Гормональное ожирение

Многие полненькие люди оправдывают свой лишний вес гормональным сбоем. Часто слышу: " Да, вот, я такая толстая, потому что на гормонах сижу". Давайте разберемся!

Есть такой интересный факт, что только 1% людей имеет лишний вес, в связи с гормональным сбоем. Все остальные 99%-имеют гормональный сбой, как следствие их лишнего веса, который в свою очередь появился из за неправильно образа жизни и привычек питания!

Интересно: на вес человека влияют следующие гормоны: инсулин, кортизол, лептин, а также тиреоидные гормоны. Так, если уровень инсулина, кортизола повышен, организм будет создавать запасы жира. При повышенном уровне лептина, человек постоянно испытывает голод. В свою очередь, тиреоидные гормоны отвечают за скорость обмена веществ.

Что бы понизить уровень инсулина, кортизола и лептина, а также нормализовать тиреоидных гормонов нужно придерживаться несложных правил. Об одном из них сегодня поговорим!
Прежде всего это питание! Первое, что влияет на гормоны-это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Так, изобилие жирных, мучных продуктов, фаст-фуды, полуфабрикаты-напрямую влияют на повышенный уровень инсулина и кортизола. Чтобы нормализовать показатели, либо не допустить их повышения, нужно придерживаться принципов правильного питания.
Это значит, что в вашем рационе должны быть натуральные продукты: овощи, фрукты, крупы, растительные масла, орехи, молоко, кисломолочка, мясо и рыба. Все должно быть в балансе! Какие продукты кушать, а какие нет? Всю информацию можно найти в инете, а можно обратиться к консультанту по питанию, он все расскажет и объяснит.
О втором принципе правильного питания расскажу в следующий раз - следите за публикациями!