 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
18 января 2016 года | 100 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
завтрак- голубец ленивый + хлебец. перекус- 50 гр кур. грудки + хлебец с хумусом обед- морковка по корейски 100 грам +голубец ленивый 120 грам ужин- морковка по кор 70 грам + кур грудь 50 грам. второй ужин стакан кефира 2.5 % +кофе со сливками, + стакан томатного сока. физ нагрузки- миля с Лесли + 6 км пешком, приседания с гантелями 2*20. сходила на гель-лак... Читать полностью |
Дневник alecccandra:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
 |
tess 22
7 дней назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
марсала мне очень нравится, только его стотыщпятсот оттенков - фиг поймешь, где истинный
Подъем в 6.00 чтобы хватало времени позаниматься (Джилл (10-дневка) и Куркурина (упр. для спины);
Уход: массаж после утреннего душа, упражнения и массаж лица;
Питание по системе.
У меня аврал на работе до 20 февраля пока все отчеты не сдадим. Поэтому решила, что отчеты писать не буду, буду фиксировать все съеденное и сделанное в своем ежедневнике. Раз в неделю буду корректировать вес в профиле. Обязательно буду забегать тебя читать, чтоб мотивировать себя твоими успехами.
Саша, а еще такой вопрос ты планируешь меню на неделю или смотришь по обстоятельствах?
Рацион на неделю. Готовлю в вомкресенье на дней 4-5. Иначе никак -работа
Я тоже гель-лак сделала, на моих ногтях уже неделю продержался, но один ноготь сломался, пойду завтра снимать.