Всем привет!
Сегодня вес с утра 76.7 - 76.8. Весы то так, то так. Поставила на ровную поверхность и 76.8 в итоге. Значит минус 300 гр.
После 17 не ела ничего больше. Расскажу почему. Но сначало о том, что ела с утра.
2 яйца на воде с зеленым луком
Чай
20 гр столичного хлеба
1 слоеный язычок легкий
Второй завтрак: банан 100 гр(половина от целого)
Ряженка 100 гр
Карамелька
Я посчитала на 56 рублей вышли 2 завтрака, но по каллориям чуть больше желаемого.
Ближе к обеду...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня минус 500 гр. Вес 77.1 кг.
И с сегодня я записываю в дневник бумажный, что и во сколько ела. Потом в онлайн записать на другой день забываю.
Вчера ела утром яйца с помидорами и зеленым луком. Потом была гречка с тефтелей. Доела сметану с салатом, хотя салата чуть осталось. Во второй завтрак была мини шоколадка. После 19 не ела. Тут спорно, я просто не помню, после 18 или после 19. Поэтому надо записывать...
Читать далее»
Всем привет!
Придумала, название темы всегда будет Худею на гормонах, ведь это так и есть. Буду писать иногда заметки о том, как проходит снижение веса при использовании глюкокортикостероидов, что ем, что думаю. И в дополнение к теме ещё что-нибудь писать.
Напомню, принимаю ингалятор беклометазон, иногда дексаметазон. Со всеми его побочками и повышенным аппетитом. Предлагали перейти на беродуал, но подробностей терапевт не раскрыл, типа "надо пробовать, вы пробуйте, посмотрите как.."...
Читать далее»
Всем привет!
Не особо пишется. Настроение из-за скачков сахара бывает так себе и усталость, тогда ничего не пишу.
Читаю про влияние глюкокортикостероидов на вес человека. Мне про побочки никто даже не говорил, серьезные они. Аппетит повышенный чрезмерно, даже когда поешь, то всеравно хочется есть. Кто длительно принимал такие препараты (беклометазон(ингалятор), дексаметазон (капельницы)? Какие побочки у вас...
Читать далее»
Приветик всем красавицам
Весенняя апатия не прошла мимо.
Настроения выравнивается, а вот с пришедшими килограммами нужно что-то тоже делать- сами не уходят
Поскольку поправилась за пару месяцев- то решила кардинальную чистку гречневой диетой на недельку и потом 1500-1700 калорий до любименького тела
Сегодня лайт 1400 калорий, завтра стартую гречневую неделю и добавлю прогулочки с планкой.
В отрыв по полной
Добавила отчёт весов сегодня.
Посмотрим, что будет через неделю гречи...
Читать далее»
Вес тот же. 78.3 кг
Весы работают, но пока снижения нет. Ну ноу комментс..
Вчера по манежной и охотном ряду прогулка была после рабочих дел, но никаких инсталяций не установлено, все как обычно. При этом людей много и поэтому фотографировать советскую аля столовую не пошла. Поела черного с сельдереем и до дома.
Из покупок контейнер, переделала под прозрачное бенто. Всего по немногу в поездки, мясо не беру и молочное...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вес мой сегодня 82.400 (-100). Узнала, что яблочный уксус помогает в похудении. Так ли это? Он способствует снижению аппетита, нормализует процессы пищеварения, работу желудочно - кишечного тракта. Помогает расщеплять жиры, но не в подкожной жировой клетчатке, а в кишечнике. Ускоряет их всасывание в кишечнике. Так же яблочный уксус помогает в выработке коллагена, что не даёт проявлению целлюлита...
Читать далее»
Здравствуйте. Всем весеннего настроения! Вес на сегодня 82500(-100) Заметила такой факт, дробное питание 5 раз в день, даёт лучший результат в похудении, чем прием пищи 1-3 раза в день. Секрет кроется в том, что привычка кушать редко, но много, заставляет набирать больше калорий, чем набрала бы за несколько более частых приёмов пищи, когда удается поддерживать постоянно ощущение сытости в организме. Известно, что чувство голода напрямую зависит от уровня в крови сахара...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.600 (-200). Я сейчас пробую интервальное голодание 8/16. Прием пищи с 10:00 до 18:00 вечера. Потом уже не кушаю 16 часов, до 10 следующего утра. Чтобы не испытывать сильное чувство голода, употребляю продукты с высоким содержанием клетчатки ( каши, орехи, бобы, фрукты и овощи) или добавляю в супчики клетчатку сухую. Такая диета 8/16 улучшает обмен веществ. Интервальная диета способствует снижению уровня инсулина...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вес мой пока стоит 83.200. Муж купил фисташки с шафраном, кукурузные чипсы, сырный соус, рыбные палочки и вкусненькие не фильтрованное пиво. Как тут устоять? Решила сегодня себе устроить Читмил. Главное всю вредную еду употребить в первой половине дня, чтобы успеть сжечь ккал. А вы устраиваете себе такие дни?