 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Все привет!
Сегодня был спокойный день. По еде набралось много.) Фруктов до фигища! Почти килограмм! Нужно часть фруктов менять на маложирный белок. Это вчерашний супчик из групера. У него толстенная шкура, поэтому бульон получается насыщенный. Сегодня не было тренировки. Только зарядка на пресс, ее записывать не стала. Утренняя прогулка по песку и по воде. Вечерняя - по району - по горкам. Часы показали 39 этажей. Совсем немного до 20000 не дотянула.)... Читать далее»
+24
|
Комментарии (11)
Всем привет!
У большинства моих согруппниц еще день в разгаре, а у меня уже ночь наступила. Пришло время еду посчитать.) Собственно вот и еда. Завтрак был обильным, так как встали в 5:30 и поехали на рыбный рынок. Заехали еще и на фруктово/овощной и затаренные под завязку вернулись уже ближе к 9 часам и были голодные. Из купленной рыбы сварила суп. Ничего в нем не было, кроме рыбы, картошки и чутка морковки. Бульон у групера очень вкусный. Но вот чистить его замумукаешься! Все руки исколола... Читать далее»
+25
|
Комментарии (10)
Всем привет!
Расскажу про сегодняшний день. Сегодня я уже встала без внутреннего саботажа.)) Соответственно и активность уже сразу заметно выше стала. Давайте смотреть на цифры.) Вечером, когда поехали на ужин, оставила часы в номере. Думаю, было бы больше еще шагов и активных калорий. Ну и так сегодня вполне прилично получилось. Вся активность сложилась планово: утром прогулка вдоль пляжа. Погода сегодня была отличная: пасмурно и ветерок... Читать далее»
+27
|
Комментарии (17)
Всем привет!
Еще один день пробежал. Очень быстро как-то пробежал.)) Про еду. На завтрак было как-то много всего: гречневые хлопья, сыр с маслом, кефирный напиток (сделала сама с тибетскими грибками) с папайей. На обед доедала вчерашний борщ. Ездили перед этим в соседний городок в супермаркет. Как раз в самую жару нас понесло. Есть совсем не хотелось. Поэтому к борщу добавила овощной салат, заправленный йогуртом... Читать далее»
+32
|
Комментарии (16)
Доброе утро, девочки.
Отчеты обычно публикую по субботам, но так получилось, что и день нашего вылета во Вьетнам выпал на субботу. Так как старт из дома у нас был глубокой ночью, взвешивалась я утром в пятницу, замеры делала тогда же. Разница за три недели: Вес: 63.0 (-1.2кг) ОТ: 74 (- 4см) ОБ: 96 (-2см) Фото уже из Вьетнама. Взяла с собой кухонные весы. С понедельника неделя подсчета еды.🌷 Всем успехов!
+40
|
Комментарии (16)
Всем привет!
Прилетели во Вьетнам. Этот раз летели турками, изменив эмиратам и катару. Самый короткий путь получился. От двери до двери 26 часов. Устали ужасно. Вчера урывками спала - просто вырубало. Утром встали по будильнику в 6:30, джетлаг подсказывал, что в Питере 2 часа ночи, если что... Полчаса себя вытаскивала из постели, но все же встала и пошли гулять вдоль моря. Перед поездкой все же купила "умный купальник". Вот тестирую.)) Интересно будет посмотреть через неделю... Читать далее»
+45
|
Комментарии (21)
Всем привет!
Так как я начала с воскресенья, отчеты по субботам.) Вторая неделя позади. По весу все видно на графике и отдельно показываю по цифрам. Ни для кого не секрет, что снижение веса не бывает линейным. За две недели общее снижение составило 0.6кг. За неделю был странный скачок вверх. Удивилась, пожала плечами и ничего не меняла. Также был небольшой провал по весу, мне такое снижение вообще не нравится, добавила углеводов, вес выровнялся... Читать далее»
+24
|
Комментарии (12)
Всем привет!
Вот пролетела первая неделя. Что она мне принесла? Напомню, что я старалась изо всех сил не снижать калорийность рациона, при этом максимально для себя увеличивая активность. Ну давайте перейдем к цифрам. За неделю было проведено 5 силовых тренировок в режиме 2+1 (две силовые и одно кардио), вышло кардио с пульсом в районе 100 по времени чуть больше часа каждое... Читать далее»
+26
|
Комментарии (15)
Всем привет!
Потерпите меня немножко.) Скоро неделя подойдет к концу, напишу результаты за этот микро-срок и буду продолжать без подсчета калорийности рациона, а значит - не буду спамить. Собственно, про еду: опять недобор по углеводам. Ну что за фигня! Берите на заметку те, кто хочет быстро похудеть! Если рацион чист от добавленного сахара и любых ультрапереработанных продуктов, переесть просто невозможно! Мне очень вдруг захотелось тушеной капусты. Ну и слопала за раз 300грамм... Читать далее»
+20
|
Комментарии (5)
Всем привет!
Моя "сушка" идет своим чередом. Цифра на весах покинула 64кг и крутится на 63.8-63.9. Это хорошо, учитывая, что я не отказываю себе во фруктах, калорийность рациона намеренно не снижаю. В питании стараюсь увеличить белок там, где могу и убрать жиры там, где можно без них обойтись. Сегодня меньше нормы получилось съесть не смотря на два завтрака. Нужно было быть в спортклубе к 8 утра, поэтому встали в 6:30. В это время я еще сплюююю... Читать далее»
+18
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
2 дня назад