Дневник пользователя КарнэМари

КарнэМари
Рейтинг: 168
Последний визит: 4 сентября 2023 года

	17-й и 18-й дни	18 марта 2012 года
	КарнэМари

17-й день
Завтрак: мясная котлетка + маринованные шампиньоны + чашка кофе.
Обед: Макароны из твердых сортов + сосика + 2 грибочка маринованых + чашка чая
Ужин: кусочек колбасы вареной + кусочек сыра + чуть-чуть все тех-же макарон + чай
18-й день
Завтрак: хлебец с двумя кусочками копченой колбасы + небольшая порция Шарлотки(рецепт опубликую) + чашка кофе с молоком
Обе: Рис отварной + рыбная котлетка + зеленый чай
Ужин: гречка отварная + средний помидор + травяной чай... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Наполеон из капусты (от "Капитолины деловой")	18 марта 2012 года
	КарнэМари

На широких просторах И-нета я нашла оригинальный рецепт из капусты. Внесла кое-какие корректировки и получила очень приличный ужин варианта "Овощи + молочка". Если кто любит капусту - не сомневайтесь, рецепт ваш!!!
Лучше всего это блюдо сделать накануне днем, дать ему настояться и пропитаться. Я кушала его в холодном виде. Итак, нам понадобится :
маленький кочан белокочанной капусты
300 гр. Чудо-йогурта без добавок (3,2 % жирности)
Семена тмина (на любителя)
Соль
Чеснок
Укроп... Читать далее»

+4 | Комментарии (17)

	16-й день	16 марта 2012 года
	КарнэМари

Сегодня необычно ленивый день)
Завтрак: 2 крипса с сыром + жареная картошка + кофе с молоком
Обед: Тушеная капуста с сосиской + стакан куфира
Ужин : та же капуста + стакан кефира
Тренировок сегодня нет так как вчера перетружилась и все тело ломит от боли. Сделала 50 присиданий что бы хоть как-то можно было передвигаться)

+1 | Комментарии (2)

	15-й день	15 марта 2012 года
	КарнэМари

План на сегодня:
30минутная пробежка, Завтрак в 9-00: овощи на пару + кусочек дорадо + малюсенькая порция мороженого + чашка кофе.
На обед приготовлю салат куриный с ананасом + яблоко, немного рисовой лапши + стакан травяного чая. Силовые тренировки 30 минут. Ужин в 17-00 гречка (залитая с вечера) + порция капустного салата с огурцом. Прогулка 30 минут и контрастный душ. В течении дня как обычно 2 литра воды.

+1 | Комментарии (2)

	14-й день	14 марта 2012 года
	КарнэМари

И так, 2 недели позади) Результаты от системы уже ощутимы.
На завтрак сегодня в 10-00 у меня был вчерашний плов с курицей и чашка кофе с молоком, не выдержала и положила пару ложек кор. сахара. На обед заранее приготовила фаршированый морковью перец(рецептик публиковала). Через 2 часа будут силовые тренировки и прогулка. На ужин буду есть все те же перчики. Прогулка 30 минут в виде пробежки и скраб+лосьон с мумиё. В день буду пить воды столько сколько захочу. Вот мой план на сегодня) Всем Удачи!

+2 | Комментарии (3)

	Перец, фаршированный морковью (от Anna)	13 марта 2012 года
	КарнэМари

Не смогла удержаться и поделиться еще одним шикарным рецептом который отыскала на форуме -60. (Спасибо Anna..)
- сладкий перец - 500г
- морковь - 1 кг
- репчатый лук - 1 луковица
- зелень (петрушки, укропа, сельдерея, кинзы)
- йогурт или творожная активия - 100г
- соль, лавровый лист, молотый перец - по вкусу.
Перец очистить от семян, опустить в горячую воду на 30 секунд, вынуть и откинуть на дуршлаг стекать... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Кабачки с творогом (от Anna)	13 марта 2012 года
	КарнэМари

- творог - 200г
- чеснок - 1 зубчик
- йогурт - 1 ст. л.
- соль - по вкусу.
Молодой кабачок промыть, нарезать кружочками толщиной 4-5 см, удалить внутреннюю мякоть с семенами.
Творог, чеснок пропустить через мясорубку вместе с внутренней мякотью и семенами кабачка добавить йогурт и всё перемешать, начинить кабачок, посолить.
Кружечки кабачка уложить на противень, поставить в разогретый духовой шкаф и запекать в течение 15мин, при температуре 250С.

+7 | Комментарии (9)

	10-й 11-й 12-й и 13-й дни	13 марта 2012 года
	КарнэМари

10-й и 11-й дни:
Завтрак 10-00 - пирожное медовое + яблоко+ черный кофе
Обед 14-00 - сельдереевый суп + салат из капусты + стакан кефира через 15 минут
Ужин 17-00 - гречка (залитая с вечера водой, без соли) + стакан травяного чая
12-й и 13-й дни:
Завтрак 7-00 - плов с курицей + салат "Столичный" + кофе с молоком
Обед 13-00 - рис отварной + сосиска + чай с лимоном
Ужин в 17-00 - огромное яблоко + 2 дольки ананаса + травяной чай... Читать далее»

+2 | Комментарии (16)

	7-й 8-й 9-й дни	9 марта 2012 года
	КарнэМари

Завтрак: картофелина отварная + котлетка(мясная или рыбная) + кофе с молоком и ложкой меда, второй завтрак йогурт + крипс с красной рыбой + чай с лимоном. Обед в 14-00: Овощи тушеные с гречкой(сегодня 9.03 2 сосики + кофе ) + травяной чай. Ужин в 17-00: 2 крипса сыром и травяной чай. Сегодня не выдержала и взвесилась - 93кг,400грамм. )))) с 1-го по 9-е марта я скинула 6 кг. Супер!!! Конечно же силовые тренировки в течении дня по 30 минут минимум и прогулки в виде пробежек... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	4-й, 5-й и 6-й дни	6 марта 2012 года
	КарнэМари

Все эти дни мой завтрак состоял из 1 яйца свареного в крутую + 1 крипс кусочком сыра и чашкой кофе с молоком. На обед я ела сельдереевый суп + замароженые овощи на пару с гречкой + салат из капусты с морковью без запрвки. На ужин в 17-00 ела 1 апельсин(или яблоко) + 1 крипс с сыром и чашка травяного чая. В течении дня выпивала жидкости по 1 литру(и просто вода, и чай, и кофе) Аппетит в отличном состоянии) Настроение на позитиве и такая легкость... После 17-00 есть не хочется... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)