И еще один очень низкокалорийный денек позади... Если кто сейчас задается вопросом, что это я вдруг так сократилась, то с готовностью отвечу: это я на Американских горках катаюсь 
. И тренирую метаболический аппарат своего организма.
Сегодня устроила себе выходной. Отпросилась у мамы, пропустила больницу, мамусик уже не в такой тревожности, как было. С утра думала, не оборваться ли в кино, но так не захотелось никуда ехать... Решила просто прогуляться по солнышку, зайти к дочке - попросили кота покормить, а заодно зайти в магазин напротив ее дома и купить то, чего рядом с нами не бывает.
И вот я затарилась примерно на 8-9 кг, т.е. набрала полную сумку, подхожу к подъезду - а там лифт не работает!
И была у меня принудительная степ-аэробика до 9 этажа, да еще с отягощением
.
Котяра встретил меня ласково, потерся о ноги (вот почему он это делает только тогда, когда я в черных джинсах?
), изображал очень голодного зверя, смел рагу из лосося за 5 минут, посмотрел, что на "второе", но сухой корм его не привлек.
Поиграли, поласкались, повылизывались
...
К работе я сегодня не приступала. Расслабилась конкретно, чуток отпустило, а то я уже со всеми мамиными болячками и причудами была не очень какая. Завтра наверстаю, хотя сама иду к психологу и в больницу - с врачами разговаривать.
Итак, что же я наела сегодня в своем минимализме.
Завтрак - половинка грейпфрута, овсянка на молоке и с ложечкой меда, кофе.
Обед - супчик из зеленой фасоли и курица по-сицилийски без гарнира (рецепты:
https://www.diets.ru/post/648508/ и
https://www.diets.ru/post/1335000/).
Через часок-полтора после обеда - яблоко.
Ужин - творог обезжиренный с салатом.
Муж на моих глазах уплетал башкирский баурсак,
а я даже не завидовала: у него калорийность - 652 ккал!
На 600 ккал получаются минус-жиры, поэтому пришлось еще выпить очищающего чая для нормализации пищеварения и выделения
.
Надеюсь после принятых мер увидеть на весах сдвиг циферок.
А вообще...
Психология и похудение, как известно, идут в ногу. И знаете что? Мне очень помог
аутотренинг, который предложила на нашем сайте
Miss Dior (
https://www.diets.ru/post/1291451/). Я ей очень благодарна, фиксирую минимальные достижения, забываю о прошлом весе - и он не возвращается.
А завтра, а завтра... я могу наесть аж 900 ккал! Это ж просто обжираловка 
И еще один очень низкокалорийный денек позади... Если кто сейчас задается вопросом, что это я вдруг так сократилась, то с готовностью отвечу: это я на Американских горках катаюсь 
Котейка такой хорошенький!!!!
А психолог постоянный?
Да, постоянный. Примерно раз в месяц-полтора, очень помогает разобраться с проблемами в семье и на работе.У нас в Москве есть бесплатная городская служба психологической помощи населению, я там своего психолога нашла. Вернее, психологиню
А про психолога своего - это замечательно!
Никогда не пробовала творог с овощами ... надо попробовать при случае)))
А творог с овощами попробуй, Верочка. Можно еще в него огурец-редиску потереть, помидор мелко порезать, зелени побольше, получится такая соленая творожная паста, очень вкусная.
мамочке крепкого огромного здоровья!
Олик,ты мотиватор еще тот))))
А за мотиватора - отдельное
Любишь гречку?попробуй на воде,с маслом, а кушать с помидоркой.Это тебе как вариант подсказываю)))
Удачи!
Наш Бусь растёт,научился переворачивать свою миску ,если ему еда не по-душе)) Беда в том,что миска двойная,с отделением для воды. Так вот теперь периодически возникают лужи...
Менюшка яркая и аппетитная! Особенно супчик приглянулся))
А психолог-это хорошо)) Мне очень батюшкиных бесед хватает при нужде))
Еще покупаем для радости кошачьей пакетики с рагу - Феликс по большей части.
У нашего две миски отдельные, наверно, так удобнее. Но он их не переворачивает.
Свари, попробуй - просто, быстро и очень вкусно.