Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22291
Последний визит: 21 марта в 11:52


Рубрика "ежедневное" / Все записи



4 месяца на кето. Результаты радуют. 22 января 2019 года
Шевнина Наталья
15 января было 4 месяца моего кето-питания. Сказать что мне нравится - ничего не сказать. Мне вкусно, сытно, комфортно. И я худею))) но это все не так важно, как то, что у меня меньше болят суставы. Нет вечной сонливости и ежедневных головных болей. Не скажу, что все, я здорова и ничего нигде не болит. Это не правда. Правда в том, что все мои болячки притихли. Сплю хорошо, колени меньше реагируют на погоду, обезбаливающего стала пить раза в два меньше. И это для меня важнее того, что я худею... Читать далее»
+19  |  Комментарии (7)
В новый год с продолжением кето-рациона 9 января 2019 года
Шевнина Наталья
Праздники не просто закончились, а успешно закончились. В глубокий зажор не ушла. За неделю до праздника добавила по хурме в день, в новогоднюю ночь ела селедку под шубой, первого числа ее доела. На этом углеводы в питании все. Со второго уже на либеральном, а третьего пошла на 23/1, которое успешно выдержала. Сейчас питаюсь строго, без молочки, только сливочное масло. Все в макросах и балансе. Практикую 16/8. Сегодня вообще 20 часов получилось... Читать далее»
+16  |  Комментарии (0)
Почти три месяца на КЕТО 8 декабря 2018 года
Шевнина Наталья
Что могу сказать. Хорошо!!! Сытно, Вкусно. На сегодня 115. Это значит что ушло 10 кг. Но последняя неделя полный расслабон, хотя и марафонюсь с девочками в ВК. Не тороплюсь никуда. Наедала этот вес столько, что даю время организму просто привыкнуть к тому, что он становится меньше))) Открыла график похудения на этом сайте и поняла, что достигла минимально сброшенного веса. Надо попробовать надеть брюки, которые висят с 2013 года)))... Читать далее»
+13  |  Комментарии (4)
Месяц с Кето 15 октября 2018 года
Шевнина Наталья
Ну что же, можно подвести предварительные итоги.
За месяц минус пять кило. Ощущение постоянной сытости, трех разовое питание (вместо беспорядочного). По цене не скажу, но если брать самые дешевые части свинины на рынке, то терпимо и по деньгам. Самая затратная статья - это сливочное масло. Пачка в четыре дня. Дешевле опять же брать на развес на рынке домашнее. Неделя без молочки прошла спокойно. Бронекофе не пью))) обхожусь чаем и кусочком сливочного масла... Читать далее»
+13  |  Комментарии (9)
Сегодня сытно))) 10 октября 2018 года
Шевнина Наталья
Чего то я сегодня объелась)))
Завтрак состоял из салата - пекинская капуста и огурец с горчичным маслом и кусочек свиной грудинки.
На обед ела тушеную курицу с болгарским перцем.
На ужин салат из половинки авокадо, двух яиц, помидорки и листового салата.
Вкусно и сытно.
Так что Кето рулит)))
+7  |  Комментарии (1)
25 дней кето питания 9 октября 2018 года
Шевнина Наталья
13 сентября я начала проходить бесплатный курс Кето питания. С 15 сентября перешла на Кето. Исключила из рациона углеводы и сахара. Все углеводы, которые получает организм, приходят из овощей. Что могу сказать. Первую неделю было не привычно. И душа тянулась к чизкейкам и хот-догам. Сейчас, спустя, практически, месяц, к сладостям не тянет абсолютно. Иногда хочется хлеба, ржаного. Но это легко решается просто стаканом воды... Читать далее»
+21  |  Комментарии (10)
06.05.17 6 мая 2017 года
Шевнина Наталья
Второй день дефицит съеденного к потраченному. Вчера генералила квартиру, а сегодня гуляла и много готовила стоя.
Вчера дефицит был офигенный, 1300 ккал, а сегодня маленький, 100 ккал. Но это не значит что "усе пропало, шеф" (с). Просто занчит завтра опять будет много нагрузки)))
+3  |  Комментарии (4)
5 мая 2017 5 мая 2017 года
Шевнина Наталья
Вот вроде и недобор сегодня по калориям, а БЖУ в дисбалансе. Жиров недобор, углеводов перебор. Чем можно жиры добрать и не налопаться-даже не представляю. Ложку масла выпить, что ли)))))))))))))
С новыми силами на старый путь. 5 мая 2017 года
Шевнина Наталья
Прошел, практически, год с моей прошлой попытки привести вес в хоть какое то подобие нормы. В прошлый раз ушли 11 кг, но за зиму опять наела все назад. Качели, блин...самодисциплины ноль. Лень впереди меня бежит. Но весной так хочется начать все сначала)))) Буду стараться чтоб в этот раз все шло только по нисходящей.
+6  |  Комментарии (6)
12 октября 2016 12 октября 2016 года
Шевнина Наталья
Углеводы!!! Никак не могу распределить так, чтоб углеводов стало меньше. Гречку не ем, макароны и рис...надо утром на отруби переходить, хоть так углеводы сминусую хоть немного. Зато жиров не добираю. Масло растительное не ем и не использую нигде. Надо купить горчичного, хоть в салат чайную ложку добавлять. И еще хочу селедки!!!
+1  |  Комментарии (4)
Страницы:
1 ... 23 24 25 26 27 28


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная