Ууух!!! После "закрепительной" недели ушло еще 300 граммов! Результат настолько вдохновляющий, что я подумала, прислушалась к советам более опытных и более стройных товарищей, и взяла билетик на следующий тур Американских горок.
Продумала и просчитала меню на ближайшие три голодноватых дня...
Вот что получилось сегодня.
Завтрак - творог с ложечкой меда, персик, кофе.
Обед - суп-пюре из зеленой фасоли (без хлеба, просто фото прежнее) и минтай с соте из баклажанов и огурцом.
Ужин - брокколи, помидор и яйцо с заправкой обезжиренным кефиром.
В перерывах пила воду. А так пару раз кофе и пу-эр, который, говорят, выводит токсины.
Просчитанный калораж и нутриенты (lena lenina должна быть довольна
):
Мои достижения: вся одежда сидит свободнее, у мужа загорелся глаз и добавилось нежности.
Сегодня произведу замеры, в конце недели сравним.
Всем хорошего настроения и успехов!
Ууух!!! После "закрепительной" недели ушло еще 300 граммов! Результат настолько вдохновляющий, что я подумала, прислушалась к советам более опытных и более стройных товарищей, и взяла билетик на следующий тур Американских горок.
Слежу за твоими менюшками
А насчет примера... ты не перепутала? это же я с тебя пример беру!
Про объемы и сытость: вот, нашла в своем дневнике овощное "лепестковое" меню на 471 ккал - https://www.diets.ru/post/490794/, так ведь нормально день прожила, ей-ей!
Нет.Не перепутала
сила воли+характер=результат!
Мне так нравится твой подход к любой диете!!
Успехов тебе!!
Олечка..никаких расслабух!!
Успех обязательно бууудет!!!
Я беру с тебя пример!!
и я в тебя верю!!!
Оль..ты только больше не исчезай..
упорство =замечательное!!
Какое плавное снижение веса! Гуд! А все эти 3 месяца на "горках"?