 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Отбросим все разы, которые уже были и предположим, что это моя первая попытка. Отбросим все сомнения, что у меня не получится и настоим на том, что она последняя. Теперь я борюсь не только с помощью силы воли, но и с помощью парня и подруги, по совместительству - мой новый тренер и надзиратель. Она пишет мне планы питания, но условные, т.к. основы правильного питания я давно знаю. Дом забит овсянкой, молочкой, корицей, мёдом и т. п... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Ну, признавайтесь, девчонки, кто на этой неделе(в этом месяце, да и вообще в ближайшее время) начинал новую жизнь? Привет, это я.
Я, человек, который профессионально занимается спортом, регулярно (5 - 6РАЗ в неделю) занимающаяся спортом, знающая все о правильном, а главном, том, которое нужно мне, питании - ВСЁ!, имеющая возможности и время - не делаю ничего для похудения. Вешу 70 кг при росте 166. Бегаю 5 раз в неделю с таким весом, мучаюсь, а потом объедаюсь... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
Да, неделя это не так много, но зато у меня ни одного!ни одного нарушения
я твердо сижу на БУЧе, и уже неделю не ела ни булочек(никакого мучного), ни сладкого(и даже мороженое!), ни замороженного, кетчупов, майонезов и т.п. в моем рационе молочка, каши, бобовые, овощи и фрукты) Я сыта, довольна и вес уходит) Не так далек этот рацион от ПП, вернее это оно и есть, но только распределенный по дням и как пишут в интернете - при такой системе питания, вес уходит эффективнее... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
У меня огромная проблема! я обожаю считать калории и БЖУ, но также я люблю развесную молочку, у которой указан только процент жирности, а всего остального нет...
подскажите, как поступить с подсчетами!
+3
|
Комментарии (3)
Не буду вставать на весы. с Завтрашнего дня с мамой! С МАМОЙ!(БОЖЕ Я НАКОНЕЦ ТО ДОСТУЧАЛАСЬ ДО НЕЕ) продолжаем сидеть на буч. Теперь она со мной. Закупились творогом и сыром..) завтра новый день, завтра я стану стройней.
+2
|
Комментарии (2)
Мне кажется чуть-чуть видно)
С завтрашнего дня продолжаю! А то расслабилась что-то.
+6
|
Комментарии (0)
Так говорит один мой друг, когда ему лень описывать всё, что плохо.
Мой тренер мне сегодня очень много сказал. Нет, он не кричал, не ругал, но я поняла, что я полный дрыщ в плане сил. У нас по плану был кросс 1.30 (9 кругов по 10 минут со скоростной работой). В итоге я еле выдержала 1.15 и то, конец мы бежали уже не так быстро и без подъемов. Он подбодрял меня, но я не могла, кололо то бок, то сердце, травма ноги из прошлого чуть беспокоила, сейчас сижу и бедра немного ноют, но усталости нет, а Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
Конец второго цикла. Почитала, почитала про спорт, говорят нормально переносится бег в белковые дни, а они у меня как раз выпадают на два дня серьезных соревнований... Думаю, энергии хватит. Закуплю творога, йогуртов заранее... холодильник наверно будет в комнате.
Еще много пишут о вреде сыра, но я его так люблю!(( Попробую завтра еще уменьшить количество жиров и углеводов, чтобы контраст был больше, а то вес как-то очень неохотно уходит..(
+3
|
Комментарии (1)
Второй цикл БУЧ. Углеводный день.
Люблю овсянку за ее питательность и малокалорийность!) А еще люблю каши и макароны за то, что они увеличиваются при варке) Объем больше, а калорий меньше, чем сначала кажется, когда смотришь на 100 г. Позавтракала сегодня кашкей с корицей и бананом, потом перед экзаменом закинулась парой бананчиков, а сейчас уже после соревнований съела тарелку цельзерновых хлопьев с йогуртом и кукурузным хлебом (он белый, но такой свежий сестра купила, что я не удержалась, да и Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Все-таки легко придерживаться диеты, когда ты знаешь весь рацион, который тебе можно. Открываю холодильник и на меня так и смотрят призывно белковые продукты.
Сегодня ела фасоль (содержание углеводов 16!), йогурты (угл- 9!) и любимый жирный сыр. Ну может не получается у меня яркого контраста между белковыми и углеводными днями, но калорийность вообще не страдает. в Белковые дни даже 1500 не набирается, хотя у меня норма 2600... так что сброс наверно будет, опять же завтра посмотрю по весам, Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
3 дня назад