89,50 кг

Июль завершил на 27 месте по бегу

Каждый день продолжаю увеличивать дистанцию на 100 метров.
В августе пробежал 16,20 км, 16,30км и вчера 16,40км

Вес долго держался на отметке 90,10 - 90,50 кг, но вчера есть совсем не хотелось и он сразу же рухнул вниз. В принципе увеличение спорта повышает количество положительных эмоции, а они в свою очередь влияют на аппетит. Есть много не хочется, потянулся к полезному, во время бега вообще хочется пить только воду которая не заменит ни лимонады, ни кофе, в эти минуты понимаешь что всё вредное это просто какие то привычки и оно на самом деле не особо то и нужно.

Простые вещи довольно просты и наверное весь лишний вес это просто момент когда человек что то усложнил, запутался и потерял ориентир. Я сейчас иду по логичному пути:

чтобы похудеть можно меньше есть и больше заниматься спортом

Чтобы быть счастливым можно делать то что нравится и не делать то что не нравится

Чтобы люди не бесили можно выкинуть из окружения тех кто бесит

Чтобы люди радовали можно окружить себя теми кто радует