Главная > Дневники > Дневник пользователя Шевнина Наталья

08.05.16

Выходной прошел прекрасно.
Пол дня трудилась-отмывала квартиру. Да, праздник, но иначе некогда, работаю.
А потом пошла гулять пешком.
Прошла 3,5 км со скоростью 4км/ч (скачала себе на телефон проду, вот и забавляюсь)))) в пересчете на шаги это 10500, у меня шаг короткий, не больше 30 см. Вот и выходит что почти норму отшагала))) в планке два раза по 10 сек. постояла. Поняла что надо руки качать, не держат они мой вес. Приседала 25 раз, на ночь еще 25 сделаю. КОроче как пчелка тружусь))) и считаю, считаю, считаю съеденное!!! Прошла мимо шаурмы и блинов с бутылкой воды в обнимку)))) смогла!!!

Тэги: ежедневное

Рубрика: ежедневное

Рейтинг: +7

Шевнина Наталья

8 мая 2016 года

173

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1617262/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">08.05.16</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5161/">ежедневное</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Выходной прошел прекрасно.<br>Пол дня трудилась-отмывала квартиру. Да, праздник, но иначе некогда, работаю.<br>А потом пошла гулять пешком.<br>Прошла 3,5 км со скоростью 4км/ч (скачала себе на телефон проду, вот и забавляюсь)))) в пересчете на шаги это 10500, у меня шаг короткий, не больше 30 см...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1617262/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1617262/
              ]08.05.16[/url][/b][/size]
              Выходной прошел прекрасно. Пол дня трудилась-отмывала квартиру. Да, праздник, но иначе некогда, работаю. А потом пошла гулять пешком. Прошла 3,5 км со скоростью 4км/ч (скачала себе на телефон проду, вот и забавляюсь)))) в пересчете на шаги это 10500, у меня шаг короткий, не больше 30 см. Вот и выходит что почти норму отшагала))) в планке два раза по 10 сек. постояла... [b][url=https://www.diets.ru/post/1617262/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Шевнина Наталья:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V590 "Атланта"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V296 "Чаттануга"

Каркасный дом V629 "Уайтхор"

Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Комментарии:

Ёклмнопрст

8 мая 2016 года

Молодец!
Я сегодня тоже забавлялась с шагометром

А ты съеденое считаешь в течении текущего дня?

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

8 мая 2016 года

Да, я считаю после того как съела. Не получается заранее спланировать меню. Особенно в выходные. Так что все взвешиваю, ем, а потом в дневник питания заношу.

↑ Ответить

Ёклмнопрст

8 мая 2016 года

Я почти год так считала по факту. Всё не могла прийти к подсчёту заранее. Сейчас уже 2 месяца считаю заранее на завтра, очень удобно можно предельно максимально подготовить меню, зная что есть дома, что подкупить и что варить. Может это бзик уже

Но соблюсти все БЖУ, калории и что в какое время есть у меня получается только заранее подготовив. Ну и организм уже настроен что ему перепадёт.
Это я так ... личный опыт, тебе может действительно удобнее по факту

↑ Ответить

anytohka

8 мая 2016 года

Молодец! А я за этот месяц научилась спокойно проходить в магазинах,полки с колбасой,сосисками и всякими копченостями.Да вкусно.Но вредно!

Оказывается без этого можно жить.

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

8 мая 2016 года

а я давно это не ем))) я сейчас учусь жить без селедки ))) и обходиться малым количеством сыра)))) а еще обожаю блины в блинберри, вот тоже учусь проходить мимо)))

↑ Ответить

anytohka

8 мая 2016 года

Сыр я тоже люблю.Раньше по утрам с кофе ела.Без хлеба и масла,а сейчас кусок купила,и заветрился уже в холодильнике.
Нет сейчас в магазинах сыра Олтермани17%.Вот он бы нам идеально подошел для питания.

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

8 мая 2016 года

А я нашла низкожирный Ичкалки. Вкусный сыр и по калорийности самое то. Завернула в пергамент чтоб просто подсыхал, но не заветривался.

↑ Ответить

Я Наташа

9 мая 2016 года

В гипермаркете "Глобус" есть сыр 21%
Он лежит нарезанный кусками там, где все нарезанные сыры.

↑ Ответить

anytohka

8 мая 2016 года

Спасибо за совет.

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

8 мая 2016 года

пожалуйста)))

↑ Ответить

Sandra I

9 мая 2016 года

10 тыс шагов - это километров 7. Средний шаг женщины 60 см, а если короткий то может быть около 50 см, но не 30 см же...

Ответить

Ёклмнопрст

9 мая 2016 года

Мне аж шаг измерить захотелось

Я точно не шагаю 50 см, меньше..

↑ Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

9 мая 2016 года

Ну не знаю, я прям линейку положила и шагнула-35, шире не умею шагать.

↑ Ответить

Sandra I

9 мая 2016 года

Я так мерила: прошла 10 шагов по комнате в обычном темпе, а потом измерила и разделила расстояние на 10, вышло около 50-60 см, уж точно не помню.

А вообще я пользуюсь спортивным браслетом Fitbit, он мерит шаги и пройденное расстояние. Так вот по его показаниям мои 10 тыс шагов -это 7 км примерно. Мой шаг его программа определяет автоматически по росту, я так понимаю, хотя можно ввести свое значение.

↑ Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

9 мая 2016 года

Ну у меня такого браслета нет, я на телефон программу скачала, которая считает пройденное расстояние и среднюю скорость. Путем математических вычислений перемножила 30 см мой шаг на 3500 метров пройденных и получила 10500 шагов. И вот честно, мне все равно сколько шагов это составляет, я считаю километраж и среднюю скорость, а шаги-это для меня вторично.

↑ Ответить

Ёклмнопрст

9 мая 2016 года

А мне вообще просто увлекательно посмотреть сколько я шагала

К тому чтоб стремится к определённому километражу и скорости я ещё не созрела.

↑ Ответить

Ёклмнопрст

9 мая 2016 года

Может размер длины ног имеет значение

Ты просто длинноногая

↑ Ответить

llalloba18

9 мая 2016 года

Успехов Вам!

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

9 мая 2016 года

Спасибо.

↑ Ответить

Лейла Панкова

9 мая 2016 года

Так держать.Согласна.Глазки закрыть на "мусорную еду" сложно!"Да пребудет с тобой сила"

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

9 мая 2016 года

Спасибо))))

↑ Ответить

Таня Петровна

10 мая 2016 года

Очень трудно отказаться от того к чему годами привыкал за небольшой промежуток времени.

Меню лучше планировать заранее.
Захотел – сосчитал – съел – записал
а не
Захотел – съел – сосчитал – заплакал
Ведь очень часто нет возможности посчитать. Так чтобы не было неожиданности.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!