Все-таки легко придерживаться диеты, когда ты знаешь весь рацион, который тебе можно. Открываю холодильник и на меня так и смотрят призывно белковые продукты.
Сегодня ела фасоль (содержание углеводов 16!), йогурты (угл- 9!) и любимый жирный сыр. Ну может не получается у меня яркого контраста между белковыми и углеводными днями, но калорийность вообще не страдает. в Белковые дни даже 1500 не набирается, хотя у меня норма 2600... так что сброс наверно будет, опять же завтра посмотрю по весам, расстраиваться точно не буду, потому что БУЧ это тоже правильное питание, только чуть эффективнее за счет разгона обмена веществ скачком БЖУ.
Проходила мимо фаст-фудов, булочек, вафелек - РАВНОДУШНО!
Первый раз за этот год целую неделю ни разу не нарушила. Вот что значит диета, как образ жизни!
Все-таки легко придерживаться диеты, когда ты знаешь весь рацион, который тебе можно. Открываю холодильник и на меня так и смотрят призывно белковые продукты. Сегодня ела фасоль (содержание углеводов 16!), йогурты (угл- 9!) и любимый жирный сыр. Ну может не получается у меня яркого контраста между белковыми и углеводными днями, но калорийность вообще не страдает...
Читать полностью
