Всем спасибо за советы как бегать. и отдельное спасибо lena lenina.
Вчера были занятия с Джилиан первый уровень + пробежка вечером 4 км. минуту бег, минуту хотьба. Сегодня повторю пробежку + еще прогулка на 3 км.
Как же приятно болит попа и бедра))) Но оно того стоит!! С питанием пока что- норма. Кашки, курогрудка, салатики и все такое...
Главная проблема это зажоры вечером и мучное! Но знаю, нужно втянуться и держать руки при себе. И не кушать кексики наночь!
Всем спасибо за советы как бегать. и отдельное спасибо lena lenina. Вчера были занятия с Джилиан первый уровень + пробежка вечером 4 км. минуту бег, минуту хотьба. Сегодня повторю пробежку + еще прогулка на 3 км. Как же приятно болит попа и бедра))) Но оно того стоит!! С питанием пока что- норма. Кашки, курогрудка, салатики и все такое... Главная проблема это зажоры вечером и мучное...
Читать полностью
готовлю творожные запеканки. На днях выложу рецепты. От кексов и тортов отказываюсь до осени.
У Джил 30 дневная по похудению)) по жизни делаю первый уровень!! На низ тела для меня слишком трудная. Мне бы эту без передышек делать и боли в попе от приседаний!!
я с Джилл познакомилась, когда делала на ноги. прошла весь уровень коленочки, конечно, беречь нужно, это да. но советую со временем! кстати, в этой проге как раз мне больше всего 1 уровень и понравился у меня тогда ляжки подтянулись немного!
а что у Джил делаешь? программу на низ тела?
У Джил 30 дневная по похудению)) по жизни делаю первый уровень!! На низ тела для меня слишком трудная. Мне бы эту без передышек делать и боли в попе от приседаний!!