диета

Результат поиска: найдено 16897 материалов.

Статьи (178) Дневники (7409) Фото (82) Пользователи (9047) Группы (179)

	11/90 Углеводный	вчера в 17:58
	anuta8703

Всем привет)
Извиняюсь, что так поздно отчитываюсь.. Дела закружили.
Вчера все так хорошо начиналось: маникюр, эпиляция, почувствовала себя красивой. Потом забила на все и отдыхала. В обед была пицца, вечером бисквитное пироженое и полоска черного шоколада.
А перед сном муж, зараза такая..., пожарил яичницу с колбасой и хлебом и что вы думаете???
Ну конеш, захомячила! Позор мне!!!
Правда, вчера была зумба - час.
Вес тот же 87.4кг..
Всем удачи!

+4 | Комментарии (7)

	9/90 Белковый	15 января в 12:27
	anuta8703

Всем привет)
Вчера утром бвла в школе, выгла оттуда как га..ном облитая. Пошла по той причине, что позавчера около школы после уроков у сына была потасовка с пятью одноклассниками. Никто не пострадал, но когда толпа нападает на одного - это тревожный звонок. Когда дети один на один поссорились или обозвали друга не вмешиваюсь... Читать далее»

+6 | Комментарии (40)

	Нужен совет SOS балланс БЖУ	14 января в 22:10
	julia2021julia

Девочки, какой же всё таки баланс БЖУ выбрать в процентном соотношении? У кого как?
Поставила себе так:
белки – 50%
жиры – 30%
углеводы – 20%
В итоге чего то белка совсем недобрала...
Сижу теперь сомневаюсь... углеводов мало как то... ерунда какая то

+6 | Комментарии (28)

	8/90 Витаминный	14 января в 9:37
	anuta8703

Всем привет)
Вчера день был сумашедший, я была очень зла и даже плакала, вчера я себя чувствовала полным ничтожеством, меня вчера жизнь прям пинала... Читать далее»

+12 | Комментарии (15)

	7/90 Углеводный и итоги первой недели	13 января в 9:28
	anuta8703

Всем привет)
Вчера был мой любимый углеводный.
День был тяжелый и сумбурный.
З - 2 банана;
О - 2 маленьких пиццы;
У - мороженое 200гр + полоска черного шоколада.
Массажа не было и физ активности тоже - просто отдыхала, зато выспалась.
Утром вес тот же 87.2кг и это отлично, очень боялась за углеводный потерять результат, ведь отчитываюсь еще и за неделю.
Итак, отвес за первую неделю - 1кг (88.2-87.2). Можно бы и больше, первые несколько дней были отступления, поэтому норм... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	6/90 крахмальный	12 января в 11:47
	anuta8703

Всем привет)
Вчера день был сумбурный и трудный - тяжело выходить из каникул...
З - 2 банана
О - суп гороховый
У - не было...
Чуть не умерла с голоду..
Легла спать в 00.00, еле детей угомонили, сеглдня все вмтали с трудом.
Вчера еще был массаж антицелюллитный.
Сегодня отвес -800. Вес 87.2
И мой любимый углеводный!

+7 | Комментарии (10)

	5/90 Белковый	11 января в 9:43
	anuta8703

Всем привет)
Вчера день был очень эффективный, гуляли, ходили в библиотеку, собрали детям кровать новую -деревяную с большими ящиками внизу. Так у них теперь дером пахнет в комнате..ммм)))
Вчера было меню:
Утро - 2 банана;
Обед - тушеная капуста с курочкой на гриле;
Ужин - так как мою курицу спороли, было 2 кусочка сыра и немного капусты.
Вечером массаж антицелюлитный.
Сегодня -200. Вес 88.0кг Это хорошо, потому что за белки обычно плюс.
Всем удачи!

+7 | Комментарии (14)

	О МЯСНЫХ ПРОДУКТАХ НА ДИЕТЕ ДЮКАНА	10 января в 17:02
	Zaika_Ya

Немного информации по диете, лично для себя))) Ну может еще кому будет полезно:
Основные критерии выбора колбас, ветчины, сосисок:
-жирность не более 4%;
-в составе не должно быть свиной шкуры;
-наличие сахара, запрещенных сахзамов и иной запрещенки НЕ ВАЖНО.
Помимо колбасных изделий есть критерии выбора и для других мясных изделий. Напримере копченой курицы:
-до 4% жирности наличие сахара, запрещенных сахзамов и иной запрещенки, не важно (по аналогии с колбасами);... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	4/90 Витаминный	10 января в 10:57
	anuta8703

Всем привет)
Вчера весь день приберались) готовились морально и физически к трудовым будням.
Витамины очень тяжело даются, особенно дома когда готовишь курочку гриль...
Вчера были бананы, яблоко, злаковый батончик и в обед тертая свекла с чесноком.
Отвес -500, вес 88.2кг
Вчера ходила за брюками...
Купила обычные черные классика которые тянутся. Заметила, что последнее время, магазины стали повышать цены на большие размеры... Читать далее»

+10 | Комментарии (17)

	3/90 углеводный	9 января в 5:55
	anuta8703

Всем привет)))
Со сном полный швах...теперь вся семья спит непонятно как...ложимся поздно - не можем уснуть раньше, встаем ночью и колобродим по квартире. Вот и сегодня легли в 24ч, а в 4ч уже встали... это все праздники, и активности не хватает.
Как выйдет на работу, в сад и школу - все устаканится.
Вчера утром был банан и яблоко.
В обед гречка
На ужин - несколько конфет.
Пила чай с лимоном без ничего, еще не вода, но уже и не кофе... Читать далее»

+6 | Комментарии (12)