, так что вес быстро пришел к начальным цифрам. Радует конечно что это цифры уже с водой, а значит запас для того чтобы сделать 87 кг в скором времени есть. Да и время позволяет, сегодня пробежал 17,5 км, осталось пройти 17,6 км - 18,2 км и тут уже без вариантов вес опуститься на цифру 86,9 кг... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Бег на отметке 17,3 км иду к 21,1 кмЕл и арбуз и дыню, не смотря на это вес всё равно ушел немного вниз. Очень много калорий тратится в день. Энергии становится больше, начал хорошо спать и высыпаться
+7
|
Комментарии (0)
Вес на утро 87,85 кгАктивный вечерний бег очень много сжигает калорий. Как говорил мой тренер, если не повышаете пульс то можете вообще не бегать, это идёт в никуда. Поэтому темп важен, он увеличивает эффективность в разы. Утром как всегда овсянка, сегодня с виноградом. Есть сладкого пока не хочется вообще. Сейчас сезон арбузов, 1/6 арбуза в день самое то.
+9
|
Комментарии (4)
Сегодня пробежал 17,2 км, 13е место 13го числаНагрузка увеличивается, но и тренированность тоже растет, поэтому в целом пока всё хорошо, есть после такого объема совсем не хочется, поэтому вопрос по вечернему перекусу отпал. А вот утром хочется фруктов и овсянки, так что тут баланс Когда цель видна и понятна её намного проще достигать В скором времени ожидаю увидеть 87 кг
+7
|
Комментарии (0)
Итак лесенка по +100 метров до 21,1 км и потом вниз до трех км. За этот период вес должен выйти в норму. С одной стороны объем большой, с другой годами худеть так не пойдет. Надо закрывать этот вопрос и уже спокойно заниматься другими целями.Самое ужасное что может делать человек это растягивать на годы то что можно сделать за несколько месяцев. Чем быстрее достигаются цели тем более насыщенная жизнь.
+12
|
Комментарии (4)
Как ни парадоксально, но с увеличением объема бега сил становится всё больше, а дистанция вовсе не чувствуется. Завтра по плану пробежать 16,80 км + будет активный день поэтому считать калории ни к чему, можно есть мясо, орехи, пить квас, все равно вес будет уходить если просто не переедать. У нас в Сочи еще началась жара, сегодня было +31, это как бонус )Самое главное что рядом сейчас только единомышленники которые видят позитивное во всем... Читать далее»
+10
|
Комментарии (0)
День волейбола!Сегодня есть совсем не хотелось, пил воду, перекусывал орешками и очень много двигался, в итоге вес стремительно улетел вниз Много эмоции перебивают аппетит и эта формула лучше подсчета калорий для меня. Человек создан не для того чтобы есть, а для того чтобы наслаждаться жизнью и быть в гармонии с собой
+9
|
Комментарии (1)
Июль завершил на 27 месте по бегуКаждый день продолжаю увеличивать дистанцию на 100 метров. В августе пробежал 16,20 км, 16,30км и вчера 16,40км Вес долго держался на отметке 90,10 - 90,50 кг, но вчера есть совсем не хотелось и он сразу же рухнул вниз. В принципе увеличение спорта повышает количество положительных эмоции, а они в свою очередь влияют на аппетит... Читать далее»
+9
|
Комментарии (0)
Сегодня пробежал уже 15,10 км. А это значит что я поел и сало с хлебушком и запеченной картошки с курочкой, попил кофе с бутербродами, но весы все равно продолжают показывать снижение веса. Конечно темп снижения был бы намного быстрее если бы ел поменьше, но я ем комфортно, не переедая. Единственное после 20:00 стараюсь не есть. Легкость на ночь вещь отличная, это забрал себе в постоянное пользование... Читать далее»
+11
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад