Все эти дни мой завтрак состоял из 1 яйца свареного в крутую + 1 крипс кусочком сыра и чашкой кофе с молоком. На обед я ела сельдереевый суп + замароженые овощи на пару с гречкой + салат из капусты с морковью без запрвки. На ужин в 17-00 ела 1 апельсин(или яблоко) + 1 крипс с сыром и чашка травяного чая. В течении дня выпивала жидкости по 1 литру(и просто вода, и чай, и кофе) Аппетит в отличном состоянии) Настроение на позитиве и такая легкость... После 17-00 есть не хочется!... Все эти дни я делала силовые упражнения по 30-40 минут + прогулки (1 час). Сегодня начну делать кофейный скраб и лосьон с мумиё.
Все эти дни мой завтрак состоял из 1 яйца свареного в крутую + 1 крипс кусочком сыра и чашкой кофе с молоком. На обед я ела сельдереевый суп + замароженые овощи на пару с гречкой + салат из капусты с морковью без запрвки. На ужин в 17-00 ела 1 апельсин(или яблоко) + 1 крипс с сыром и чашка травяного чая...
Читать полностью
Криспами не желательно каждый день ужинать. Хорошо- просто мясо без ничего имеется ввиду гарнир, просто рыба можно с лимоном. можно творог с овощами или творог с фруктами- всякие запеканки, салаты. Овощи с фруктами не сочетаем, если есть молочка. В варианте криспы- можно сыр до 50 грамм, молочные продукты, веточки зелени. Разнообразие должно быть! Я как то ела одну гречку и прибавила! Сколько уже скинула?
да, крипсы конечно лишние в ужине(спасибо, что можете поправить в нужный момент)
взвешиваться буду через пару недель, но уже могу сказать что результат есть - одежда становится свобоной, объемы уходят.
кстати, ощущения на коже после кофейного скраба и лосьона с мумиё(запашок небольшой есть))) потрясающие. я регулярно скрабирую кожу, но только морской солью, думала разницы не будет, не тут-то было....)
взвешиваться буду через пару недель, но уже могу сказать что результат есть - одежда становится свобоной, объемы уходят.