Вот правду говорят: чтобы худеть, нужно высыпаться. Потому что в зеркале я себе не особо нравлюсь: вес вроде на месте, а как-то вся отекла. И сердце хреново работает. Недосып жуткий. И увы, еще накопится. Сейчас пришла с конференции, а ночью буду писать статью, о которую всю прошлую неделю...
Спасибо вам за поддержку, доклад мой прошел на "ура" . И сегодня я в плане питания вела себя очень и очень.
Судите сами...
Читать далее»
Мне пришлось сегодня питаться в полях... Ну что ж, буду знакомить вас с чудесами "полевой кухни". Ну так сложилось - с утра сдавала кровь, потом перетекала с одной работы на другую - без возможности где-то присесть с туеском... Зато удалось поработать во время трапез
Завтрак - кофе, апельсиновый фреш и овсянка.
Обед - уже традиционный нутовый суп, цезарь с креветками-гриль (почти без соуса), нашумевший эклер...
Читать далее»
А еще говорят, что мы не худеем по частям. Еще как худеем! Только почему-то сначала худеет то, что кажется необязательным.
У меня, например, ушел жирок с верхней части рук, подтаяли бедра, ушли складки со спины... А вот грудь не сдается и по-прежнему обеспечивает мне прежний размер одежды. В груди 112 см. В бедрах 102 см. Что называется, почувствуйте разницу.
За прошедшую неделю ушло 900 г и 2 см в талии. Если честно, спала плохо, вся отекла, поэтому весам не особо верю...
Читать далее»
В воскресенье я обычно планирую легкие безумства. Как иначе понять, что на календаре "красный день", если с утра пораньше идешь на работу? Хоть от кухни устроить себе легкий выходной...
Информацией к размышлению, которой почерпнула много, буду делиться завтра. А сейчас, поскольку работы у меня еще не початый край, быстренько делюсь меню.
Завтрак - круассан с семгой, морковный фреш, кофе (с пенкой )...
Читать далее»
Сегодня за завтраком по привычке (хоть это и не приветствуется диетологами) читала - "полезное". На этот раз журнал "Психология для жизни", номер, посвященный женщинам. А в статье были золотые слова:
Уважаемые женщины, не забывайте хвалить и поощрять себя за свои успехи. <...> Вы обязательно должны делать то, что доставляет вам истинное удовольствие: почитать книгу, посмотреть фильм, поболтать с подружкой или понежиться в ванной...
Читать далее»
Та-дам!!! Еще 800 граммов ушли восвояси! Как я рад, как я рад! Ну как не оценить виртуальный аттракцион - Американские горки, когда ручки похудели, спина лишилась складок, живот подтянулся, а мне вкусно и хорошо?
Поэтому продолжаем, сегодня рассчитывала на 900 ккал.
Завтрак - пшенная каша на молоке с изюмом, апельсиновый сок и кофе.
Перекус - груша, вернее, половинка большой вкусной груши.
Обед - тилапия, баклажаны, вожделенная отварная картошка, руккола с помидором...
Читать далее»
Это, скажу я вам, просто обжираловка! Приученный к минимализму желудок прямо не знает, чего бы ему и пожелать. Фантазировать начинает, шалун: может, пирожное? Мороженое? А ему: нет, поешь лучше фруктиков или чего-нибудь полезного.
Итак, что ему досталось сегодня.
Завтрак - черный хлеб с творожным сыром и сладким перцем, немного сока, кофе
(воспользовалась старым фото, сегодня слой творожного сыра был существенно меньше, не удивляйтесь, сравнивая с дневником):
Перекус - хурма...
Читать далее»
И еще один очень низкокалорийный денек позади... Если кто сейчас задается вопросом, что это я вдруг так сократилась, то с готовностью отвечу: это я на Американских горках катаюсь . И тренирую метаболический аппарат своего организма.
Сегодня устроила себе выходной. Отпросилась у мамы, пропустила больницу, мамусик уже не в такой тревожности, как было. С утра думала, не оборваться ли в кино, но так не захотелось никуда ехать...
Читать далее»
Катаюсь на Американских горках, совершенствуя свои навыки в составлении меню на минимум калорий. Вот, кстати, чем хороши "горки", так это тем, что обучают чувствовать калораж самых разных продуктов и блюд. При минимуме в 600 ккал мне лично лучше, чтобы было три полноценных приема пищи без перекусов, роль которых берет на себя чашка ароматного чая "с таком". И главное в еде - это объем, чтобы желудок заполнился и не пищал, что его обманули.
Вот что я придумала на сегодня...
Читать далее»
Ууух!!! После "закрепительной" недели ушло еще 300 граммов! Результат настолько вдохновляющий, что я подумала, прислушалась к советам более опытных и более стройных товарищей, и взяла билетик на следующий тур Американских горок.
Продумала и просчитала меню на ближайшие три голодноватых дня...
Вот что получилось сегодня.
Завтрак - творог с ложечкой меда, персик, кофе.
Обед - суп-пюре из зеленой фасоли (без хлеба, просто фото прежнее) и минтай с соте из баклажанов и огурцом...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
3 часа назад