Дневник пользователя MarinaTsareva

MarinaTsareva
Рейтинг: 30101
Последний визит: сегодня в 14:40



Наше тело стареет. И мое тоже. 17 октября 2023 года
MarinaTsareva
Добрый день, друзья!
Очередные размышлизмы.))
Недавно мы отдыхали в Турции, где, конечно же, было сделано много различных снимков, в том числе и у моря, где я позирую в открытом купальнике. Среди множества снимков, которые я пересматривала, удаляя те, на которых я сама себе не нравилась, был и этот, который вы сейчас видите выше. Я дурачилась, изображая из себя атлетку, а муж сделал несколько кадров. И получилось то, что получилось. Снимок вызвал двоякое чувство... Читать далее»
+48  |  Комментарии (38)
Про Турцию. (Много фото) 16 октября 2023 года
MarinaTsareva
Всем привет!
Вот сидели мы с мужем и вдруг решили, что нам срочно нужно в отпуск.
Я - вольная казачка, а он работает по найму, поэтому отпуск пришлось просить и дали его всего на 4 дня. Но ведь и выходные есть, поэтому выделили 6 дней! И вот так мы внезапно сорвались в Турцию.
Выбор пал на Кемер. Специально выбрали отель только с завтраками, чтобы не было соблазна сидеть в ресторане и набивать живот.
В результате облазили все тропинки в горах. Сняли несколько фильмов-зарисовок об этом... Читать далее»
+47  |  Комментарии (32)
Немножко меня.) 27 сентября 2023 года
MarinaTsareva
Всем привет!
Давно не писала ничего на сайте, наверное, уже меня и забыли? А я вот про вас - нет!
Немного фото в ленту)) Иллюстрация моей жизни.
На выходных ездили погулять на озеро Разлив. Туда, где Ленин в шалаше жил.
Кусочек тренировки.)
В Центральном парке есть отличная площадка, где раньше танцевали, а сейчас уже нет((
Опять тренировка.
Сегодня проехала 14км просто по паркам. Крестовский остров.
Погода замечательная!
Всем такой же замечательной осени... Читать далее»
+42  |  Комментарии (37)
Вы все еще ищете отмазки? Тогда я иду к вам! 26 сентября 2023 года
MarinaTsareva
Всем привет!
Я иногда пишу "размышлизмы" на темы, которые порой приходят на ум в связи с какими-нибудь событиями в моей жизни. Сейчас веду тренинг с девушками возраста 40+, даю ежедневные задания, но вот выполняют их не все и не всегда. А хочется, чтобы выполнялось всё, и чтобы результат был у всех! Но вот же... лень! Для них писала пост, а потом подумала, может быть он кого-то из моих виртуальных подруг подтолкнет встать с дивана тоже... Читать далее»
+34  |  Комментарии (27)
Считаю еду. 25.03 25 марта 2023 года
MarinaTsareva
Всем привет! Вчера дважды за день ела вне дома, записать еду могла бы, но вот взвесить - нет. Ходили играть в командную игру "Кто круче" с питерской фитнес-тусовкой. Очень весело было!
Вчера была тренировка на спину/руки. К ней добавила 30 минут в горку на дорожке с максимальным уклоном. Сегодня утром встала - у меня тренировка в прямом эфире, а я... Сказала себе, что по пятницам в клуб больше не хожу.))
По весу изменений нет.
Еда за сегодняшний день:
+20  |  Комментарии (6)
Считаю еду. 23.03 23 марта 2023 года
MarinaTsareva
Всем привет! Продолжаю подсчет. Вес ушел еще на 300гр. Сегодня гости. Мы купили торт. Поставить его на стол и не есть - можно. Но вот нужно ли? Кусочек съела. Но перед ним была полноценная часовая силовая тренировка в зале. Купила сегодня новый абонемент. Уже в третий Клуб за год! Занималась с удовольствием! Как же мне все-таки важен комфорт! После занятий посидела в сауне. Так что всячески зарабатывала торт. Перед тренировкой была манная каша... Читать далее»
+17  |  Комментарии (16)
Считаю еду.22.03 22 марта 2023 года
MarinaTsareva
Всем привет! Продолжаю подсчет. Вес за два дня снизился на 700 гр. Точно знаю, что для снижения веса мне нужно примерно 1600-1700ККл. Эта цифра выходит сама по себе, когда начинаю записывать ВСЕ. Я записываю в тетрадь всю еду в течение дня, а в программу вношу только вечером, так что не подгоняю специально. Специально делаю акцент на белок. Сегодня семье готовила белорусские колдуны. Понятно, что жарила их. Кто-нибудь слышал о колдунах в духовке? Их вообще в духовке делают... Читать далее»
+17  |  Комментарии (9)
Считаю еду дальше. 21.03. 21 марта 2023 года
MarinaTsareva
Всем привет! Сегодня скучный пост. Снова еда. Я планирую убрать примерно 4 см с талии. Это для меня примерно 2-3 кг. Сроков не ставлю. Но думаю, что месяца мне хватит.
Сегодня у меня силовая тренировка, плюс к ней сняла две зарядки для своего телеграм-канала. А это еще одна полноценная тренировка по объему.) Так что калорий потратила мало, а мышцы прогрузила хорошо. Завтра день кардио, завтра и расход будет больше. Сегодня из "движухи" только прогулка с собакой днем длительная... Читать далее»
+18  |  Комментарии (10)
Решила посчитать сколько и чего ем. ) 20 марта 2023 года
MarinaTsareva
Всем привет! Набрала за зиму немного лишнего. Решила посмотреть, сколько ем. Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!) Ну и ладно! Лишь бы был результат.
Мой сегодняшний рацион:
На завтрак была запеканка из творога и белков. Рецепт такой запеканки я давала в предыдущем посте. https://www.diets.ru/post/2008836/
На обед был овощной салат, заправленный греческим йогуртом и куриный холодец. Ну как - "холодец"... Скорее - курица в желе... Читать далее»
+28  |  Комментарии (20)
Творожная запеканка супер белковая. 20 марта 2023 года
MarinaTsareva
Всем привет!
Я тут набрала немного веса и решила последить за едой и движением. Сегодня у меня в меню из белковых продуктов куриный холодец и запеканка творожная на белках. Эти два блюда в любой сложной ситуации позволяют мне быть сытой и есть вкусно.)
Я выкладывала на ютуб рецепт такой запеканки. Сегодня подумала, что она может быть интересна и вам, так как в ней много белка и практически нет жира и углеводов.
Приятного аппетита!
+11  |  Комментарии (8)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 23