Всем привет! Сегодня скучный пост. Снова еда. Я планирую убрать примерно 4 см с талии. Это для меня примерно 2-3 кг. Сроков не ставлю. Но думаю, что месяца мне хватит. Сегодня у меня силовая тренировка, плюс к ней сняла две зарядки для своего телеграм-канала. А это еще одна полноценная тренировка по объему.) Так что калорий потратила мало, а мышцы прогрузила хорошо. Завтра день кардио, завтра и расход будет больше. Сегодня из "движухи" только прогулка с собакой днем длительная... Читать далее»
Всем привет! Набрала за зиму немного лишнего. Решила посмотреть, сколько ем. Железное правило: как только начинаешь взвешивать еду, начинаешь ее уменьшать!) Ну и ладно! Лишь бы был результат. Мой сегодняшний рацион: На завтрак была запеканка из творога и белков. Рецепт такой запеканки я давала в предыдущем посте. https://www.diets.ru/post/2008836/ На обед был овощной салат, заправленный греческим йогуртом и куриный холодец. Ну как - "холодец"... Скорее - курица в желе... Читать далее»
Всем привет! Я тут набрала немного веса и решила последить за едой и движением. Сегодня у меня в меню из белковых продуктов куриный холодец и запеканка творожная на белках. Эти два блюда в любой сложной ситуации позволяют мне быть сытой и есть вкусно.) Я выкладывала на ютуб рецепт такой запеканки. Сегодня подумала, что она может быть интересна и вам, так как в ней много белка и практически нет жира и углеводов. Приятного аппетита!
Всем привет! Расскажу про свадебный торт.) Его я испекла сама, так как нужен был конкретный - морковный, а везде, куда мы обращались, предлагалось выбрать из того, что было в прейскуранте. Представляете невесту, накануне свадьбы полдня стоящую на кухне? Я вот представила и... полезла в интернет, искать ответ на вопрос: можно ли замораживать сметанный крем. Ответ нашелся быстро. Можно! Для меня это снимало половину вопросов, так как найти время очень заранее было можно... Читать далее»
Всем привет! Думаю, что все помнят свою свадьбу, даже если она была очень давно или их было несколько. Я тоже очень хорошо помню свою первую свадьбу. Замуж я выходила в 21 год. Вспоминаю этот "праздник" с содроганием. Жила с мачехой, которая была как в сказке. Сама себе ткань на платье покупала, сама заказывала. Тогда ничего не купить было. Сама себя на бигуди накручивала, как-то глаза накрасила. На самом торжестве тоже были "сюрпризы" от мачехи... Читать далее»
Добрый день, девочки! Еще один рецепт.) На этот раз - куриная грудка. Вот на самом деле сочная и вкусная. И времени на приготовление практически не отнимает, и продукты используются самые обычные. Буду рада, если приготовите и вам понравится!
Вот и пролетел месяц во Вьетнаме. Как всегда, в начале отпуска кажется, что еще ого-го сколько времени впереди, а дни просто мелькают! Месяц был насыщенным.) И поработали, и отдохнули. И как-то получилось совместить одно с другим и назвать все вместе "отпуском".)) Сняли рабочий материал к двум тренингам. "Гимнасика в стиле цигун" и "Твист-ходьба" - ходьба со скручиванием. Впервые о ней узнала, когда училась в Москве в лаборатории проф. Селуянова... Читать далее»
Всем привет! Давно не появлялась, так как мы в конце декабря улетели во Вьетнам. Здесь другие дела-заботы. Короче - не до сайта.) Давайте покажу, как мы тут живем. Конечно же, начинаем с моря. ) Здесь Южно-Китайское море, которое соединяется с Индийским океаном. Вода нехолодная, но не такая теплая, как я представляла. Ну и без волн вообще не бывает. Полоса отлива очень широкая, ходить по плотному мокрому песку было удобно. Много времени занимает работа... Читать далее»
Привет, девчата! Давненько не писала. Я тут все в делах-заботах.) Просто одним днем мы расторгли договор с программой Времени.нет и я отправилась в свободное плаванье. Нужно было раньше уходить, так как я уже давно переросла этот проект и заскучала... Так что теперь я - сама себе хозяйка. Начинать новое дело в 60 лет волнительно. Радует то, что все (ВСЕ!!!) меня поддерживают в этом начинании. Ну как - начинании. Все к этому шло уже год... Читать далее»
Всем привет!) Давайте поговорим! Помните песенку, которая звучала из каждого утюга? Верка Сердючка утверждала, что даже если нам немного за тридцать, есть надежда выйти замуж за принца. А зачем женщине, которой «немного за тридцать» принц? Вот правда же – зачем? Что делать с этим малолеткой? Вы смотрите разные передачи, слушаете разную музыку, он полностью зависит от папы, да и соответствовать принцу нужно. Исключения, конечно, есть! Но все же... Читать далее»
|
|
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад