Дневник пользователя o_tyurina_2010

o_tyurina_2010
Рейтинг: 1812
Последний визит: 12 июня 2017 года

	НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ВКУСНЯШКИ.	11 мая 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике Рецепты

Творожная запеканка (90 ккал в 100 граммах).
Нам потребуется:
- творог - 250 граммов;
- яйца - 2 штуки;
- кефир - 2 ст. ложки;
- изюм (другие сухофрукты) - по вкусу;
- сахар - немного для вкуса
Взбиваем яйца. В другой емкости смешиваем творог, кефир и растираем.
Затем соединяем эти две смеси, добавляем сахар, сухофрукты.
Смазываем форму растительным маслом, выкладываем в нее творожную смесь и запекаем в духовке 30 или 40 минут.
Запеканка готова!
Овсяные блинчики (50 ккал Читать далее»

10 фотографий

+16 | Комментарии (6)

	Худей вкусно. Карамельный яблочный пирог без выпечки и без муки	11 мая 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике Рецепты

80 ккал
Ингредиенты:
16-18 фиников, без косточки
180 г грецкого ореха
3 средних яблока
1 стакан воды
1/2 чайной ложки молотой корицы
1/4 чайной ложки соли
Приготовление:
Застелите форму для пирога бумагой для выпечки (20 см).
В кухонном комбайне смелите орехи.
Забросьте 8-10 фиников и взбейте около 20-30 секунд до однородной массы.
Утрамбуйте плотно эту массу, закройте пищевой пленкой и поставьте в морозилку.
Оставшиеся 8 фиников выложите в мисочку, залейте водой и Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

	Сегодня исполнилось 90 дней, как я на diets.ru. Результаты за три месяца. Фото.	10 мая 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике На пути к стройности

Всем привет!
У меня сегодня отличная дата!
Прошло три месяца, как я зарегистрировалась на этом сайте, так что юбилей, так сказать!
Знакомьтесь - это я, собственной персоной.
Три месяца пролетели для меня как один миг!
Вроде бы незаметно, но, как оказалось, за это время со мной произошли очень даже заметные перемены!
Я подружилась с очень хорошими людьми, узнала очень много полезной для меня информации. Всё это, конечно же повлияло на мой результат.
Вот, собственно мои успехи в Читать далее»

6 фотографий

+84 | Комментарии (33)

	КАК УДВОИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ПРИЕМА ПИЩИ?	10 мая 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике На пути к стройности

Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может неслабо бабахнуть.
А вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне.
Узнай, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи - каждого приема.
09:00
Яйца + имбирь = спасение от голода ( мышечная масса)
Итак, твоя лаборатория - кухня. Начнем наши химические опыты с классического белка.
Но вместо того чтобы поливать яичницу соусом табаско - посыпь ее струганым корнем имбиря Читать далее»

10 фотографий

+14 | Комментарии (6)

	Что можно добавлять в ванну.	8 мая 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике Сохранение молодости, красоты и здоровья

Морская соль.
Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти.
Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.
Сода.
Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня.
Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20 Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Какие продукты нельзя есть на голодный желудок.	8 мая 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике Здоровье, народные рецепты

Дрожжи.
Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.
Йогурт.
В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	СХЕМА БУЧ ДЛЯ УСКОРЕННОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ(по Ярославу Брину). Некоторые подробности.	8 мая 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике На пути к стройности

Вот, решила в помощь для тех, у кого нет возможности и времени внимательно изучать материалы Ярослава Брина, сделать небольшой конспект.
СХЕМА БУЧ ДЛЯ УСКОРЕННОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ:
Белковых дней у нас пять т.е. первый и второй дни плавно растягиваем на пять.
Высокоуглеводный день у нас шестой.
Умеренный у нас седьмой, причем умеренный, это не более 200гр сложных углеводов в первой половине дня.
Причем углеводы в сухом весе (до готовки).
В итоге получаем бОльшее количество дней с низким Читать далее»

+20 | Комментарии (6)

	Второй цикл БУЧа. Отчёт за 5 белковых дней.	6 мая 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике На пути к стройности

Во втором цикле за 5 белковых дней был отвес 1кг 300 г.
Медленно, но верно идём к своей цели!
На углеводных днях возвращается порядка 300-400 г.
на сегодняшний день за 12 дней БУЧа отвес составил 2 кг 100 г.
Неплохое начало! Буду продолжать!
Спортом занимаюсь по плану.
В основном делаю Джиллиан Майклс "тридцатидневку" и "Боди Революшин" начала делать.
БР мне показалось намного легче делать, чем "Стройная фигура за тридцать дней".
Может быть, это мнение ошибочно, ведь я пока в Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	Волшебный скраб.	4 мая 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике Сохранение молодости, красоты и здоровья

Кто хочет, чтобы ваш любимый не мог оторваться от вас, когда трогает вашу кожу?
Тогда специально для вас этот волшебный скраб.
Делаю его 1-2 раза в неделю.
Нужно:
-оливковое масло 2-3 ст.л.
-сахар
-кофейная гуща (будет также давать антицеллюлитный эффект) или просто кофе (для запаха и цвета)
Все смешать, нанести на тело и круговыми движениями аккуратно втирать.
Не стоит драить кожу, делайте все более нежно!
Эффект виден уже после 1-го применения.
Кожа бархатистая, мягкая. Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	Природные жиросжигатели.	4 мая 2014 года
	o_tyurina_2010 в рубрике На пути к стройности

Сегодня в бодибилдинге и фитнесе широкое распространение получили специальные вещества - жиросжигатели, которые помогают эффективно бороться с жировыми отложениями, снижать собственный вес, добиваться лучшего эффекта "просушки" и детализации мышечной ткани.
Тем не менее, существует масса природных, или натуральных жиросжигателей, которые помогут бороться с жировыми отложениями без всякой "химии".
Сюда относится:
- обычная вода, которая выводит из организма разные вредные вещества, в том числе Читать далее»

+13 | Комментарии (5)