Всем привет)
Извиняюсь, что так поздно отчитываюсь.. Дела закружили.
Вчера все так хорошо начиналось: маникюр, эпиляция, почувствовала себя красивой. Потом забила на все и отдыхала. В обед была пицца, вечером бисквитное пироженое и полоска черного шоколада.
А перед сном муж, зараза такая..., пожарил яичницу с колбасой и хлебом и что вы думаете???
Ну конеш, захомячила! Позор мне!!!
Правда, вчера была зумба - час.
Вес тот же 87.4кг..
Всем удачи!
Всем привет)
Вчера утром бвла в школе, выгла оттуда как га..ном облитая. Пошла по той причине, что позавчера около школы после уроков у сына была потасовка с пятью одноклассниками. Никто не пострадал, но когда толпа нападает на одного - это тревожный звонок. Когда дети один на один поссорились или обозвали друга не вмешиваюсь...
Читать далее»

Девочки, какой же всё таки баланс БЖУ выбрать в процентном соотношении? У кого как?
Поставила себе так:
белки – 50%
жиры – 30%
углеводы – 20%
В итоге чего то белка совсем недобрала...
Сижу теперь сомневаюсь... углеводов мало как то... ерунда какая то
Всем привет)
Вчера день был сумашедший, я была очень зла и даже плакала, вчера я себя чувствовала полным ничтожеством, меня вчера жизнь прям пинала...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера был мой любимый углеводный.
День был тяжелый и сумбурный.
З - 2 банана;
О - 2 маленьких пиццы;
У - мороженое 200гр + полоска черного шоколада.
Массажа не было и физ активности тоже - просто отдыхала, зато выспалась.
Утром вес тот же 87.2кг и это отлично, очень боялась за углеводный потерять результат, ведь отчитываюсь еще и за неделю.
Итак, отвес за первую неделю - 1кг (88.2-87.2). Можно бы и больше, первые несколько дней были отступления, поэтому норм...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера день был сумбурный и трудный - тяжело выходить из каникул...
З - 2 банана
О - суп гороховый
У - не было...
Чуть не умерла с голоду..
Легла спать в 00.00, еле детей угомонили, сеглдня все вмтали с трудом.
Вчера еще был массаж антицелюллитный.
Сегодня отвес -800. Вес 87.2
И мой любимый углеводный!
Всем привет)
Вчера день был очень эффективный, гуляли, ходили в библиотеку, собрали детям кровать новую -деревяную с большими ящиками внизу. Так у них теперь дером пахнет в комнате..ммм)))
Вчера было меню:
Утро - 2 банана;
Обед - тушеная капуста с курочкой на гриле;
Ужин - так как мою курицу спороли, было 2 кусочка сыра и немного капусты.
Вечером массаж антицелюлитный.
Сегодня -200. Вес 88.0кг Это хорошо, потому что за белки обычно плюс.
Всем удачи!
Немного информации по диете, лично для себя))) Ну может еще кому будет полезно:
Основные критерии выбора колбас, ветчины, сосисок:
-жирность не более 4%;
-в составе не должно быть свиной шкуры;
-наличие сахара, запрещенных сахзамов и иной запрещенки НЕ ВАЖНО.
Помимо колбасных изделий есть критерии выбора и для других мясных изделий. Напримере копченой курицы:
-до 4% жирности наличие сахара, запрещенных сахзамов и иной запрещенки, не важно (по аналогии с колбасами);...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера весь день приберались) готовились морально и физически к трудовым будням.
Витамины очень тяжело даются, особенно дома когда готовишь курочку гриль...
Вчера были бананы, яблоко, злаковый батончик и в обед тертая свекла с чесноком.
Отвес -500, вес 88.2кг
Вчера ходила за брюками...
Купила обычные черные классика которые тянутся. Заметила, что последнее время, магазины стали повышать цены на большие размеры...
Читать далее»
Всем привет)))
Со сном полный швах...теперь вся семья спит непонятно как...ложимся поздно - не можем уснуть раньше, встаем ночью и колобродим по квартире. Вот и сегодня легли в 24ч, а в 4ч уже встали... это все праздники, и активности не хватает.
Как выйдет на работу, в сад и школу - все устаканится.
Вчера утром был банан и яблоко.
В обед гречка
На ужин - несколько конфет.
Пила чай с лимоном без ничего, еще не вода, но уже и не кофе...
Читать далее»
Постоянно худею.
2 дня назад