 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
Я веду свой канал на ютубе и в Телеграм, где провожу бесплатные тренировки и зарядки. Сама когда-то прошла многое в поисках утерянного здоровья и одной из "станций" на пути к нему были занятия с С. М. Бубновским. Время от времени я провожу тренировки с акцентом именно на его систему. Вчера проводила небольшую зарядку по его системе для начинающих. Она подойдет тем, у кого больные колени, большой вес. Из аксессуаров не нужно вообще ничего - только стена! Присоединяйтесь!
+41
|
Комментарии (20)
Всем привет!
В предыдущем посте я говорила, что хожу в спортзал, хотя веду проект о занятиях физкультурой дома.) Задали вопрос - зачем же я хожу в спортклуб? Ответила развернуто.) Можно, конечно, написать текстом, но мне захотелось именно рассказать. Поделитесь, где вы занимаетесь и почему?
+21
|
Комментарии (24)
Всем привет!Недавно на просторах интернета мне попался на глаза пост эндокринолога Павла Баранова, который и лег в основу этой публикации. И хотя причины отсутствия прогресса в снижении веса, как говорится, лежат у всех на виду, мы склонны их порой не замечать. Одна из основных причин, по которым многим людям не удаётся снизить вес, заключается в том, что люди не всегда точно определяют, сколько на самом деле едят (хотя они убеждены, что контролируют своё питание)... Читать далее»
+30
|
Комментарии (83)
Добрый день, друзья!
Очередные размышлизмы.)) Недавно мы отдыхали в Турции, где, конечно же, было сделано много различных снимков, в том числе и у моря, где я позирую в открытом купальнике. Среди множества снимков, которые я пересматривала, удаляя те, на которых я сама себе не нравилась, был и этот, который вы сейчас видите выше. Я дурачилась, изображая из себя атлетку, а муж сделал несколько кадров. И получилось то, что получилось. Снимок вызвал двоякое чувство... Читать далее»
+48
|
Комментарии (38)
Всем привет!
Вот сидели мы с мужем и вдруг решили, что нам срочно нужно в отпуск. Я - вольная казачка, а он работает по найму, поэтому отпуск пришлось просить и дали его всего на 4 дня. Но ведь и выходные есть, поэтому выделили 6 дней! И вот так мы внезапно сорвались в Турцию. Выбор пал на Кемер. Специально выбрали отель только с завтраками, чтобы не было соблазна сидеть в ресторане и набивать живот. В результате облазили все тропинки в горах. Сняли несколько фильмов-зарисовок об этом... Читать далее»
+47
|
Комментарии (32)
Всем привет!
Давно не писала ничего на сайте, наверное, уже меня и забыли? А я вот про вас - нет! Немного фото в ленту)) Иллюстрация моей жизни. На выходных ездили погулять на озеро Разлив. Туда, где Ленин в шалаше жил. Кусочек тренировки.) В Центральном парке есть отличная площадка, где раньше танцевали, а сейчас уже нет(( Опять тренировка. Сегодня проехала 14км просто по паркам. Крестовский остров. Погода замечательная! Всем такой же замечательной осени... Читать далее»
+42
|
Комментарии (37)
Всем привет!
Я иногда пишу "размышлизмы" на темы, которые порой приходят на ум в связи с какими-нибудь событиями в моей жизни. Сейчас веду тренинг с девушками возраста 40+, даю ежедневные задания, но вот выполняют их не все и не всегда. А хочется, чтобы выполнялось всё, и чтобы результат был у всех! Но вот же... лень! Для них писала пост, а потом подумала, может быть он кого-то из моих виртуальных подруг подтолкнет встать с дивана тоже... Читать далее»
+34
|
Комментарии (27)
Всем привет! Вчера дважды за день ела вне дома, записать еду могла бы, но вот взвесить - нет. Ходили играть в командную игру "Кто круче" с питерской фитнес-тусовкой. Очень весело было!
Вчера была тренировка на спину/руки. К ней добавила 30 минут в горку на дорожке с максимальным уклоном. Сегодня утром встала - у меня тренировка в прямом эфире, а я... Сказала себе, что по пятницам в клуб больше не хожу.)) По весу изменений нет. Еда за сегодняшний день:
+20
|
Комментарии (6)
Всем привет! Продолжаю подсчет. Вес ушел еще на 300гр. Сегодня гости. Мы купили торт. Поставить его на стол и не есть - можно. Но вот нужно ли? Кусочек съела. Но перед ним была полноценная часовая силовая тренировка в зале. Купила сегодня новый абонемент. Уже в третий Клуб за год! Занималась с удовольствием! Как же мне все-таки важен комфорт! После занятий посидела в сауне. Так что всячески зарабатывала торт. Перед тренировкой была манная каша... Читать далее»
+17
|
Комментарии (16)
Всем привет! Продолжаю подсчет. Вес за два дня снизился на 700 гр. Точно знаю, что для снижения веса мне нужно примерно 1600-1700ККл. Эта цифра выходит сама по себе, когда начинаю записывать ВСЕ. Я записываю в тетрадь всю еду в течение дня, а в программу вношу только вечером, так что не подгоняю специально. Специально делаю акцент на белок. Сегодня семье готовила белорусские колдуны. Понятно, что жарила их. Кто-нибудь слышал о колдунах в духовке? Их вообще в духовке делают... Читать далее»
+17
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад