Добрый вечер всем красоткам!!
В очередной раз пытаюсь стать стройной.
В мае встала на весы и увидела цифру 69.7!! Поняла, что если перевалю за 70, то это будет катастрофа, скорее всего необратимая. взяла себя в руки и смогла к июлю похудеть до 62кг.
Потом расслабилась, вес опять пошел вверх. Сегодня утром было 64.7.
Думаю, что сегодня неплохой день для начала моего личного марафона. Среда, замечательное число- 11.10.23. Так что-вперед...
Читать далее»
Всем привет!
Я иногда пишу "размышлизмы" на темы, которые порой приходят на ум в связи с какими-нибудь событиями в моей жизни. Сейчас веду тренинг с девушками возраста 40+, даю ежедневные задания, но вот выполняют их не все и не всегда. А хочется, чтобы выполнялось всё, и чтобы результат был у всех! Но вот же... лень! Для них писала пост, а потом подумала, может быть он кого-то из моих виртуальных подруг подтолкнет встать с дивана тоже...
Читать далее»
Вот так теперь выглядит трёхдневное меню:
(появился тофу, стало меньше яиц и болгарского перца, стало побольше морковки)
1
2
3
План-рацион из трёх чередующихся дней (которому, по моему замыслу, собираюсь следовать ближайшие 12 месяцев). Согласно приложению Cronometer, покрывает на 97-99 процентов потребность в питательных веществах/витаминах/минералах.
Согласно моему плану, есть можно из запланированного что угодно и когда угодно, но не выходя за рамки запланированного.
Продукты подбирала для себя, из того что нравится. Если что-то абсолютно осточертеет, то, естественно, заменю...
Читать далее»
Всем привет!
Хотела вчера еще написать, но почти сутки просто ничего толком делать не могла, мне кажется реакция была на кофе 3 в 1 или от того, что пес на передержке пометил. Использовала ингалятор 6 прысков в день, вместо 4. Сидела в интернете, редко выходила из дома, короче состояние было амебы.
Сегодня уже погуляли. Кофе пока пить не буду, а песика забрала хозяйка, которая вернулась с поездки.
Чего нового..
Самокат! Да, я это сделала. Купила на авито самокат с большими колесами...
Читать далее»
Вспоминая прошлый успешный год на пути к мечте, подумалось, что результат был лучше, когда я не загонялась, а получала удовольствие от происходящего.
Лето - моя пора жить в удовольствие и идти к мечте.
Время готовить то-то не только полезное, но и новое для себя.
Так утром приготовила шакшуку. Красота, вкуснотища и польза.
Готовила просто - на сковородку мелко нарезала лук, перец, большой помидор. добавила зубчик давленного чеснока, щепотку зиры, соль и розовый перец...
Читать далее»
Как давно меня тут не было.
Всё-таки переезд в новый город, новая работа. Сложный класс, что мне достался. Плюс семейные неурядицы сильно сбили меня с пути, что забросила сначала дневник, потому как не хватало времени. А к Новому году и с питания сбилась.
Как-то вот так.
Очнулась в авпреле, когда вес приполз на отметку 110 кг. Расстроилась, но решила, что брать надо себя в руки, правда, до отпуска фигово получалось.
В этот понедельник начался настоящий отпуск. Ура...
Читать далее»
Всем здравствуйте! Отличного летнего денечка!
Прошла первая неделя марафончика на вылет 2023. Результат за неделю не большой 300 гр.
Мне тут посоветовали , при взвешивании снимать носки, чтобы вес был меньше при взвешивании.
Может надо снимать всю одежду с себя?
Как в той песне:- " Баба встала на весы, сняв с себя одежды!"
Самое интересное, как вступила в марафончик, сразу появилось желание скушать чего нибудь вкусненького и запретного. Выпить, закусить...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня отвес Не много, но достаточно. Пока цифры озвучивать не буду, чтобы не сглазить. Когда верну свое имт мне нужное, то расскажу
Скажу так, добавила ягод и овощей, не особо люблю овощи, но готовлю по кулинарной книге с легкими рецептами. Кабачки тушеные фаршированные, кабачки с яблочками наливными, баклажаны с помидорами и все такое. Есть еще идея сельдерей с сыром сделать, я буду думать, буду решать. Пока ничего сказать не могу насчет сельдерея...
Читать далее»
Всем привет !
Тюлень начал писать) затюленил!
Маленький привес, сахар вечером упал, пришлось покушать. И попить чай.
Me)
Не сажала в этом году ничего целенаправленно. Недавно только чуток семян сделала и хватит. С того года семена сыпались и само растет. Петрушка вообще размером с куст малины. А это салатное дело.
Клевер пошел, который в том году ну никак не хотел расти. Ура!
Старое Отрадное. Кусочек района, с 5 этажными домами, уютненько.
Дорожка в зелени.
Тропинка зеленая...
Читать далее»