Рецепт: Пицца в чебуреке
Пицца в чебуреке
Рецепт: Пряный корично-имбирный картофель с сыром
Пряный корично-имбирный картофель с сыром
Рецепт: Хрустящий хлебный салат
Хрустящий хлебный салат

Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 7203
Последний визит: сегодня в 11:41



День 9. Кето + ИГ или НУП 13 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
11/04/2021
1 прием пищи 15-40.
Салат:цв.капуста, помидор, красный лук+масло; тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком, яичница2, на сале 30, сыр50+сл.масло15, кефир 3,2% 250, арахис50.
2 прием пищи до 19-50.
Тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком+цв.капуста, кефир 3,2% 250, арахис50.
Прошла 12617 шагов. +9, но очень сильный и холодный ветер.
Планка 1,2 мин.
86,1-85,8=-0,3. КД3.
+6  |  Комментарии (4)
День 8. Кето + ИГ или НУП 11 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
10/04/2021
1 прием пищи 16-20
яичница 2 на сале 30+почеревок 25, квашеная капуста+лук+масло, сыр 50+сл.масло 20, сельдерей 60, арахис 50.
2 прием пищи до 19-10
суп: 1/2 окорочка+цв.капуста, яйцо.
Прошла 12 587шагов. +7, холодный ветер.
Планка 1,2 мин. +растяжка, +1.2 мин..
86,1-86,1= 0. КД2 и после селёдки .
+8  |  Комментарии (9)
День 7. Кето + ИГ или НУП 10 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
09/04/2021
1 прием пищи 14-30.
Салат:цв.капуста, помидор, красный лук+масло; тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком, шпроты, арахис50.
2 прием пищи до 19-00.
Селёдка, ялт. лук. Шоколаный квадратик 97.7%
Прошла 10167 шагов. +5, холодный ветер.
Планка 1,2 мин.+растяжка.
86,1-85,8= +0,3. КД1.
+10  |  Комментарии (6)
День 6. Кето + ИГ или НУП 9 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
08/04/2021
1 прием пищи 16-10
яичница 2 на сале 30, почеревок 50, квашеная капуста 100, сельдерей 100.
2 прием пищи до 19-10
суп: 1/2 окорочка+цв.капуста+сельдерей.
Прошла 9 915 шагов. +1, стена мокрого снега+ветер
85,8-85,1= +0,7. После вина.
+7  |  Комментарии (29)
День 5. ПМС и вино. 9 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
07/04/2021
Планировался День Экадаши, а по факту - вечер жалости к себе любимой, который закончился бутылкой полусладкого
Разбитый утром стакан уже предупреждал...и мою нервную систему на фоне голода пошатнули:
разговор с начальником на повышенных тонах и просмотр послематчевого ролика о проигрыше моей любимой волейбольной команды "Зенит-Казань"
Хотя, если бы не ПМС, возможно я реагировала по другому
Прошла 9 321 шагов. Сегодня +17, только сильный ветер и пыль столбом... Читать далее»
+10  |  Комментарии (3)
Весна 2021 8 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
07/04 +17
08/04 +1, мокрый снег
09/04 +5, очень сильный ледяной ветер
10/04 +10, солнце до обеда и опять холодный ветер
+5  |  Комментарии (9)
Денежная дорожка и планы 2021 7 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
Денежной дорожке быть в дневнике, а то вчера опять чуть не забыла положить...
Надеюсь, что необходимость здесь отметиться мне поможет собрать ДД в апреле, августе, октябре и ноябре
Итак планы на 2021 год
в мае и сентябре отдых в Канаке
в июле Казань
в декабре Минск
+9  |  Комментарии (21)
День 4. Кето + ИГ или НУП 7 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
Решила для дисциплины и мотивации вести дневник... На сколько хватит не знаю
06/04/2021
1 прием пищи 13-25
припущенная цветная капуста 200 + сало 30 + сл.масло 10 + яйцо 2, ромен 15+сельдерей 150.
2 прием пищи до 18-10 + семечки80 до 19-30
жаренные крылья(3=190), сельдерей100, бульон + укроп+яйцо, арахис50.
Прошла 9 102 шагов. Весна +13
Планка 1.2 мин+растяжка.
85,1-84,7= +0,4 Вода возвращается
+9  |  Комментарии (9)
Разгруз на твороге, 05/04/21, день третий 6 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За третий день 85,4-84,7=-0,7 кг. Итого за 3 дня - 3,5кг. Прошла 8714 шагов. И снова дождь , +3.
Осталось закрепить результат и не сорваться в КД
Это лучший разгруз!!!
В мае точно повторю!
+9  |  Комментарии (10)
Разгруз на твороге, 04/04/21, день второй 5 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За второй день 86,2-85,4=-0,8 кг Итого за 2 дня - 2,8 кг.
Прошла 8236 шагов. Опять под моросящим дождем, но хоть потеплело, +7.
Когда же весна??? Хочу в Никиту на Парад тюльпанов!
+6  |  Комментарии (6)
Страницы:
1 ... 18 19 20 21 22


Рецепт: Пита с сыром и грибами
Пита с сыром и грибами
Рецепт: Пицца в чебуреке
Пицца в чебуреке
Рецепт: Фасолевый паштет с авокадо и плавленым сыром
Фасолевый паштет с авокадо и плавленым сыром
Статусы:

На Дюкане за пять дней минус 5,5 кг!

victoria na dukan
1 день назад
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
Grand Boubou8 дней до отпуска!!!
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.
FeoNillaПрогулка улучшает кровообращение и прочую внутрителесную дребедень...

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная