Рецепт: Паштет из лесных грибов с курицей
Паштет из лесных грибов с курицей
Рецепт: Закусочный рулет "Лето, ах, лето..."
Закусочный рулет "Лето, ах, лето..."
Рецепт: Куриные крылышки в сырно-чесночной заливке
Куриные крылышки в сырно-чесночной заливке

Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 7330
Последний визит: вчера в 12:10



Весна 2021 8 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
07/04 +17
08/04 +1, мокрый снег
09/04 +5, очень сильный ледяной ветер
10/04 +10, солнце до обеда и опять холодный ветер
+5  |  Комментарии (9)
Денежная дорожка и планы 2021 7 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
Денежной дорожке быть в дневнике, а то вчера опять чуть не забыла положить...
Надеюсь, что необходимость здесь отметиться мне поможет собрать ДД в апреле, августе, октябре и ноябре
Итак планы на 2021 год
в мае и сентябре отдых в Канаке
в июле Казань
в декабре Минск
+9  |  Комментарии (21)
День 4. Кето + ИГ или НУП 7 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
Решила для дисциплины и мотивации вести дневник... На сколько хватит не знаю
06/04/2021
1 прием пищи 13-25
припущенная цветная капуста 200 + сало 30 + сл.масло 10 + яйцо 2, ромен 15+сельдерей 150.
2 прием пищи до 18-10 + семечки80 до 19-30
жаренные крылья(3=190), сельдерей100, бульон + укроп+яйцо, арахис50.
Прошла 9 102 шагов. Весна +13
Планка 1.2 мин+растяжка.
85,1-84,7= +0,4 Вода возвращается
+9  |  Комментарии (9)
Разгруз на твороге, 05/04/21, день третий 6 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За третий день 85,4-84,7=-0,7 кг. Итого за 3 дня - 3,5кг. Прошла 8714 шагов. И снова дождь , +3.
Осталось закрепить результат и не сорваться в КД
Это лучший разгруз!!!
В мае точно повторю!
+9  |  Комментарии (10)
Разгруз на твороге, 04/04/21, день второй 5 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За второй день 86,2-85,4=-0,8 кг Итого за 2 дня - 2,8 кг.
Прошла 8236 шагов. Опять под моросящим дождем, но хоть потеплело, +7.
Когда же весна??? Хочу в Никиту на Парад тюльпанов!
+6  |  Комментарии (6)
Разгруз на твороге, 03/04/21, день первый 4 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За первый день 88,2-86,2=-2 кг!!! Вода слилась и это замечательно!!!
Т. к. пост я решила соблюдать только в первую и последнюю недели (постное питание после кетоза очень трудно пошло, не могла наесться углеводами), то и в апреле проведу 3-х дневный разгруз на твороге.
В марте было 87-2.7=84.3, но всё вернулось, потому что были торт, кизиловое варенье, пицца и т. д., короче нарушения . Но лето не за горами и цель 81.9 кг к 28/05/2021 никто не отменял!!!
+11  |  Комментарии (17)
Мой трехдневный разгруз 10-12/03/2021 13 марта 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
Решилась попробовать, хоть и на второй день КД, но так как с понедельника начало Великого поста и нужно было разгрузиться после 8 Марта.
Три монодня - каждые три часа с 9-00: вареное яйцо, 2*200 творога можно разбавить парой ложек кефира, чай, кофе.
Я изменила правила и яйцо ела вместе с творогом в первый приём пищи после 13-00 (творог 9% Азбука 1 кг, пачка обезжиренного(завалялся в морозилке)+50 гр кефира 3.2% в 3 день).
За 1 день 87-1.2=85.8
За 2 день 85.8-0,5=85,3... Читать далее»
+7  |  Комментарии (0)
Мой зимний марафон 12/2018-02/2019 4 декабря 2018 года
Елена Симф
Цели на 1 неделю: 86,4-0,5=85,9 кг. Факт 86,3 (-0,1кг).
Зарядка - + + + + - +. Итого 5 раз в неделю(+).
Пройти 34000 шагов. 6456+5080+6919+7718+5556+5165+5251. Факт 42145(+).
Планка 5 раз в неделю по 1.0мин+. - 1,0+ 1,1 1,15 1,15 - 1,15. Итого 5 раз в неделю(+).
Обруч 3 раза в неделю по 10 мин. - - - 10 15 - 15. Итого 3 раза в неделю(+).
Цели на 2 неделю: 86,3-0,5=85,8 кг. Факт 84,2 (-2,1кг).
Зарядка 5 раз в неделю + - - + + + +
Планка 5 раз в неделю по 1.15мин+... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Мой первый марафон:ОСЕННИЙ 2018 №11 1 сентября 2018 года
Елена Симф
Цели первой недели:минус 1 кг = -1,3 (85,0-83,7)
пройти 52000 шагов=67029=8517+5317+9128(5486)+11151(5521)+12049(5503)+11472(5502)+9395(5437)
планка 5 раз в неделю (по 1мин+) 1,0 1,05 1,10 1,10 1,05 - 1,10
зарядка - + + + + + +
велосипеды - 100 110 120 130 140 151
месяц без сладкого + + + + + + +
в лес с палками 3 раза - - 5486 5521 5503 5502 5437
найти скакалку +9/09
начать крутить обруч
Цели второй недели(10 дн) до 17/09(Канака 10-17/09):минус 1 кг = +,7 (83,7-84,4)... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Питание на ДД 1 неделя МАРАФОНА 1 сентября 2018 года
Елена Симф
1/09 85кг
Завтрак Каша в СВЧ (ОО 2ст.л. + молоко + семя льна 1ч.л.+зерн.творог)
Обед Борщ (капуста морковь свекла цукини перец) с индошеей 2/3
Очень жарко-есть не хочется
2/09 84,1
Завтрак Каша...
Обед Салат помидоры+лук+сметана, тушеная капуста, варёная свекла, филе1/4, яйцо1
семечки, тыквенные семечки, ябл3
Ужин Борщ с индошеей 1/3
3/09 85
Завтрак Каша...
Обед Тунец+капуста+яйцо1+огурец+укроп+лимонный сок
Ужин Борщ с индошеей 2/3, салат помидоры+лук+сметана... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 ... 18 19 20 21 22


Рецепт: Куриные крылышки в сырно-чесночной заливке
Куриные крылышки в сырно-чесночной заливке
Рецепт: Мини-буррито "Фальшивый краб"
Мини-буррито "Фальшивый краб"
Рецепт: Закусочный рулет "Лето, ах, лето..."
Закусочный рулет "Лето, ах, лето..."
Статусы:

завтра будет лучше, чем вчера

Loyso
7 часов назад
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))
Alina2303Ем через день
367То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат!
Alex KanachinaСохранить энергию молодости!!!
Pulfordлюби себя, потому что ты это тот человек с которым ты проживёшь всю свою жизнь
semeynovosibНо если не найдётся родной души Пиши

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная