У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя o_tyurina_2010

Упражнение реально подтягивающее живот.

Сегодня я начала своё утро с нового упражнения, которое реально помогает убрать жировую прослойку с живота.
Называется оно Вакуум. Из копилки упражнений Арнольда Шварценеггера.
Это единственное реально рабочее упражнение, подтягивающее живот. Дедушка Арнольд его очень любил, а вот современные атлеты забыли. Пока что, смотрите картинку вакуума:
- Втягиваете живот
- Выпускаете весь воздух
- Еще раз выпускаете
- Держите сколько можете.
Должно быть ощущение, что живот прямо прилип к позвоночнику.

Я это упражнение теперь буду делать в удобное время. Вот, даже сейчас я пишу и одновременно делаю упражнение. Думаю, что толк обязательно будет.

Тэги: Упражнение реально подтягивающее живот

Рубрика: Дыхательные упражнения для уменьшения объёмов.

Рейтинг: +25

o_tyurina_2010

28 февраля 2014 года

579

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1170056/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Упражнение реально подтягивающее живот.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/49055/">Упражнение реально подтягивающее живот</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1170056/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014feb/28/20/1836249_46566-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сегодня я начала своё утро с нового упражнения, которое реально помогает убрать жировую прослойку с живота.<br>Называется оно Вакуум. Из копилки упражнений Арнольда Шварценеггера.<br>Это единственное реально рабочее упражнение, подтягивающее живот. Дедушка Арнольд его очень любил, а вот современные атлеты забыли...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1170056/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1170056/
              ]Упражнение реально подтягивающее живот.[/url][/b][/size]
              Сегодня я начала своё утро с нового упражнения, которое реально помогает убрать жировую прослойку с живота. Называется оно Вакуум. Из копилки упражнений Арнольда Шварценеггера. Это единственное реально рабочее упражнение, подтягивающее живот. Дедушка Арнольд его очень любил, а вот современные атлеты забыли. Пока что, смотрите картинку вакуума: - Втягиваете живот... [b][url=https://www.diets.ru/post/1170056/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник o_tyurina_2010:

МАСКА ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ КОЖИ НА ЖИВОТЕ.
Третий день диеты.
• Упражнение реально подтягивающее живот.
Второй день диеты.
СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V052 "Ридспорт"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Комментарии:

Юлька 86

28 февраля 2014 года

Интересное упражнение, спасибо что поделились

Ответить

Elenochka 79

28 февраля 2014 года

По секундам сколько задерживать дыхание?

Ответить

Tigrusha

28 февраля 2014 года

o_tyurina_2010 пишет:
- Держите сколько можете.

↑ Ответить

Leshika

28 февраля 2014 года

его можно делать лежа,сидя,стоя,на коленях.Выдохнуть,втянуть живот,напрячь мышцы,задержать дыхание на сколько хватит.Делать 5 минут,можно и больше.Тренирует поперечные мышцы.Делать натошак,или через 2 часа после еды.Современнэ атлеты его не забыли,оно популярно,на саите о нем много постов было

Ответить

Victoria-2611

1 марта 2014 года

Ответить

Розовые лапки

1 марта 2014 года

Спасибо!

Ответить

tatyana-moskalkova

7 марта 2014 года

Класс!!!! Уже сижу и делаю!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.