Дневник пользователя rtev

rtev
Рейтинг: 8318
Последний визит: 13 октября 2021 года

Рубрика "отчеты" / Все записи

	Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 3	21 марта 2018 года
	rtev

Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 3

ДЕНЬ 3
21.03.18 СР
1) Вес: 55,8 кг - минус 900
Вода уходит! Ура!
2) Питание: на 1945 ккал. Завтра уменьшу на 45 ккал.
Позволила себе вкусняшек: торта бисквитного и печеньки. Решила свой зажорик растянуть на несколько дней. Завтра вот хочется мне целую плитку шоколада умять, а в другой день целый брикет 250 гр мороженого шоколадного съем! Ну вот мало мне того, что я все это себе разрешила! Надо мне, чтобы я могла есть это еще и в огромных количествах! Стараюсь укладываться в свой калораж... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 2	21 марта 2018 года
	rtev

Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 2

ДЕНЬ 2
20.03.18 ВТ
1) Вес: 56,7 кг - минус 400
Вода уходит! Ура!
2) Питание: на 1900 ккал.
Хочется налопаться как в былые времена. Позволила себе вместо ужина и перекусов не совсем правильной еды: бутеры из батона с маслом и ссыром и с маслом и с медом, вафли, орешки. Вышло на 700 ккал. В былые времена я наела бы все 3000 ккал! Но, мне этого было достаточно вполне! И я счастлива, что обошлась без срыва... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 1	19 марта 2018 года
	rtev

Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 1

ДЕНЬ 1
19.03.18 ПН
1) Вес: 57,1 кг - плюс 1000
Вся отекла до невозможности!
2) Питание: на 1900 ккал. По рассчетам калькулятора на сайте МинусФунт.
Голодновато, но какой-то больше психологический характер голода, чем физиологический. Какая-то усталость и апатия...хотелось все бросить и просто взять и налопаться всем сладким и вредным, что есть в доме, как я это раньше частенько делала при плохом моральном состоянии. Но я этого не сделала, чему очень рада... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 64	19 марта 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 64

ДЕНЬ 64
18.03.18 ВС
1) Вес: 56,1 кг - плюс 700
2) Питание: на 2000 ккал.
Не голодала.
3) Физ.нагр:
1) Плавание 750 - 800 м кроль спина и живот, брас
2) Упр вакуум только утром 6 раз.

+3 | Комментарии (1)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 62 и 63	17 марта 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 62 и 63

ДЕНЬ 62
16.03.18 ПТ
1) Вес: 55,2 кг - без изменений
2) Питание: на 1999 ккал.
Первую половину дня было голодно. А вечером после пивка тоже захотелось покушать более серьезной еды, нежели сыр и орешки. Но за пределы дозволенного не вышла!
3) Физ.нагр:
1) Джиллиан Майклз: Боди Революшн фаза 2 неделя 2: тренировка №6 - сделала, Отлично!
2) Упр вакуум только Утром 9 раз.
ДЕНЬ 63
17.03.18 СБ
1) Вес: 55,4 кг - плюс 200
2) Питание: на 2000 ккал.
Голодной совсем не была... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 61	15 марта 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 61

ДЕНЬ 61
15.03.18 ЧТ
1) Вес: 55,2 кг -плюс 100
2) Питание: на 2000 ккал.
Довольна питанием сегодня, не голодала!
3) Физ.нагр:
1) Джиллиан Майклз: Боди Революшн фаза 2 неделя 2: тренировка №5 - сделала, Но что-то не сказала бы я, что привыкла к этой тренировке и готова к новой так что немного пугает следующая неделя.
2) Упр вакуум Утром и Вечером - по 8 раз.

+7 | Комментарии (4)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 60	14 марта 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 60

ДЕНЬ 60
14.03.18 СР
1) Вес: 55,1 кг -минус 400
2) Питание: на 2000 ккал.
Снова голодная весь день. Уже подумываю о дальнейшем разгоне...посмотрю, что с ТВН будет, если отвес, то еще поразгоняюсь, если 0 или привес, то она МФ пойду.
3) Физ.нагр:
1) Джиллиан Майклз: Боди Революшн фаза 2 неделя 2: кардио №2 - сделала, но сложновато. Не все упр пока выполняю как следует
2) Упр вакуум Утром и Вечером - пока по 7 раз. Начала с ПН по 5 раз, прибавляю по 1 ежедневно... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 59	13 марта 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 59

ДЕНЬ 59
13.03.18 ВТ
1) Вес: 55,5 кг - плюс 400
2) Питание: на 2001 ккал.
Голодненькая я сегодня, хочется побольше уже калорий.
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз: Боди Революшн фаза 2 неделя 2: трен-ка №6 - сделала, взяла гантельки потяжелее. Нравится мне эта тренечка!

+4 | Комментарии (2)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 58	12 марта 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 58

ДЕНЬ 58
12.03.18 ПН
1) Вес: 55,1 кг - минус 100
2) Питание: на 2000 ккал.
Что-то легкий голодочек чувствовала весь день, и даже вечером. Хорошо, что остался перекусик из активии и хлебцов - прям спас
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз: Боди Революшн фаза 2 неделя 2: трен-ка №5 - сделала, но тяжеловато шли 1 и 2 сеты. наверное организму тяжело после болезни.
Начала повторно 2-ю установочную неделю на 2000 ккал. Пока полет начался нормально
Всем отвесиков!

+7 | Комментарии (5)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 55 и 56 и 57	11 марта 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 55 и 56 и 57

ДЕНЬ 55
09.03.18 ПТ
1) Вес: 54,3 кг - МИНУС 1100
Это все потому что я болела - мало ела вчера
2) Питание: на 2051 ккал.
Весь день старалась есть, но приходилось это делать без аппетита. Очень уж не хотелось замедлять обмен веществ. Но, скажу я вам, это даже пошло мне на пользу: к вечеру мои недомогания почти отступили!
3) Физ.нагр:
Упражнения: Лежа на диване и стоя у плиты
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ДЕНЬ 56
10.03.18 СБ
1) Вес: 55,4 кг - плюс 1100... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)