БУЧ. Отчёт за 5 дней.

Выбрала для себя систему БУЧ для ускоренного жиросжигания по Ярославу Брину: 5 дней белковых + 1 день высокоуглеводный + 1 день смешанный.


Вот, прошло 5 белковых дней, сегодня начался высокоуглеводный, так, что сегодня балуюсь вкусняшками!


Итак, подведём итоги.


В принципе 5 белковых дней перенесла легко, нарушений не делала, занималась спортом. Тяжеловато немного было в последний пятый день, очень хотелось сладкого, но вполне терпимо.


За пять дней отвес 1 кг 400 гр.

Радует то, что анализатор жировой и мышечной массы показал, что сожгла 100 гр жира и нарастила 100 гр мышечной массы. Это значит, что я добилась того, чего хотела - сожгла именно жир, а не мышцы!


Сегодня у меня углеводный загруз - балую себя тортиком, картошечкой с мяском и грибочками, но в пределах допустимой нормы, конечно.


Завтра опять "балделки", а потом снова череда белковых дней. Может быть уже не стану такую жёсткую схему применять. а перейду на классический БУЧ, подумаю ещё. Посмотрю, сколько весы покажут после углеводных загрузов, а потом решу. как действовать дальше.


Ну вот и всё. Всем успехов!