Все очень плохо

Так говорит один мой друг, когда ему лень описывать всё, что плохо.
Мой тренер мне сегодня очень много сказал.
Нет, он не кричал, не ругал, но я поняла, что я полный дрыщ в плане сил.
У нас по плану был кросс 1.30 (9 кругов по 10 минут со скоростной работой). В итоге я еле выдержала 1.15 и то, конец мы бежали уже не так быстро и без подъемов. Он подбодрял меня, но я не могла, кололо то бок, то сердце, травма ноги из прошлого чуть беспокоила, сейчас сижу и бедра немного ноют, но усталости нет, а когда бежали не могла!! Ну никак! Даже руки устали, он сказал подтягиваться надо, отжиматься, а я с офп халявлю...давно уже много и качественно не делала...(((. В бассейн не ходила, дыхалка не к черту! Ну, и коронное, мой личный заскок(он ничего не говорил) - не похудела! В прошлом году я была 57, сейчас 69! Вообще нормально е-мае...