Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22392
Последний визит: 26 апреля в 17:23

	#чтояем 03.03.22	3 марта 2022 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Вылезла из хандры. Поэтому пришло время показать пару своих тарелок. Обещала же)))
№ 1 сегодня - отварные яйца с имитацией икры и салатом из пекинской капусты с морковью.
Это может служить и завтраком, и обедом, и ужином. Заправку можно усложнять - соединить масло с лимонным соком и специями, можно заменить на сметану - все в ваших руках.
№2 - тушеная свинина с луком и салат из огурцов со сметаной... Читать далее»

4 фотографии

+24 | Комментарии (28)

	Весна же!!!	2 марта 2022 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Весна же!!! Это значит, что пришла пора обновления, внешнего и внутреннего.
а то я прям расклеилась, хандры нагнала.
Все прекрасно!!!
Спасибо моей обожаемой оптимистке Людочке!!! Она вдохнула в меня позитив и напомнила, что себя, любимую, надо любить больше, чем окружающих)))
Поэтому объявляю сегодня первый день обновления себя))) будут масочки, маникюр, и просто хорошее настроение)))
А еще же Масленица!!! Поэтому у родителей напекла стопку блинов... Читать далее»

5 фотографий

+39 | Комментарии (49)

	Старт 02.03.22	2 марта 2022 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Старт чего? Старт ВЕСНЫ!!!
Ну и до кучи старт в трех дуэлях))))
После финала прошлой дуэли все вернулось назад.
Стартую с веса 112,6. Ну не 113, уже прогресс))) а если по чесноку, то грустно. Качели, причем все, как по учебнику - уходящие приносят плюсом не только воду, но и запасы.
Тут уже надо или постоянно контролить съеденное, или жить по принципу
А на контроль не хватает душевных сил. Потому что что? Потому что привычка заедать стресс - это один из признаков РПП... Читать далее»

3 фотографии

+25 | Комментарии (18)

	Финалочка Дуэли 18.02.22	18 февраля 2022 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ну что, зафиналим Клуб Дуэлей.
За месяц -1,7. Нормально, на мой взгляд.
Больше радует даже не то. что вес меньше. Он у меня на дуэлях всегда меньше начального. А то, что возвращаюсь к режиму. Последнюю неделю практикую привычную всем схему ИГ 15/9. После шести вечера не ем, первый завтрак в 8 утра. Обед в час, ужин в шесть. Без перекусов. Но и без подсчета калорийности. Если прикинуть на глаз, то в районе 1900 выйдет. Еще недельку без подсчетов и надо уже начинать считать... Читать далее»

4 фотографии

+29 | Комментарии (17)

	#чтояем 15.02.22	15 февраля 2022 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Есть время собрать в кучу все накопившееся.
Итак, получилось четыре блюда.
Первое - БЛИНЧИК ТВОРОЖНЫЙ
Просто творог, яйца, соль, сахзам. На горячую сковороду, перевернуть через крышку, или тарелку. Сервировать сметаной и корицей. Не сырник, именно толстый блин. Потому что без муки.
Второе - СЫРНО-ТВОРОЖНАЯ НАМАЗКА
Тут тоже все банально - сыр на терке, чеснок через пресс, творог к сыру и чесноку, хорошо смешать. С творогом не надо ни майонеза, ни сметаны... Читать далее»

8 фотографий

+31 | Комментарии (35)

	#чтояем 02.02.22	2 февраля 2022 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Говорю же - дата красивая))) все сошлось для того, чтоб я не торопясь села и расписала подробности)))
Итак, представляю на суд желающих два завтрака.
Это рулетики, но разные и вкусные.
Люблю рулетики тем, что начинку можно варьировать как душе угодно.
Сначала будет
ЯИЧНЫЙ РУЛЕТИК
Все просто - пара яиц, сливки, чуть соли и перца - все хорошо перемешать венчиком или вилкой.
Сковородку тонко смазать маслом(прям вот чуть ли не ватным диском с маслом) и вылить омлетную смесь... Читать далее»

4 фотографии

+35 | Комментарии (30)

	Третье взвешивание в дуэли 02.02.22	2 февраля 2022 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Дата сегодня какая красивая!!!
И я сегодня красивая - с соплями и больным горлом. Поэтому отпросилась, на работу сегодня не пошла. а завтра, в выходной, должна была везти папу в центр протезирования. Сейчас допишу и буду звонить, переносить запись.
Никак у нас не складывается поездка туда.
Думала сегодня с работы к родителям уехать ночевать и завтра уже на такси в Волгоград. Но увы, сижу дома. Усиленно лечусь, чтоб в пятницу уже на работу выйти. Иначе опять месяц ни о чем в плане зарплаты... Читать далее»

2 фотографии

+29 | Комментарии (34)

	#чтояем 30.01.22 яишница с капустой	30 января 2022 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Эммм...название говорит само за себя, однако))))
Но раз уж обещала, то расскажу детально.
Итак, оставался у меня хвост китайской капусты(она же пекинская), который у самой кочерыжки, мясистый.
Я нашинковала эту капусту, на сковороде распустила сливочное масло, притушила нашинкованную пекинку, добавила пару веточек петрушки, сверху вылила три яйца. Можно было перемешать, но мне захотелось жидкий желток, чтоб получился соус для капусты... Читать далее»

+36 | Комментарии (20)

	ПРЕДИСЛОВИЕ #чтояем	30 января 2022 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

В прошлом моем недельном отчете заикнулась я, что могу поковыряться и создать нечто, по типу гайда(в данном контексте расценивать можно как некий путеводитель) мини-рецептов по НУП и КЕТО.
НУП - низкоуглеводное питание, оно же лоуарб(низкие углеводы).
КЕТО - одно из направлений низкоуглеводного питания.
Предупреждаю сразу - я не собираюсь ломать копья по сути самого типа питания... Читать далее»

+16 | Комментарии (11)

	Второе взвешивание. 26.01.22	26 января 2022 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Вас приветствует "Клуб дуэлей - Дамы к барьеру". НА повестке дня второе взвешивание.
Курс проложен, движение по заданному курсу.
Ура, ура, двигаемся в нужном направлении. План - жрать на пол ведра меньше - работает))) Да, да, именно этот план в моем случае))) потому что не важно, какого типа питания вы придерживаетесь, но если просто не соблюдать умеренность, то и результата не будет. А еще у меня получилось за эту неделю хорошо подвигаться... Читать далее»

4 фотографии

+30 | Комментарии (18)