 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
Вес 62.2 Сегодня был день с запланированной суетой, поэтому время еды было сдвинуто. НИКАК не возможно было поесть в привычные 13 часов, поэтому поела в 11:30, а потом уже в 16:00, как обычно. Вот что получилось в итоге: Физуха: Небольшая прогулка после завтрака в быстром темпе, затем лыжи после полдника. Но до озера еще дойти нужно, так что снова 2км ножками. Обратно муж на машине забирал, так как решил тоже ко мне присоединиться на лыжне... Читать далее»
+20
|
Комментарии (12)
Всем привет!
Сегодня по еде было: Нужно было приготовить сочную грудку. Решила сделать рулетики. Разрезала грудку повдоль на три пласта, отбила, посыпала специями, натерла яблоко на самой мелкой терке, скрутила рулеты. Сложила в форму, на решетку и поставила в мультю на режим "скороварка" на 5 минут. За это время взбила миксером один белок и добавила в него ложку сметаны. Закрыла этой пеной рулетики и поставла на режим "аэрогриль" еще на 10 минут для зарумянивания... Читать далее»
+18
|
Комментарии (2)
Всем привет!
Добралась до подсчетов за неделю. Хотела посчитать 7 дней, но и 5 тоже можно использовать, так как я не хожу на работу и у меня нет "рабочих" и "выходных" дней. Ну вот что у меня получилось: Во вторник утром мой вес был 62.5, что на 1.3кг больше, чем месяц назад, из-за чего я и решила посчитать калории. В течение недели он колебался от 62.2 до 62.9. Сегодня утром вес был 62.0 Можно сказать, что в среднем не изменился... Читать далее»
+17
|
Комментарии (9)
Всем привет!
Вчера рацион не считала. С утра было понятно, что вообще будет не до этого, так как нужно было сделать два торта, принять гостей и что-то из движухи всунуть. В результате все пошло не по плану. Торт мужу пекла вчера, так как накануне некуда было его втиснуть. В его фаворитах со дня нашего знакомства стоит морковный. Я даже собственноручно пекла его на нашу свадьбу, так как заказы принимали везде только на торты по их рецептуре... Читать далее»
+24
|
Комментарии (8)
Всем привет!
Суббота у нас всегда суматошная. По субботам я провожу в 10:00 тренировку в прямом эфире для всех желающих, а после нее сразу - прямой эфир в своем Клубе. Сегодня рассказывала про то, что мне помогает поддерживать мотивацию для занятий физкультурой. Аж 48 минут говорила! Пообедали, с собакой погуляла и поехали знакомиться с внуком. Вчера у нас родился Федя. Как хорошо, что сейчас можно сразу заходить в палату, потискать мамочку, погладить малыша, обнять молодого папашу... Читать далее»
+26
|
Комментарии (22)
Всем привет!
Продолжаю считать рацион. Считаю всё! Без округлений и приблизительных цифр. Опять получилось маловато. Стала отслеживать, почему так получается. Я всегда была любительницей хорошо "заправиться" и малоежкой никогда не была. И сегодня до меня дошло, почему так сейчас происходит. Дело в том, что с апреля прошлого года у меня изменяющиеся диеты, которые варьирует гастроэнтеролог. Полгода я была строго без глютена, сахара и молочки... Читать далее»
+30
|
Комментарии (22)
Всем привет!
Продолжаю считать свой рацион. Вот что за сегодня наелось. Все обычно. На ужин приготовила в аэрогриле "кармашки" из фарша, в состав которого входит только бедро курицы и лук. Раскатывала фарш между двух листов пекарской бумаги. Затем проложила кусочек копченого адыгейского сыра. Затем сложила пополам, в форме чебурека. Верхний лист убрала, посыпала кунжутом. И поставила в аэрогриль. Получилось вполне аппетитно. И вкусно. Ну и расход за сегодняшний день... Читать далее»
+26
|
Комментарии (8)
Всем привет!
Договорились с девочками в моем закрытом Клубе в телеграм, что расскажу им в субботу про подсчет калорий. Для примера нужно что-то показать. Вот и решила посчитать свои рационы дальше. Выкладываю здесь свои реальные рационы. Еще раз скажу, что я не планирую еду заранее, не готовлю ее под определенную калорийность. Все взвешиваю и записываю в тетрадку, а вечером заношу в программу. То есть получаю то, что в этот день изменить уже нельзя... Читать далее»
+28
|
Комментарии (15)
Всем привет!
Ну оооочень давно не считала я свой рацион. Почему бы и не посчитать сегодня? Подумано - сделано! Я не ввожу продукты в программу сразу. На столе лежит тетрадка и ручка. Все записываю, что съедаю в течение дня, а вечером после ужина заношу в программу. И тут порой ожидают странности. За много-много лет подсчетов глаз уже должен быть наметан, но открытия все равно случаются. Я вот за прошедший месяц набрала на боках килограмм и была уверена, что ем много... Читать далее»
+17
|
Комментарии (19)
Всем привет!
Продолжаю адаптировать обычную выпечку под "без глютен, ноу шуга, фри милк" и т.д.)) Сегодня торт получился прямо кондидат в "Топ-10"! Вкусный, легкий, без приторной сладости, с легкой миндальной ноткой и привкусом орехов. Если кто-то любит такой же, обязательно приготовьте! Я пекла торт для мужа, который не любит шоколад, а я не люблю приторно-сладкий вкус. В результате получилось вот так. )) Бисквит: 5 яиц;... Читать далее»
+27
|
Комментарии (14)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
18 дней назад