Главная > Дневники > Дневник пользователя o_tyurina_2010

Второй цикл БУЧа. Отчёт за 5 белковых дней.

Во втором цикле за 5 белковых дней был отвес 1кг 300 г.

Медленно, но верно идём к своей цели!

На углеводных днях возвращается порядка 300-400 г.

на сегодняшний день за 12 дней БУЧа отвес составил 2 кг 100 г.

Неплохое начало!

Буду продолжать!

Спортом занимаюсь по плану.

В основном делаю Джиллиан Майклс "тридцатидневку" и "Боди Революшин" начала делать.

БР мне показалось намного легче делать, чем "Стройная фигура за тридцать дней".

Может быть, это мнение ошибочно, ведь я пока в самом начале, посмотрю, как дальше будет.

А как у вас дела, товарищи БУЧисты?

Тэги: БУЧ, диета, спорт

Рубрика: На пути к стройности

Рейтинг: +4

o_tyurina_2010

6 мая 2014 года

278

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1230000/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Второй цикл БУЧа. Отчёт за 5 белковых дней.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/7226/">БУЧ</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Во втором цикле за 5 белковых дней был отвес 1кг 300 г.<br>Медленно, но верно идём к своей цели!<br>На углеводных днях возвращается порядка 300-400 г.<br>на сегодняшний день за 12 дней БУЧа отвес составил 2 кг 100 г.<br>Неплохое начало!  Буду продолжать!<br>Спортом занимаюсь по плану...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1230000/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1230000/
              ]Второй цикл БУЧа. Отчёт за 5 белковых дней.[/url][/b][/size]
              Во втором цикле за 5 белковых дней был отвес 1кг 300 г. Медленно, но верно идём к своей цели! На углеводных днях возвращается порядка 300-400 г. на сегодняшний день за 12 дней БУЧа отвес составил 2 кг 100 г. Неплохое начало!  Буду продолжать! Спортом занимаюсь по плану. В основном делаю Джиллиан Майклс "тридцатидневку" и "Боди Революшин" начала делать... [b][url=https://www.diets.ru/post/1230000/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник o_tyurina_2010:

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок.
СХЕМА БУЧ ДЛЯ УСКОРЕННОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ(по Ярославу Брину). Некоторые подробности.
• Второй цикл БУЧа. Отчёт за 5 белковых дней.
Волшебный скраб.
Природные жиросжигатели.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V440 "Шарлотт"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Каркасный дом с террасой и балконом V543 "Эдмонтон"

Комментарии:

АнастасияАкеми

6 мая 2014 года

А расскажите какой у вас режим питания! 5 белковых дней, это как? Все подряд?

Ответить

o_tyurina_2010

(автор поста)

6 мая 2014 года

5 белковых дней подряд, потом углеводный загруз, потом смешанный день. Это по Ярославу Брину Буч с ускоренным жиросжиганием. В белковые дни я ем курогрудь, филе куриное, мясо индейки, обезжиренный творог, рыбу, морепродукты, яйца. Исключаю по-максимуму жиры. Не ем вообще орехи, семечки, сладкое, мучное и даже кефир и йогурты в белковые дни не желательно, т.к. в них больше углеводов, чем белков. В углеводный день загружаюсь вкусняшками запрещёнными: тортика кусочек, пироженку, вафельку и т. д. Брин говорит. что можно даже не считать в этот день калораж, потому что всё равно много вредностей не влезет! И это действительно так! Наедаешься малым количеством. В углеводный и смешанный день можно молочку и сладкого в пределах разумного. Сыры тоже исключила совсем из-за большого количества жира. Но ужин без исключения во все дни строго чисто белковый! Чем ярче контраст между белковыми и углеводными днями, тем больше эффект жиросжигания. Спасибо Брину, разъяснил всё очень доходчиво. И главное, что это работает!!!

↑ Ответить

АнастасияАкеми

6 мая 2014 года

Ооо, спасибо! Брина только начала изучать, видела пару материалов - занятно!
Мне пока не очень легко даются два белковых дня подряд, вроде и не голодно, а хочется чего-нибудь этакого, особенно после Поста, когда практически одни углеводы были в питании!

↑ Ответить

o_tyurina_2010

(автор поста)

8 мая 2014 года

Да, ещё забыла написать, что в яйцах ем только белок, так как в одном желтке содержится целых 6 гр жира. Поэтому жиры по-максимуму исключаю в процессе похудения. Жиров и так набирается из других продуктов предостаточно!

↑ Ответить

АнастасияАкеми

8 мая 2014 года

Я утром съедаю три белка вареных, и емли уж сильно хочется, то самый маленький из трех желтков.

↑ Ответить

KarStasya

6 мая 2014 года

У меня второй день, но немного другая схема) Буду следить за вами

Ответить

o_tyurina_2010

(автор поста)

8 мая 2014 года

Ну вот, ещё один важный момент вспомнила - сразу ведь всё не опишешь в деталях. В белковые дни обязательно ем клетчатку (у меня Сибирская клетчатка в банке в порошке). Это нужно для того, чтобы стул был регулярным в такие дни. Ведь овощей много тоже нельзя. Два огурчика в день всего допустимо, если уж очень строго придерживаться.

Ответить

АнастасияАкеми

8 мая 2014 года

Я отруби по утрам, водой запиваю, но пока не могу сказать, что вме идеально. Такое чувство, что белковая пища это безотходное производство!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!