Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22706
Последний визит: 30 сентября 2025 года

Рубрика "ежедневное" / Все записи

	10 октября 2016	10 октября 2016 года
	Шевнина Наталья

Ну что же, начинаю опять считать КБЖУ, а то прям расслабилась. Зефир и щербет на ночь)))) варенье с булкой. Нет уж, не для этого я с марта месяца первые 15 кило сбрасывала, чтоб сейчас их наесть назад.
Завтрак плотный, картошка с сосиской и салат из огурцов с помидорами. На обед макароны с мясом и помидоры свежие будут. А ужин пройдет под девизом-овощи-наше все))))) так что я снова в строю!!!

+5 | Комментарии (1)

	5 сентября 2016	5 сентября 2016 года
	Шевнина Наталья

Ну вот вроде и устаканился режим новой работы. Так что появляться буду чаще))
Вес мой потихоньку уходит, мелкими шажочками. Так что сегодня пересчитала дневную норму килокалорий. С 1600 надо уходить на 1300. Вот так вот))) я свои 1600 уже на глаз определяла, а теперь придется опять считать, записывать, рассчитывать)))) весело будет)))... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Новый месяц, новая неделя, новая жизнь. (2.08.16)	2 августа 2016 года
	Шевнина Наталья

Так получилось что с 1 августа я сменила место работы. Ушла из сферы ЖКХ в аутсорсинг. Вчера был первый день обучения. Устала невероятно, давно я не получала такого количества новой информации!!! Но это и оказалось невероятным кайфом... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	25 июля 2016	25 июля 2016 года
	Шевнина Наталья

Я не пропала, просто как то не до писанины было. Но это не значит что я расслабилась. Нет, калории считать перестала, но ПП держу, вес в одной поре. Как 10 кг сбросила, так и держу. А значит буду продолжать. Вот уже и спагетти на завтра себе сварила))) сейчас курицу потушу и все будет хорошо))) помидоры и огурцы есть!!! Так что вперед, к новым свершениям!!!

+6 | Комментарии (7)

	20.06.16	20 июня 2016 года
	Шевнина Наталья

Расслабилась я.
Калории считаю на глаз чрез раз, хожу мало.
Но сессия сына в техникуме выматывает морально...да еще и на работе задница. Блохи и мошка просто сожрали за три дня.
Взяла 4 дня без содержания, надо нормально проконтролировать отрока на сдаче экзаменов и придти в себя. Ну и нормально вернуться к ПП и подсчету калорий. На улице 40... духота и комары...

+4 | Комментарии (11)

	17.05.16	17 мая 2016 года
	Шевнина Наталья

Отшагала сегодня 4,5 км. Холодно на улице после вчерашнего потопа, хорошо))) я люблю такую погоду. Поэтому решили пол города пройти пешком))) коридор по калориям третий день завышаю...но компенсирую ходьбой. Поэтому вес стоит. А еще похоже пора менять весы. Брэшут безбожно...

+5 | Комментарии (0)

	12.05.16	12 мая 2016 года
	Шевнина Наталья

Вчера не добралась написать отчет.
Хожу свои 3 км ежедневно, на Лесли Сансон пока времени нет, да и нога опять разболелась, сухожилие тянет от пятки до самой ягодицы, больно...калории считаю))) сегодня помимо разрешенной зефирки на работе слопала две шоколадные конфеты...короче-наелась я конфет, не вкусно мне.
Замутила постный пирог сладкий сыну))) помню во времена перестройки такой пекли массово-на чае с вареньем. Вот, нашла сегодня на Ютубе случайно, испекла, остывает... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	10.05.16	10 мая 2016 года
	Шевнина Наталья

Ну и денек сегодня.
Нагулялась так, что ноги отваливаются до самого копчика.
Мало того что утром милю с Лесли Сансон отшагала, так еще и по городу 5 км нагуляла.
В парке на драконе прокатилась, адреналину хапнула))) классно!!!
Вот только никак не смогла найти перекус нормальный, а из дома не взяла, балда. Пришлось хот-дог брать. Блин, при малом весе офигенное количество калорий на него ушло... Все таки надо было хоть яблоко и йогурт из дома взять. Впредь умнее буду... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	09.05.16	9 мая 2016 года
	Шевнина Наталья

Не смотря на праздник меню у меня не вышло за рамки. Думаю что еще апельсин съем, а может и нет, водой обойдусь.
Прошла 4 км, правда скорость 3 км/ч, с мамой гуляли, после всех парадов и шествий. Ходили на площадь, у нас там красиво.
Утро порадовало, отвес. А еще сегодня было 25 полуприсядов, 10 отжиманий и 20 скручиваний. За каких то 5 минут была мокрая как мышь. Так что продолжаю двигаться вперед.

4 фотографии

+8 | Комментарии (5)

	08.05.16	8 мая 2016 года
	Шевнина Наталья

Выходной прошел прекрасно.
Пол дня трудилась-отмывала квартиру. Да, праздник, но иначе некогда, работаю.
А потом пошла гулять пешком.
Прошла 3,5 км со скоростью 4км/ч (скачала себе на телефон проду, вот и забавляюсь)))) в пересчете на шаги это 10500, у меня шаг короткий, не больше 30 см. Вот и выходит что почти норму отшагала))) в планке два раза по 10 сек. постояла. Поняла что надо руки качать, не держат они мой вес. Приседала 25 раз, на ночь еще 25 сделаю... Читать далее»

+7 | Комментарии (22)