 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах.
Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите, она разбита на 5 групп. Соответственно, "нажимая" на продукты из первых двух - вы будете худеть. Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно. А вот употребление продуктов из 2 последних строк - не желательны на период Читать далее»
+13
|
Комментарии (20)
Мы набросали дюжину убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести своё тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю.
1. Это наиболее эффективный и здоровый способ похудеть. Причём этот способ имеет 100% надёжность. Если соблюдаешь вот эти простые принципы, то тело не может не прийти в нормальное красивое состояние. Если был излишек веса — он со 100% вероятностью уйдёт. Это не из разряда «а Читать далее»
+28
|
Комментарии (15)
Выбрала для себя систему БУЧ для ускоренного жиросжигания по Ярославу Брину: 5 дней белковых + 1 день высокоуглеводный + 1 день смешанный.
Вот, прошло 5 белковых дней, сегодня начался высокоуглеводный, так, что сегодня балуюсь вкусняшками! Итак, подведём итоги. В принципе 5 белковых дней перенесла легко, нарушений не делала, занималась спортом. Тяжеловато немного было в последний пятый день, очень хотелось сладкого, но вполне терпимо. За пять дней отвес 1 кг 400 гр. Радует то, что Читать далее»
+2
|
Комментарии (9)
Наметила себе цель - похудеть до 63 кг.
За 2,5 мес уже похудела на 9.5 кг при помощи разных диет и спорта, но последний кг ни в какую не хочет уходить! Решила добить его БУЧем (для тех, кто не в теме: Белково-углеводное чередование). Сегодня второй день - белковый. За вчерашний отвес ещё 500 гр. Но я понимаю, что пока это водичка уходит. На углеводных днях вес может вернуться. Последний кг всегда самый тяжёлый. Так что терпения мне и всем вам!
+4
|
Комментарии (2)
1. Чесночный лак для укрепления ногтей:
- 1-2 свежих зубчика чеснока - лак для ногтей, лучше прозрачный Поместите в лак для ногтей на 7-10 дней мелко нарезанный чеснок. Затем просто покройте этим лаком ногти. После такого чесночного лака ваши собственные ногти будут лучше и прочнее накладных. 2. Лимонный сок для укрепления и осветления ногтей: Разрежьте лимон пополам и погрузите в мякоть кончики пальцев — на 10 минут. Затем оберните обе половинки в фольгу и положите в Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоко 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности есть всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в Читать далее»
+3
|
Комментарии (7)
Недавно нам рассказали о смеси имбиря с лимоном и мёдом, которая при регулярном применении помогает не только похудеть, но и защитить семью от простудных заболеваний. Давайте попробуем!
Ингредиенты для имбиря с лимоном и мёдом: 300-350 гр. имбиря один лимон около 150 гр. 150-200 гр. мёда Приготовление имбиря с мёдом: Корень имбиря чистим и нарезаем на небольшие кусочки. Лимон чистим и удаляем из него косточки. Пропускаем имбирь или лимон через мясорубку. Либо их можно измельчить Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
6 продуктов которые следят за Вашей талией:
1. Квашеная капуста Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет! 2. Артишок Артишок просто создан для того, чтобы помочь Вам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 Ккал, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту. 3. Фасоль Фасоль – самый полезный продукт на свете. Фасоль богата антиоксидантами! Она Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Замечательная гимнастика для глаз Звиада Арабули, грузина из Киева, назвавшего ее в честь селения своих предков - Хаду.
Выполняйте эти упражнения и вам долго не потребуются очки. Они просты, не требуют специальной подготовки. Результат будет заметен сразу. Улучшится зрение, кровообращение, пройдет воспаление и усталость глаз. Уже не секрет, что все возрастные проблемы, связанные со зрением, обусловлены атрофией глазодвигательной мускулатуры. Регулярное ношение очков и линз Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Сегодня я решила продолжить наше знакомство с уникальной гимнастикой Хаду.
Для тех, кто ещё не знаком даю ссылку: https://www.diets.ru/post/1206482/ Чтобы тело было упругим и привлекательным мы ходим в спортзал. Понимаем, что без тренировки мышц этого не добиться. А почему не тренируем лицо? Разве мышцы лица отличаются от остальных? Кожа лица имеет единственную возможность снабжения питательными веществами – через подкожный слой и мимическую мускулатуру. Эту возможность нужно Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
4 дня назад