Катаюсь на Американских горках, совершенствуя свои навыки в составлении меню на минимум калорий. Вот, кстати, чем хороши "горки", так это тем, что обучают чувствовать калораж самых разных продуктов и блюд. При минимуме в 600 ккал мне лично лучше, чтобы было три полноценных приема пищи без перекусов, роль которых берет на себя чашка ароматного чая "с таком". И главное в еде - это объем, чтобы желудок заполнился и не пищал, что его обманули.
Вот что я придумала на сегодня.
Завтрак - цельнозерновой тост с 9% сыром "Ольтерманни", виноград и кофе.
Обед -
курица по-сицилийски со смесью "4 риса" и огурцом, чай.
Обещала рецепт? Вот, я его разложила по шагам в отдельном посте: https://www.diets.ru/post/1335000/.
Ужин - мой любимый салат из листьев шпината с креветками, грейпфрутом и огурцом, заправленный йогуртом.
Учет и контроль:
Завтра еще один денек на
600 ккал 
.
Самое главное - утерпеть и не взвешиваться до конца недели
Катаюсь на Американских горках, совершенствуя свои навыки в составлении меню на минимум калорий. Вот, кстати, чем хороши "горки", так это тем, что обучают чувствовать калораж самых разных продуктов и блюд. При минимуме в 600 ккал мне лично лучше, чтобы было три полноценных приема пищи без перекусов, роль которых берет на себя чашка ароматного чая "с таком". И главное в еде - это объем, чтобы желудок заполнился и не пищал, что его обманули.
Ваш результат меня очень вдохновил! Я тоже хочу попытаться (с помощью
ваших рецептов) использовать эту диету!
4 риса - мммм! Привет от рисоедки-рисоманки)))
А я каждый день...