Дневник пользователя MarinaTsareva

MarinaTsareva
Рейтинг: 35037
Последний визит: вчера в 22:09

	Тест Иммунохелс на непереносимость продуктов.	19 марта в 18:37
	MarinaTsareva

Всем привет!
Кто меня читает, тот знает, что у меня постоянные ограничения по еде на фоне многолетних проблем с жкт. Из-за этого по совету гастроэнтеролога, полтора года назад я отказалась от глютена, лактозы и добавленного сахара. А еще раньше (лет 20 назад) - от мяса.
Так как после нарушения диеты пару месяцев назад я огребла по полной, то восстанавливаться пришлось на ооочень жестких ограничениях. О них я уже писала.
Вот тогда я сдавала и тест на непереносимость продуктов... Читать далее»

2 фотографии

+23 | Комментарии (19)

	Работа над выходом из метаболической адаптации.	8 марта в 20:18
	MarinaTsareva

Всем привет!
Поздравляю всех "жительниц" сайта с праздником! Желаю быть такими же желанными и красивыми, как первый месяц весны.
Теперь про метаболическую адаптацию.
Думаю, что бОльшая часть подписчиц этого сайта в ней находится постоянно. Это те, кто ест как птичка и не худеет.
Я попала в эту ловушку низкокалорийного рациона, когда вынужденно убрала из своей еды значительную часть фруктов, оставив в день около 100гр. То есть в 10 раз меньше, чем было... Читать далее»

5 фотографий

+19 | Комментарии (16)

	Можно ли снизить холестерин без статинов? Эксперимент над собой.	2 марта в 22:12
	MarinaTsareva

Всем привет!
Собственно, все в названии поста.) Уже 10 лет у меня повышен холестерин. И все 10 лет мне предлагают статины. Ну оооочень не хочется их пить. Поэтому я все эти годы пыталась его как-то снижать при помощи разных советов из интернета. Впрочем, не без результата. С 7.8 мне удалось его снизить до 5.94 (это зафиксированный минимум за это время). Нормой считается 5.2... Читать далее»

3 фотографии

+50 | Комментарии (43)

	О жизни вообще	21 февраля в 20:56
	MarinaTsareva

Всем привет!)
Ничего не писала практически месяц. Три недели, как мы вернулись в Питер. А кажется, что Вьетнам был как минимум пару лет назад.
Даже немного депрессуха накрывает... Как-то все безрадостно, хотя вокруг сплошное движение. Практически два-три раза в неделю у нас гости. То дети-внуки, то родители, то друзья (и близкие, и далекие).
Начала регулярно ходить в тренажерку.
16 полноценных тренировок за три недели. Причем тренировки по первому протоколу составные... Читать далее»

3 фотографии

+30 | Комментарии (16)

	Ну вот и дома. Еда. Тренировки.	2 февраля в 20:25
	MarinaTsareva

Всем привет!
Вот мы и вернулись домой. На этот раз у нас получился самый короткий путь за все предыдущие поездки. "Всего" 27 часов. Взяли в аэропорту каршеринг и сразу заехали за Санькой. Она хвостиком помахала, порадовалась скромно.)) Меня это радует. Значит ей на передержке жилось хорошо.
Вес после возвращения 62.3. То есть, за два месяца на фруктовом беспределе я потеряла килограмм.
Мы стараемся перестроиться по времени... Читать далее»

4 фотографии

+26 | Комментарии (13)

	Привет из Вьетнама. Пора домой.	27 января в 13:29
	MarinaTsareva

Всем привет!
Вот и подходит к концу наше пребывание во Вьетнаме. В этом году поездка была практически идеальной! Но все когда-то заканчивается.
Вот и мы заказали уже на завтра трансфер в аэропорт. Самая короткая дорога за все время. От двери до двери планируем добраться за 30 часов.
Ну а пока все еще лето, солнце и ромааантика.
Практически каждый день были тренировки на балконе и пешие прогулки... Читать далее»

6 фотографий 1 видеоролик

+42 | Комментарии (16)

	Привет из Вьетнама. Про черный рис.	13 января в 18:56
	MarinaTsareva

Всем привет!
Мы вчера вернулись во Вьетнам. Устали с дороги и сегодня день начали не с прогулки вдоль моря, а с поездки на рынок за продуктами. Поэтому и шагов получилось мало.
Тренировку провела, но в режиме "лайт". Не было желания себя нагружать... После долгого пути обычно именно так. Не стала себя насиловать. Все упражнения были без утяжелителей, с весом своего тела.
Из-за небольшого количества шагов и лайтовой тренировки не набрала свои 500 активных калорий... Читать далее»

6 фотографий

+26 | Комментарии (10)

	Привет из Тайланда. Недельный отпуск.	11 января в 17:19
	MarinaTsareva

Всем привет!
Мы долго выбирали, куда нам слетать из Вьетнама на недельку.) Думали про Камбоджу, про Бали. Но выбор пал на Тайланд из-за самой простой логистики. Тем не менее 3 часа на машине до аэропорта Хошимина, перелет в Банког полтора часа, трансфер до Хуахина еще 3:30. Вот такая "простота".
Мне хотелось пляжного тюленьего отдыха. Хорошего отеля, лежаков, коктейлей и, самое главное(!!!), спокойного теплого моря.
По факту нам достался шторм... Читать далее»

8 фотографий 1 видеоролик

+32 | Комментарии (16)

	Привет из Вьетнама. Обо всем.)	4 января в 9:21
	MarinaTsareva

Всем привет!
Вот и новый год вступил в свои права. А я на этот раз даже и не загадала под бой Курантов ничего, кроме здоровья... У меня 2025 год был хорошим. Поэтому, наверное, уже и загадывать нечего. Если постараться, то придумается. Но я не подготовилась)
В этом году наша жизнь во Вьетнаме очень насыщенная. Муж всегда работает. А для меня рабочий режим такой интенсивности непривычен... Читать далее»

7 фотографий

+28 | Комментарии (7)

	Привет из Вьетнама. Еда на сушке 37/60. Очередные замеры.	22 декабря 2025 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
За прошлую неделю по объемам все сложно. Ушел только 1 см с талии. Но активность добавить вряд ли смогу.
Поэтому решила чуть снизить калорийность на этой неделе. Примерно на 100-150Ккл в среднем. То есть по среднему за неделю получить что-то в районе 1700-1750.
Но сегодня вот занизила сильно. Это в обед готовить было некогда, доела вчерашний свекольник и салат быстро порезала. ну а на перекус и на ужин много уже просто не влезло.
Записала абсолютно всё... Читать далее»

6 фотографий 1 видеоролик

+23 | Комментарии (8)