Дневник пользователя o_tyurina_2010

o_tyurina_2010
Рейтинг: 1812
Последний визит: 12 июня 2017 года

	Упражнение реально подтягивающее живот.	28 февраля 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике Дыхательные упражнения для уменьшения объёмов.

Сегодня я начала своё утро с нового упражнения, которое реально помогает убрать жировую прослойку с живота.
Называется оно Вакуум. Из копилки упражнений Арнольда Шварценеггера.
Это единственное реально рабочее упражнение, подтягивающее живот. Дедушка Арнольд его очень любил, а вот современные атлеты забыли. Пока что, смотрите картинку вакуума:
- Втягиваете живот
- Выпускаете весь воздух
- Еще раз выпускаете
- Держите сколько можете.
Должно быть ощущение, что живот прямо прилип к Читать далее»

+25 | Комментарии (7)

	Второй день диеты.	27 февраля 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике Жиросжигающая диета, испробованная мною лично.

Утром встала на весы - отвесик порадовал (минус 600 гр)!!! Чувство голода полностью отсутствует. На обед 100 гр грудки и 150 гр салата из овощей еле впихнула, кажется, что очень много.
Диета мне нравится тем, что не надо заморачиваться и выдумывать меню на каждый день. Здесь всё за тебя уже продумали. Пока не надоедает однообразие.
Варьирую с напитками: сегодня утром пила чай с мёдом, лимоном, корицей и кардамоном. Вечером был зелёный чай с имбирем, сушёной чёрной смородиной и лимоном. Обязательно Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ	26 февраля 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике На пути к стройности

СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Вы все еще находитесь в поисках волшебного средства, избавляющего от лишних килограммов, а заодно и от сопутствующих им болезней? Тогда уделите внимание рецептам народных целителей, которые предлагают использовать семена льна для похудения и общего оздоровления организма.
Коротко о пользе семян
Семена льна содержат в своем составе богатый перечень микроэлементов и витаминов. Кроме того, они включают слизь – именно это и играет главную роль в плане избавления от лишнего Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Питание для похудения	26 февраля 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике На пути к стройности

Питание для похудения
eat-to-burn-fat
Недельный план питания и 15 лучших продуктов для сжигания жира.
15 лучших продуктов для сжигания жира
1. Грецкие орехи
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).
Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3.
Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.
2. Имбирь
На Читать далее»

+5 | Комментарии (9)

	Сегодня первый день на диете, которая продлится 10 дней.	26 февраля 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике Жиросжигающая диета, испробованная мною лично.

Сегодня села на одну эксклюзивную диету, которую узнала от хирурга. Эта диета предназначена для быстрого сжигания лишнего жира перед операцией. Когда приходили на операцию люди с огромным запасом жира, который мешал делать операции, врач назначал такую диету. За 10 дней его пациенты скидывали максимум ненужного жира и он спокойно мог оперировать их. Эту диету я узнала от своей старшей сестры. Про такую диету нигде не пишут, так как это личная разработка доктора. Вот, решила испробовать на собственной Читать далее»

+8 | Комментарии (12)

	Третий день на супчике, делюсь результатами.	14 февраля 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике Диета Боннский суп.

Утром встала на весы - отвес ещё 1 кг. И того за 2 дня минус 2, 700. Сегодня третьи сутки. Позволила себе немного посолить супчик, т. к. смотреть на него уже не могу, добавила в него немного кефира вместо сметаны В таком только виде смогла пропихнуть его. Завтра уже прекращаю свой эксперимент, т.к. уезжаем на выходные в гости на День рождения. Естественно, с Боннским супчиком туда я не поеду... Постараюсь не есть всякие вредности, а выбирать только полезную еду. Завтра утром посмотрю на вес. Утром съела Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	Новичок	13 февраля 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике Диета Боннский суп.

Привет, девчонки! Принимайте и меня в свою компанию! Рост 173 см, вес 73,2 кг. Вчера сварила Боннский суп точно по рецепту. Целый день питалась им + киви и две мандаринки. Сегодня весы порадовали - отвес 1кг 700 гр!!! Решила поделиться с вами своей радостью, может ещё кого-нибудь на подвиги сподвигну. Посмотрим что будет завтра. Заранее могу предусмотреть, что такого отвеса точно не будет, так как вся лишняя вода из организма уже вышла. Да и сегодня у меня не получится дополнительные процедуры сделать, Читать далее»

+6 | Комментарии (4)