 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
еда -1100 ккал.
физ нагрузка -60 мин пешком завтрак- сырник и кофе обед- паста 100 грам + 50 грам говядина запеченая + салат 100 грам (капуст, морковь, кукуруза) ужин1- фасоль с грибами-100 грам ужин2 -курогрудь 80 грам + творог 1% 60 грам
+4
|
Комментарии (1)
лето 2011 вес 80 кг
лето 2012 вес 82 кг осень 2014 вес 60 кг осень 2015 вес 64 кг сеичас вес 68 кг. и очень хочу скинуть то что наела за год!!
+14
|
Комментарии (15)
очень мало еды за сегодня 900 ккал
физ нагрузки- 1 миля с Лесли + 15 мин кардио с приседаниями прогулка 30 мин.
+2
|
Комментарии (1)
день просто супер. Наела 1100 ккал. На фото нету- 100 грам кор. морковь. и еще у меня на ужин2- стакан йогурта.
по физ нагрузкам- 1 миля с Лесли с гантелями. 60 приседаний (20*3) 50 подниманий ног (пр+лев) прогулка- 7 км!! по -4 градусов. Главное не заболеть завтра.
+3
|
Комментарии (0)
завтрак- голубец ленивый + хлебец.
перекус- 50 гр кур. грудки + хлебец с хумусом обед- морковка по корейски 100 грам +голубец ленивый 120 грам ужин- морковка по кор 70 грам + кур грудь 50 грам. второй ужин стакан кефира 2.5 % +кофе со сливками, + стакан томатного сока. физ нагрузки- миля с Лесли + 6 км пешком, приседания с гантелями 2*20. сходила на гель-лак. Третий раз покрываю тем же цветом. Марсала ето. На фото не очень хорошо видно... Читать далее»
+6
|
Комментарии (7)
Всем приветик!!!
я за год наела 8 кг. Итак, я возвращаюсь. Цель к концу мая весить 60 кг. Сеичас у меня 68 кг. ПП и спорт. отчеты с фото буду писать здесь.
+4
|
Комментарии (4)
после постаhttps://www.diets.ru/post/1465365/?page=1#com11821985 у меня странное чувство. А нужно ли себя так ограничивать с вредной едой? Про себя напишу так- многое из списка я не ем! И почти придерживаюсь ПП и БЖУ. Готовлю с натуральных продуктов, не ем полуфабрикатов, снеков, не пью алкоголь (очень редко- раз в пару месяцев), не ем магазинного печенье и тортов и т.д. Но вот в чем задача, мое бабушке 90 лет. по папиной линии. И она ест все!!! Да -да именно все... Читать далее»
+67
|
Комментарии (179)
всем привет. Я конечно же не бегала. Погода ужасная.
Копирнула из новостей. "От сильных проливных дождей затопило Львов. Полтва вышла из берегов, поэтому местные жители передвигаются на каноэ и лодках. Люди несколько часов не могли вообще выйти из зданий, потому что по улицам текли настоящие реки. Теперь желающие плавают на байдарках Львовом и выкладывают фотографии в соцсети, пишет ТСН. Метеорологи прогнозируют, что в среду, 27 мая, погода значительно ухудшится... Читать далее»
+18
|
Комментарии (28)
64,4 кг. -100 грам. Не бегала- дождь. Пониженое давление на погоду 100/60. Сегодня парит, если не будет дождя -побегаю. Хотя гремит гром... погода...
Хочу уже весну и лета, хочу просыпаться под лучи солнышка, а не просыпаться и смотреть на сырость за окном. Хандра. Вчера насчитала 1400 калори. Это вместе с варениками с творогом. Почему мой муж так любит вкусно кушать))) А не могу смотреть на жующего мужа. Те же проблемы с дня на день... Уже пошел ливень с огромными каплями, громом и молниями... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
хм... -500 грам. 64,0 кг Радует. Ведь в субботу на ужин были вареники с творогом с домашней сметаной. (Муж их таки выпросил, пол года ему обещала). А вчера на ужин картошка в духовке с курицей. Все так всегда. Таже проблема. День держусь и на вечер вроде не голодная, а рядом с мужем сажусь и жадность меня берет и ем рядом с ним!
Погода просто жуть + 13, небольшой дождик с мрякой. И уже 5 дней. Ни одного просвета на небе. в субботу моему мастеру по маникюру было плохо и она не смогла меня принять... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад