Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 8036
Сейчас на сайте!



День 5. ПМС и вино. 9 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
07/04/2021
Планировался День Экадаши, а по факту - вечер жалости к себе любимой, который закончился бутылкой полусладкого
Разбитый утром стакан уже предупреждал...и мою нервную систему на фоне голода пошатнули:
разговор с начальником на повышенных тонах и просмотр послематчевого ролика о проигрыше моей любимой волейбольной команды "Зенит-Казань"
Хотя, если бы не ПМС, возможно я реагировала по другому
Прошла 9 321 шагов. Сегодня +17, только сильный ветер и пыль столбом... Читать далее»
+10  |  Комментарии (3)
Весна 2021 8 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
07/04 +17
08/04 +1, мокрый снег
09/04 +5, очень сильный ледяной ветер
10/04 +10, солнце до обеда и опять холодный ветер
+5  |  Комментарии (9)
Денежная дорожка и планы 2021 7 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
Денежной дорожке быть в дневнике, а то вчера опять чуть не забыла положить...
Надеюсь, что необходимость здесь отметиться мне поможет собрать ДД в апреле, августе, октябре и ноябре
Итак планы на 2021 год
в мае и сентябре отдых в Канаке
в июле Казань
в декабре Минск
+9  |  Комментарии (21)
День 4. Кето + ИГ или НУП 7 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Апрель 2021
Решила для дисциплины и мотивации вести дневник... На сколько хватит не знаю
06/04/2021
1 прием пищи 13-25
припущенная цветная капуста 200 + сало 30 + сл.масло 10 + яйцо 2, ромен 15+сельдерей 150.
2 прием пищи до 18-10 + семечки80 до 19-30
жаренные крылья(3=190), сельдерей100, бульон + укроп+яйцо, арахис50.
Прошла 9 102 шагов. Весна +13
Планка 1.2 мин+растяжка.
85,1-84,7= +0,4 Вода возвращается
+9  |  Комментарии (9)
Разгруз на твороге, 05/04/21, день третий 6 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За третий день 85,4-84,7=-0,7 кг. Итого за 3 дня - 3,5кг. Прошла 8714 шагов. И снова дождь , +3.
Осталось закрепить результат и не сорваться в КД
Это лучший разгруз!!!
В мае точно повторю!
+9  |  Комментарии (10)
Разгруз на твороге, 04/04/21, день второй 5 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За второй день 86,2-85,4=-0,8 кг Итого за 2 дня - 2,8 кг.
Прошла 8236 шагов. Опять под моросящим дождем, но хоть потеплело, +7.
Когда же весна??? Хочу в Никиту на Парад тюльпанов!
+6  |  Комментарии (6)
Разгруз на твороге, 03/04/21, день первый 4 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За первый день 88,2-86,2=-2 кг!!! Вода слилась и это замечательно!!!
Т. к. пост я решила соблюдать только в первую и последнюю недели (постное питание после кетоза очень трудно пошло, не могла наесться углеводами), то и в апреле проведу 3-х дневный разгруз на твороге.
В марте было 87-2.7=84.3, но всё вернулось, потому что были торт, кизиловое варенье, пицца и т. д., короче нарушения . Но лето не за горами и цель 81.9 кг к 28/05/2021 никто не отменял!!!
+11  |  Комментарии (17)
Мой трехдневный разгруз 10-12/03/2021 13 марта 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
Решилась попробовать, хоть и на второй день КД, но так как с понедельника начало Великого поста и нужно было разгрузиться после 8 Марта.
Три монодня - каждые три часа с 9-00: вареное яйцо, 2*200 творога можно разбавить парой ложек кефира, чай, кофе.
Я изменила правила и яйцо ела вместе с творогом в первый приём пищи после 13-00 (творог 9% Азбука 1 кг, пачка обезжиренного(завалялся в морозилке)+50 гр кефира 3.2% в 3 день).
За 1 день 87-1.2=85.8
За 2 день 85.8-0,5=85,3... Читать далее»
+7  |  Комментарии (0)
Мой зимний марафон 12/2018-02/2019 4 декабря 2018 года
Елена Симф
Цели на 1 неделю: 86,4-0,5=85,9 кг. Факт 86,3 (-0,1кг).
Зарядка - + + + + - +. Итого 5 раз в неделю(+).
Пройти 34000 шагов. 6456+5080+6919+7718+5556+5165+5251. Факт 42145(+).
Планка 5 раз в неделю по 1.0мин+. - 1,0+ 1,1 1,15 1,15 - 1,15. Итого 5 раз в неделю(+).
Обруч 3 раза в неделю по 10 мин. - - - 10 15 - 15. Итого 3 раза в неделю(+).
Цели на 2 неделю: 86,3-0,5=85,8 кг. Факт 84,2 (-2,1кг).
Зарядка 5 раз в неделю + - - + + + +
Планка 5 раз в неделю по 1.15мин+... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Мой первый марафон:ОСЕННИЙ 2018 №11 1 сентября 2018 года
Елена Симф
Цели первой недели:минус 1 кг = -1,3 (85,0-83,7)
пройти 52000 шагов=67029=8517+5317+9128(5486)+11151(5521)+12049(5503)+11472(5502)+9395(5437)
планка 5 раз в неделю (по 1мин+) 1,0 1,05 1,10 1,10 1,05 - 1,10
зарядка - + + + + + +
велосипеды - 100 110 120 130 140 151
месяц без сладкого + + + + + + +
в лес с палками 3 раза - - 5486 5521 5503 5502 5437
найти скакалку +9/09
начать крутить обруч
Цели второй недели(10 дн) до 17/09(Канака 10-17/09):минус 1 кг = +,7 (83,7-84,4)... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 ... 21 22 23 24 25


Статусы:

ОБМЕНЯЮ- 10 кг веса на -10 см роста!!!

kuralceva-2016
12 часов назад
Лиза0204Игра удалась... Я победила
kovirina75Продолжение белково-овощной диеты
romariogold95Набрать вес с 68 до 85 кг, при росте 195 см. Смог бросить курить, смогу и это.
СавааЕшь меньше - богаче будешь
свет13Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать и всем мое почтение
pro100oliviaПоПРОТАСимся? ;)
suuuzn26Худею понемногу
Jelena KrasovaДнем за терморегуляцию отвечает Гипоталамус, а ночью - высунутая из-под одеяла нога!...
mil sergeewa2012хочу могу делаю

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная