 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
вчера был день "жареного в кляре хека"! Никогда его так не готовила, все время тушила с морковью. А тут хочу в кляре и все))
Наела вчера 1500 калорий. Не бегала - было холодно + 12 градусов и моросил дождик, прошла пешком 4 км. вес с утра прежний 64,5 кг. моя рыбка и салатик - листья салата, помидорка, огурец, оригано и ложка оливкового масла. Сегодня готовлю заливную курицу. (варю филе и бедро и залью бульоном с желатином). Первы раз такое делаю, потом раскажу- что получилось... Читать далее»
+5
|
Комментарии (17)
вес 64,5 кг. все в плюс идем))))
завтрак- овсянка 80 грам + рыбная котлета обед - суп щи со щавелем + кусочек хлеба перекус- котлета рыбная + запеканка со шпинатом ужин- котлета рыбная + кусок хлеба итого: 1300 калорий 6 км хотьбы+ 20 мин упражнений на ноги, пресс+ руки.
+2
|
Комментарии (0)
1,5 литра молокочая (зеленый чай + 1 л молока)
обед- 100 грам вареного картофеля + рыбная котлета ужин- тефтелька с рисом 65 грам + 50 грам хлеба+100 грам кабачковая икра Бег 4 км. 1 мин хотьба +1 мин бег. Вес 64,0 кг. Не падает. Вся отекшая. Думаю, что хлеб на ужин был лишним. Вода не уходит с организма.
+4
|
Комментарии (3)
всем привет. Бегала последний раз в пятницу. Тяжело мне. И дыхалка и сердце.. В суботу гуляла километров 5. В воскресенье зажор- шашлики, картошка, салаты...
Вес не падает! Грусно. Понедельник- отдыхала. Тело болит. Еле хожу. Какая то общая усталость. Вторник- гуляли с мужем по парку. километров 5 по склонам и ступенькам. Среда- день молокочая. и пробежка в 4 км. Усталость прошла. Организм пришел в себя. Завтра надеюсь увидеть 63,3 кг.
+4
|
Комментарии (0)
Всем спасибо за советы как бегать. и отдельное спасибо lena lenina.
Вчера были занятия с Джилиан первый уровень + пробежка вечером 4 км. минуту бег, минуту хотьба. Сегодня повторю пробежку + еще прогулка на 3 км. Как же приятно болит попа и бедра))) Но оно того стоит!! С питанием пока что- норма. Кашки, курогрудка, салатики и все такое... Главная проблема это зажоры вечером и мучное! Но знаю, нужно втянуться и держать руки при себе. И не кушать кексики наночь!
+4
|
Комментарии (3)
Всем привет. И вот как и обещала вчера -показываю фото. Кстати, не первый раз, слышу фразу "зачем еще худеть", и говорят это в основном те, кто видит меня в платье или юбках. Увидев меня в джинсах все встает на свои места. Плечи, грудь - меня устаивают. Но вот реально- что делать с бедрами???
И ето сейчас 64 кг, а что было в 80 кг. Был кошмар! качество не очень, но думаю все видно. Особенно если сравнить с тонкой кистью руки. А вот фоточка моего маникюрчика... Читать далее»
+30
|
Комментарии (60)
всем приветик))
после хорошего похудения в 20 кг, осенью я весила 60 кг. Многовато, но до конечной цели оставалось 5-7 кг. После Нового года вес мой приблизился к 62 кг, а сейчас я имею 64 кг. По факту 10 лишних кг. Буду худеть как раньше -диета в 1200 -1500 калорий + спорт. Бег и хотьба пешком. Приседание и пресс. У меня есть 3,5 месяца что бы похудеть на 10 кг. Удачки мне))) Вот мотивашка: я 3 года назад я прошлим летом в весе 63 кг. Сейчас чуть пополнее на ляжках.
+29
|
Комментарии (18)
вес 62,0 кг.
в воскресенье делала профитролти с легким творожно лимонным кремом. Они получились! Идеальные. одно плохо, худеть с ними плохо! Мои цветочки от мужа, вчера принес просто так! А то на 8 марта, я прсила мне цветы не дарить! Гораздо приятней получать просто так в будний день, нежели по празникам. и вот, новая я! Вернее в новом цвете... Читать далее»
+14
|
Комментарии (10)
+9
|
Комментарии (28)
вчера купила куринний- филейний фарш. Раньше, года 2 назад брала его пару раз, но другова производителя и он был нормальним, сносним! Но, этот!!! Это не котлеты из курицы! Это котлеты из куринного жира и кожи! А так как, я делала для себя-то не давала муки, хлеба, соли. Только фарш, яйцо и овсянка перемеленая. Кошка даже такое не ест. В духовке на противене в палец жира. На завтрак одну сьела, теперь понимаю, что очень зря. Меня от нее тошнить до обеда будет.
В жизни больше такую гадость не куплю... Читать далее»
+4
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад