Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 11839
Последний визит: вчера в 16:38

	Разгруз на твороге, 23/08/21, день третий. Итоги.	24 августа 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Шаги 10702, планка 1.3 мин.
Установила новый шагомер, почти устраивает... Непонятно откуда 3 часа, если ходила 1,5???
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
На ужин добавила яйцо, разнообразила творог, третий день прошёл.
Вес 81.5- 82.4 = -0.9 кг. Итого за 3 дня - 3.6 кг
Решила проанализировать свои творожные разгрузы в 2021 году:
Март 87-84.3= -2.7
Апрель 88.2-84.7= -3.5
Май 84.1-81.5= -2.6
Июнь 83-79.9= -3.1
Август 85.1-81.5= -3.6... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	Разгруз на твороге, 22/08/21, день 2. ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗА.	23 августа 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Шаги 11460, планка 1.2 мин.
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-15 творог 9% 90гр.+зерненый творог 100гр.
Пересматривала избранное, чтобы определиться со следующим разгрузочным днем:
https://www.diets.ru/post/1958890/ яйца+молокочай
https://www.diets.ru/post/1959393/ куриный день
https://www.diets.ru/post/1958976/ яйца + жиры и икра.
Разгрузку на зефире пока не нашла, но вроде 600 грамм за день... (дваждымамулька ела 8 штук. 4 р по 2)... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (15)

	Разгруз на твороге, 21/08/21, день 1	22 августа 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 85,1 +1кг...
Совсем расслабилась... Море, алкоголь, днюха миниплемяша с пловом, оливье, тортами; полное отсутствие режима и результат на весах... Опять 85
Лето заканчивается, надо брать себя в руки! В декабре полвека подруге, а в мае мне
Цели поставлены ( к декабрю 75.8 кг, к маю 72.9) и очень хочется увидеть результат.
Шаги 10318, планка 1.2 мин.
15-15 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-30 творог 9% 100гр.+зерненый творог 100гр.
Вес 83.3 -1.8 кг Алко, торты и прочее слились.

+11 | Комментарии (10)

	21/07/21 Итоги "Любимой" диеты	22 июля 2021 года
	Елена Симф

Вес 81.9 +1кг.
Итого за 6 дней -2.9 кг.
Уезжала в Казань 82.3, вернулась 84.8.
Яичница 3 на сале, салат: помидор+лук+сметана; конина, сыр, колбаса миланская 7; семечки жареные, яблоко.
Ночью не могла уснуть... Кефир 300, яблоко.
82-81.9= +100

1 фотография

+10 | Комментарии (3)

	20/07/21 День 6 (питьевой).	21 июля 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 80.9 -500
До вечера пила воду и чай, а вечером, после посещения стоматолога(1,5 часа чистки каналов и второй временной пломбы) началось...
Арбуз, абрикосы, яблоко
Соседка принесла окрошку на домашнем квасе с картошкой и колбасой...
+ яйцо 2 с майонезом, колбаса Миланская 7, ну и пряник Елабужский доела.
81,9-80.9= +1 кг

1 фотография

+10 | Комментарии (16)

	19/07/21 День 5 (белковый).	20 июля 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 81,4 -300
Конина пресованная 95, колбаса из конины 75, сыр со спирулиной 40, яйцо 2.
Филе курицы с луком, сыр с горчицей.
80.9-81,4= -500

2 фотографии

+5 | Комментарии (10)

	18/07/21 День 4 (фруктовый)	19 июля 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 81.7 -1.5
Ура! Отеки прошли
Утром прошла по частному сектору и насобирала на фруктовый день
Вишня, яблоко, min груша, шелковица 3, абрикосы, много арбуза, семечки сырые и жареные...
Выходной дома в жаре... Весь день хотелось есть... Фруктовый день уже не для меня
81.4-81.7= -300

2 фотографии

+9 | Комментарии (11)

	17/07/21 День 3 (питьевой).	18 июля 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 83,2 -1,3
Отеки почти прошли.
В течение дня пила воду, зелёный и черный чай, молоко 2*300, холодный кофе с молоком 2*300.
На завтра купила яблоки, абрикосы, арбуз.
У нас жара и духота
81.7-83,2= -1. 5

1 фотография

+6 | Комментарии (5)

	16/07/21 День 2 (овощной).	17 июля 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 84.5 -500
Второй день прошел тяжело и с нарушениями (хоть до сала дело не дошло )
1 прием: огурцы 3, помидоры 3, перец 2, листья салата.
2 прием: соте (лук, морковь, кабачок, помидор); семечки сырые, жареные.
3 прием (ночью не могла заснуть) банка ледяного зеленого горошка, арахисовая паста.
В 0-20 кефир 300мл.
83,2-84.5= -1,3

1 фотография

+8 | Комментарии (9)

	15/07/21 Диета Любимая День1	16 июля 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 85 кг.
Привезла из Казани 3 кг сильно отекли голеностопы...
Гастрономический тур удался но кг уйдут, а впечатления останутся!!!
Решила поддержать Лину и присесть на "Любимую диету".
Первый день питьевой.
В течение дня пила воду и зелёный чай, после работы купила кефир(выпила 2*300) и молоко(на послезавтра).
У нас жара
84.5-85= -500 Процесс пошёл!

1 фотография

+16 | Комментарии (17)