Дневник пользователя Олёнушка_24

Олёнушка_24
Рейтинг: 5188
Последний визит: 16 августа 2022 года

	Личный марафон 49 дней - день 14 (26.03.17)	27 марта 2017 года
	Олёнушка_24

Вес утром 80,3кг минус - 150г
Всего за 2 недели: минус 3,1кг.
отчет за вчера:
1. NO AlKOGOL - выпила один бокал вина на ужин, и потом пожалела, все время пить хотелось после
2. еда
завтрак - я проспала, встала в 11-15, и пока укол сынуле сделала, то одно, то другое, уже обедать пора...
обед - отбивная, винегрет, чай с лимоном, одна кофета "грильяж".
ужин - творог 5% 180г с запеченным яблоком и бокал вина
3. спорт - первый день из 30 дневки Джилиан... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Личный марафон 49 дней - день 13 (25.03.17)	26 марта 2017 года
	Олёнушка_24

Вес утром 80,45кг минус - 300г не ожидала...
Всего: минус 2,95кг.
отчет
1. NO AlKOGOL - да
2. еда
завтрак - 2 тоста с ткемали из желтой алычи, брынза, рыбная котлета, огурчик, кофе.
обед - борщ без мяса с ржаными отрубями и красной фасолью.
ужин - накосячила,
никак не могла выбрать, что съесть:
запеченная треска, салат из огурцов, помидоров, редиски, заправленный сметаной, запеченные яблоки, кефир,
В итоге поела рыбы с салатом и запила кефиром с 1 яблоком((((... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	Личный марафон 49 дней - день 12 (24.03.17)	25 марта 2017 года
	Олёнушка_24

Вес утром 80,75кг минус - 250г ну вот и отлично
Всего: минус 2,65кг.
отчет
1. NO AlKOGOL - да
2. еда
завтрак - 1,5 тоста, винегрет, корейская морковь, капустная котлета, чай.
капустная котлета была по ошибке, на работу взяла нечаянно, вместо рыбной((((
обед - борщ без мяса с ржаными отрубями, винегрет, четвертинка яблока.
ужин - кефир 0,25 + творог 5% 180г с укропом, половинкой помидора, черным перцем.
3. спорт - о да... Читать далее»

+4 | Комментарии (11)

	Личный марафон 49 дней - день 11 (23.03.17)	24 марта 2017 года
	Олёнушка_24

Вес утром 81 - плюс +300, опять плюс, и опять сразу + 300
Всего: минус 2,4кг.
отчет
1. NO AlKOGOL - да
2. еда
завтрак - брынза, 2 тоста с овощной икрой, капустная котлета, чай с вареньем из черной смородины.
обед - бифштекс, гречка, тост, корейская морковь, чай вареньем из черной смородины.
ужин - кефир 0,5 + салат из огурцов, редиски, укропа.
спорт - нет... так, легкое кардио в виде уборки в ванной и туалете
4. вода - да... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	Личный марафон 49 дней - день 10 (22.03.17)	23 марта 2017 года
	Олёнушка_24

Вес утром меня не порадовал 80,7 - плюс +300, первый + за 10 дней... ну когда-то это должно было произойти...
Всего: минус 2,7кг.
отчет
1. NO AlKOGOL - да
2. еда
завтрак - овсянка на молоке (сынуля не съел, пришлось нам с мужем доедать ), брынза, 2 тоста с овощной икрой, чай с вареньем из черной смородины.
обед - бифштекс, гречка, тост с овощной икрой, чай (или кофе) вареньем из черной смородины.
ужин - кефир 0,25, позже маленький кусочек бутика в лаваше (за сынулей доела)
3... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Личный марафон 49 дней - день 9 (21.03.17)	22 марта 2017 года
	Олёнушка_24

Вес утром 80,4 - минус 50г. , как я рада, хоть 50г, но минус, и теперь круглая цифра
Всего: минус 3кг.
отчет
1. NO AlKOGOL - выполнено
2. еда
завтрак - брынза, 2 тоста с овощной икрой, кофе с вареньем из черной смородины.
обед - солянка мясная + тост, тост с овощной икрой, чай вареньем из черной смородины.
ужин - 0,25 кефира
3... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Личный марафон 49 дней - день 8 (20.03.17)	21 марта 2017 года
	Олёнушка_24

Вес утром 80,45 - минус 500г. прямо не верится опять минус
Всего: минус 2,95кг.
отчет
1. NO AlKOGOL - выполнено
2. еда
завтрак - тушеная капуста, брынза, тост с ткемали из алычи, чай с вареньем из черной смородины.
обед - солянка мясная
ужин - 0,5 кефира
3. спорт - вечером зарядка с планкой, отжиманием и т.д., + вчера много беготни было:... Читать далее»

+5 | Комментарии (20)

	Личный марафон 49 дней - день 6 и 7 (17.03.17)	20 марта 2017 года
	Олёнушка_24

Вес вчера утром 81,2 - минус 400г. и опять минус
Всего: минус 2,2кг.
отчет
1. NO AlKOGOL - выполнено
2. еда
завтрак - тушеная капуста, брынза, тост с ткемали из алычи, кофе с вареньем из черной смородины.
обед - доела за сыном: солянка мясная- 4-5 ложек, маленький кусочек отбивной.
ужин - 1 редиска, половинка огурца и половинка помидора + 0,5 кефира
3. спорт - нет
4. вода - да
Вес сегодня утром 80,95 - еще минус 250г. и снова минус
Всего: минус 2,45кг... Читать далее»

+4 | Комментарии (29)

	Личный марафон 49 дней - день 5 (17.03.17)	18 марта 2017 года
	Олёнушка_24

Вес сегодня утром 81,6 - минус 50г. и опять минус
Всего: минус 1,8кг.
отчет за вчера:
1. NO AlKOGOL - выполнено
2. еда
завтрак - тушеная капуста, брынза, тост с пастой криля, корейская морковь, кофе с вареньем из черной смородины.
обед - солянка мясная, тост
ужин - запеченное яблоко + 0,5 кефира
3. спорт - очень болит бедро... у меня уже 3 раз это... болит-болит, потом проходит...
4. вода - да
Сегодня на 1,5 часа всего на работу забежала, т.к... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Личный марафон 49 дней - день 4 (16.03.17)	17 марта 2017 года
	Олёнушка_24

Вес сегодня утром 81,65 - минус 150г. опять минус
Всего: минус 1,75кг.
отчет за вчера:
1. NO AlKOGOL - выполнено
2. еда - не нарушала
завтрак - запеченный минтай, тушеная капуста, тост с пастой криля, чай с вареньем из черной смородины.
обед - солянка мясная, тост
перекус - кофе, брынза
ужин - запеченное яблоко + 0,5 кефира
3. спорт - как мне не хотелось ничего делать... но сын требовал зарядку... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)