Дневник пользователя muja

muja
Рейтинг: 1562
Последний визит: 17 августа 2020 года

	ЯД, день восьмой	3 мая 2011 года
	muja

Вчера у меня был восьмой день ЯД. Сразу скажу, что придерживаться этой диеты в выходные намноооого тяжелее, чем в обычный рабочий день. Вчера до вечера у меня всё шло по плану, а вечером позвонила подруга, пригласила на чай. Держалась в гостях, как могла, но не попробовать клубничный десерт не смогла.
Вот, что планировалось на вчера:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Яд, день седьмой.	1 мая 2011 года
	muja

Ну уж и про сегодня сразу напишу. Т. к. мне лениво готовить два обеда, один для меня, другой для семейства, то решила пойти на компромисс.
Вместо седьмого у меня сегодня меню девятого, т. е. вот это по плану:
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком.
Обед: большая рыба, запечённая или отварная, томатный сок.
Ужин: фрукты.
Ну и как всегда мой модифицированный вариант:
Завтрак (10:00); кофе с сухариком, морковка... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Яд, день шестой.	1 мая 2011 года
	muja

По выходным не очень люблю тратить время на интернет, пишу отчитываюсь за вчерашний день задним числом.
Всё прошло практически по плану, за исключением маааленького бутика с колбаской. Хлеб и колбаска были такие свеженькие, так заманчиво пахли..., ну я и не смогла удержаться.
Итак, это то что предлагают японцы:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	ЯД, день пятый	29 апреля 2011 года
	muja

ЯД, день пятый
Итак, вчерашний день прошёл на ура, всё получилось, как и палнировала. Совсем не тяжело и не голодно было вечером после морковной запеканки. Вкус у неё, правда, какой то странный солоновато-сладкий. Вобщем мне не очень понравилось, но т. к. после работы была ооочень голодная, то пролетела она у меня без проблем. То ли морковины попались слишком большие, но я её даже не доела.
В итоге ещё минус 300 гр.
По диете на сегодня предполагается:... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	ЯД, день четвёртый.	28 апреля 2011 года
	muja

Отчитываюсь за вчерашний день. Отвес 100 гр. Наверное потому, что ужин получился слишком поздний и сытный. А может просто потому, что лишняя водичка уже слилась за предыдущие дни, а сейчас пойдёт уже настоящее уменьшение веса?
Сегодня в меню будут изменения в очерёдности, копирую Черничку.
Так должно быть:
4 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.
А вот так будет:... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Яд, день третий.	27 апреля 2011 года
	muja

Отчитываюсь за второй день ЯД. Полёт нормальный. Ушёл весь привес и даже больше. Но, должна сказать, что всю предпасочную неделю я ела всё, что не приколочено. Итого за 2 дня ушло 3.8 кг. Понимаю, что это не жир, однако так радостно на душе после утреннего взвешивания. Вечером вчера было немного тяжеловато смотреть, как семейство бутерброды лопало и сладким чаем запивало, а я чай пустой хлебала, однако, я выдержала.
То что должно быть:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец... Читать далее»

+8 | Комментарии (24)

	ЯД, день второй.	26 апреля 2011 года
	muja

Т. к. первый день явно удался и без больших проблем, то продолжаю.
То что предлагают:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
То что у меня получится:
З (8:00): кофе, ржаной сухарик.
Перекус (13:00): кофе.
О (14:30): рыба отварная, салат из капусты с морковкой и ол. масла, кофе... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	ЯД, день первый	25 апреля 2011 года
	muja

С сегодняшнего дня в моих планах попробовать Японскую Диету. Зачем мне это надо? А расшалилась я что то, надо промывку мозгов устроить. Почитала про ЯД, и мне показалось, что для этих целей она самое то. Смущают приближающиеся майские праздники, но может просто обойдусь сокращённым вариантом (на 1 неделю).
Итак, это то, что должно быть в первый день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Меню на 31.03.2011	1 апреля 2011 года
	muja

З: кофе, сыр, яйцо, колбаса.
О: зелёная фасоль, грибы, 2 яйца, кофе, кусочек шоколада, кофе.
У: красный перец, банка тунца, сыр (всё это слоями и в микроволновку), яйцо, сметана, орехи (куда ж я без них), чай.

+2 | Комментарии (7)

	меню на 30.03.2011	31 марта 2011 года
	muja

З: кофе, сыр, колбаса.
О: салат из зеленухи, яйца, банки тунца с ол маслом, кофе, кусочек чёрного шоколада.
У: 2 яйца, 1 огурец, 4 гр. ореха, горстка фундука, колбаска, чёрный шоколад, ложка сметаны, мнооого чаю.

+1 | Комментарии (9)