диета

Результат поиска: найдено 17233 материала.

Статьи (182) Дневники (7741) Фото (81) Пользователи (9047) Группы (180)

Попытка похудеть удалась с первого подхода за полтора года	12 января 2022 года
Eugeen

Выкладываю на всеобщее обозрение видео моей истории с подробным разбором полётов, - что делал, как и зачем. Очень надеюсь, что многим это поможет избежать ошибок и позволит не только быстрей сбросить лишний вес, но и повысить качество своей жизни.
https : //youtu.be/c_FNscFoNd4
Как итог:
1) с 06.2020: 10 месяцев низкоуглеводной диеты - 15 кг
2) после этого сразу же кето-диета 3 месяца - 15 кг.
3) после этого 3 месяца на кето питании... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	Марафон 2022 день 9	12 января 2022 года
	anuta8703

Всем приает)
Утром взвешивалась и как то так промелькнула мысль, что давно торчу на весе 94кг.. Сегодня отвес 200гр, вес 94кг, это хорошо, но посмотрев отчеты, я пончла что начала с веса 94.4, потом снизила до 93.6кг, а потом - за воскресение был сильный скачок в 900гр, а я его и не заметила... Присина в оладушках, делала из рисовой муки и наелась со сгущенкой.
Алт и откат... За 8 дней -400гр.. А еще надо скинуть хотя бы 3600гр. В течение месяца... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	2-й день 90-дневки	11 января 2022 года
	galkamitaneva

Доброго всем времени суток!
Сегодня наступил второй день моей диеты.
Вес 93,8 кг. Ничего не изменилось.
Хотя, если честно, я надеялась грамм 500 потерять. Я когда сижу на 6 лепестках в белковый день теряю вес до 1 кг.
Наверное все же мясной и творожный дни надо проводить отдельно.
Ну а пока я проснулась, сладко улыбнулась, выпила стакан воды с лимоном и пошла делать зарядку.
Зарядку сделала. Теперь надо озадачится своим питанием на день. Сегодня крахмалистый день... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	Марафон 2022 день 8	11 января 2022 года
	anuta8703

Всем привет)
Вчера день был сложный, очень устала..
Утром пешком шла на работу, еле дошла по тем тропинкам кроме меня никто не ходил, видимо, последние 10 дней и 2км я шла по колено в сугробах
Планировала вечером с Лесли походить, но ничего не успевала, после работы насалась по квартире делая дела, так что голова кружилась. Ну и спать легла в 12ч ночи, прям убитая, под вечер еще голова разболелась ужасно.
Вес 94.3 (-200).
Всем удачного дня.

+4 | Комментарии (3)

	5/90 Знала, что обрезанный. Но не настолько же.	11 января 2022 года
	Ангел блю

Утром испытала настоящий ШОК. Предполагала что может быть отвес грамм 200. Но настолько??? Витаминный унёс 700 гр. Укрепилось убеждение, что я иду верной дорогой.
Сегодня белковый. Утром апельсин. На обед шашлык (в морозилке уже ждёт меня) и овосчи. Сырые и варёные в ассортименте Естественно без картошки. Хлеб 40 гр. и бульон.
Ужин то же самое 0,5 от обеда. без бульона и хлеба.
Ну и считать калории. 1500-1600 коридор.

+7 | Комментарии (5)

	Марафон 2022 день 7	10 января 2022 года
	anuta8703

Всем привет
Вчера ела не по графику, но мало.
Гуляли вчера долго, поэтому будем считать, что физнагрузка была.
Вес 94.5 (-100).
На фоне начала трудовой недели уснула очень поздно и плохо спала.
Соседи опять ночью устроили разборки, с ними совсем сбился график, ночами сплю отрывками, потому что они ночами не спят вообще. Участковому и соседям двери не открывают совсем.
Чтож.. начинаем работать)

+8 | Комментарии (3)

	4/90 Дурному не плохо и самОму	10 января 2022 года
	Ангел блю

Доброго времени суток всем читающим мои опусы.
Группа пустая. Почти. У меня есть с чем сравнивать. 4 года назад здесь тусили на постоянной основе, с переменным успехом человек 20.
Но мне на этой диете комфортно. Поверьте тоже есть с чем сравнивать,
Сегодня витаминчики и первый отвес 200 гр. Считаю и калорийность и БЖУ. Диетчица со стажем, мне это не составляет сложностей.
Читаю комментарии, провожу мысленно работу над ошибками.
Продукты в ассортименте есть... Читать далее»

+12 | Комментарии (7)

	Марафон 2022 день 6	9 января 2022 года
	anuta8703

Всем привет)))
Надо выработать привычку писать отчеты каждый день - это дисциплинирует.
Эту неделю провели дома, наслаждались валянием и просто домом, потому что завтра начинаются трудовые будни: работа, школа, садик, логопед, секция, рисовалка...
Будет опять круговорот меня в природе..
Не хочу на работу, потому что руководство сделало все, чтобы испортить настроение перед НГ. Причем это выглядело так:" Мы на вас всех обиделись, а на что придумайте сами"... Читать далее»

+12 | Комментарии (0)

	1/90 Любая длинная дорога начинается с первого шага.	7 января 2022 года
	Ангел блю

Кто то с понедельника, кто то завтра, а я с сегодня с Рождества. Бытует мнение, что 90 дневка 2 раза не выстреливает. 4 года назад я была 90 кг. Которые достигла в том числе и на 90 дн. Из всех диет, что я перепробовала, эта для меня оптимальная.
мечтаю чуток усовершенствавать. (Для себя)
1 Вести дневник питания
2. Не вылазить за рамки 1600 ккал.
3. Соблюдась режим питание Завтрак 8 -9. Обед 12-13. Ужин 16-17.
Все условия есть. Ни детей ни внуков нянчить не надо... Читать далее»

+12 | Комментарии (17)

	Марафон 2022 день 2	5 января 2022 года
	anuta8703

Всем привет!
Девочки, с наступившим Новым годом!
Чтож.. Завтра Сочельник, а значит подвожу итоги года и намечаю планы на 2022 год.
Год был для нашей семьи достаточно плодотворным на достижения. До этого мы много много лет топтались на месте, если делали шаг вперед, то потом проваливались в яму. А в 2021 году достаточно с мужем сделали и отдыхать сьездили всей семьей, в первый раз... Читать далее»

+16 | Комментарии (5)