 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
Сегодня день начался с подъема по будильнику в 8 часов.) Когда в Питере наступают черные ночи, мне очень сложно просыпаться. На сегодня у нас на обед были запланированы гости, а у меня по плану тренировка на грудь и пресс. Поэтому вариантов не было. Нужно было ехать в спортзал утром. Мы живем за городом, до спортзала 27 км. Если я еду на автобусе, то от двери до двери закладываю час в одну сторону. На машине получается минут 35... Читать далее»
+22
|
Комментарии (6)
Всем привет!
Сегодня у меня не было по плану тренировки в зале, потопала нахаживать шаги вдоль озера. Хожу быстро, но без перехода на бег. У меня есть определенные ограничения по пульсу, которые конкретно мешают. Но тут вариантов нет совсем. Из-за врожденной аномалии сосуда (наконец-то обнаружили, сделав каронарографию) мне нельзя разгонять пульс надолго выше 140. Так что там, где люди разгоняются до 160-180, я могу поддерживать темп только под присмотром нагрудного датчика... Читать далее»
+23
|
Комментарии (12)
Всем привет!
Я начала свой путь с воскресенья.)) С 16-го числа. Ну что за начало? Тем не менее - вперееед!) Вчера была силовая на спину, сегодня плечи и ноги. Решила добавить еще и кардио. Прошла час с пульсом чуть больше 100. Утром забыла часы дома, но подключила нагрудный датчик к телефону. Это расход за день без учета силовой. То есть набрала расход 1800Ккл. Поставила себе целью 500 Ккл активных калорий в день. Набрать их не так и просто... Читать далее»
+34
|
Комментарии (19)
Всем привет!
Я в своем клубе сказала девочкам, что собираюсь с понедельника переходить к "сушке". И меня "заклевали" высказываниями типа "а зачем тебе сушиться, ты и так идеальна". Я летом специально увеличивала рацион и интенсивность тренировок, чтобы нарастить немного мяска. Но много увеличивать вес я побоялась, пару месяцев решила постоять на месте. Ну и вот решила вернуть первоначальный вес, но, я надеюсь, уже с другими результатами по жиру и мышцам... Читать далее»
+28
|
Комментарии (14)
Всем привет!
Удивительно, наверное, читать ОТ МЕНЯ такое название поста.) Но так сложилось, что я - как член семьи - присутствовала при рождении внучки. Хочу коротко рассказать об этом, возможно, кому-то эта информация пригодится. Мы живем в Питере и роды проходили по направлению из ЖК, мы не выбирали роддом. Направление дали в роддом им. Снегирева. Ни за что не платили. Все бесплатно. Роддом чистый. На каждую роженицу - отдельный бокс... Читать далее»
+48
|
Комментарии (39)
Всем привет! Ну и пожелания теплой солнечной осени!
Мы все живем на разных часовых поясах, осень у нас разная, а поэтому те, у кого уже снег и листья облетели, вздыхают и рассматривают солнечные фото тех, у кого осень только-только началась. У нас в Питере было солнечно и сухо, но последние дни пришла все же привычная питерская морось. Бррр... Поэтому и я рассматриваю сейчас снимки, сделанные на этой неделе. Мы съездили в Павловск, погуляли по великолепному парку... Читать далее»
+39
|
Комментарии (18)
Всем привет!
Сегодня от меня пачка фото осеннего Сестрорецка. Мы живем в одном из районов этого города на берегу озера и до центра Сестрорецка мне ехать 8-9 км на велике. Не могу сказать, что часто там бываю, но на этой неделе мне нужно было по делам съездить туда аж два дня подряд. Какая же красота у нас! Покажу в основном природу, а начну с цветочков на своем окне. Букет от московской подруги. Прямо так атмосферно вписался на фоне теплого солнечного дня и голубого неба... Читать далее»
+49
|
Комментарии (24)
Всем привет! Съездили мы к моей первой свекрови. Попроведовать. Напугала она меня по телефону, что плохо себя чувствует, не доживет до своего сотого юбилея. А он в конце октября. Вот мы собрались с нынешним мужем и помчались. Сто лет - это не шутки, чтобы говорить "Да лаадно! какие твои годы!"
На деле все оказалось все не так и плохо... Читать далее»
+61
|
Комментарии (22)
Всем привет!🌷Покажу сегодня, какие фруктовые/ягодные заготовки я сделала. Сезон еще не закрыт, возможно, кто-то воспользуется идеей. Я не ем добавленный сахар ни в каком виде. Тростниковый сахар, сироп топинамбура, кленовый сироп и т.п – это тоже сахар, поэтому мимо. У меня сахар только в виде фруктов, отдельно я фруктозу не покупаю. Ооооочень редко в минимальных количествах я использую сахарозаменитель «Фитпарад №7». Например, на полноценный торт добавляю всего ДВА грамма... Читать далее»
+34
|
Комментарии (16)
Всем привет!
Сегодня снова считала еду. Ну так, чтобы уж точно понимать, что я на автомате выстраиваю рацион в рамках заданного.) Сегодня вообще "как учили". И углеводов вытянула больше 200гр, и белка достаточно. Короче - Марина молодец.) С утра съездила на тренировку. Кому штанишки? Сегодня самые любимые, вот такие: У них один "минус" - низкая посадка. А я не люблю "светить" голым телом. Днем скакануло давление... Читать далее»
+27
|
Комментарии (20)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
2 дня назад