Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 2

ДЕНЬ 2
20.03.18 ВТ

1) Вес: 56,7 кг - минус 400
Вода уходит! Ура!

2) Питание: на 1900 ккал.
Хочется налопаться как в былые времена. Позволила себе вместо ужина и перекусов не совсем правильной еды: бутеры из батона с маслом и ссыром и с маслом и с медом, вафли, орешки. Вышло на 700 ккал. В былые времена я наела бы все 3000 ккал! Но, мне этого было достаточно вполне! И я счастлива, что обошлась без срыва. Значит выбрала правильный подход: если в голове засела мысль налопаться вреднятины, то нужно это себе позволить, но не выходя за рамки калорийности. Ну, и конечно, разумнее не оставлять себя голодной, а то ГОЛОД - великий провакатор!
3) Физ.нагр:

1) Джилиан Майклз - тренировка №7 Боди Революшн,
СДЕЛАНО.
И снова хочу сказать, что у "страха глаз велики". Пока просто просматривала тренировку - испугалась не реально, думала что упаду и половины не сделав! Но оказалось все гораздо лучше! Самым сложным оказался только первый сет, остальные 3 пошли как по маслу! Так что заниматься, заниматься и заниматься не смотря ни на что!

2) Упр вакуум утром и вечером - не сдлала!
Что-то у меня аппатия какая-то! ничего не хочется, мотивация ослабла..думаю, что это упадок сил. Поэтому решила не мучить себя пока - нет желания и искры, значит подожду пока появятся! А то я могу так и совсем все забросить!