Еще одним фактором правильного гормонального обмена, является СПОРТ или ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ!
Не многие сейчас могут себе позволить заниматься спортом, согласитесь. Но физическую активность ни кто не отменял! Простая прогулка днем или перед сном, все что угодно, главное - двигаться! Конечно круто было бы фитнес в спортзале, аэробика или бассейн, но где всю эту роскошь взять? Просто ходим! Главное не менее 4 часов в неделю.
Все говорят о пользе спорта, говорят, калории сжигаются! Дело не в калориях даже. Дело в том, что в нашем организме есть такой механизм выведения токсинов и обмена веществ, как лимфатическая система, а она, в отличие от кровеносной, не имеет моторчика - сердца. Лимфа движется медленно, и скорость ее движения зависит напрямую от работы мышц! Близлежащие к лимфососудам мышцы, сокращаясь, заставляют лимфу двигаться, тем самым ускоряется обмен веществ!
Еще одним фактором правильного гормонального обмена, является СПОРТ или ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ! Не многие сейчас могут себе позволить заниматься спортом, согласитесь. Но физическую активность ни кто не отменял! Простая прогулка днем или перед сном, все что угодно, главное - двигаться! Конечно круто было бы фитнес в спортзале, аэробика или бассейн, но где всю эту роскошь взять? Просто ходим...
Читать полностью
Я, например, это поняла, что не каждый может заниматься в спортзалах, которые сейчас стоят для некоторых дорого.
Для меня тоже дорого, поэтому хожу активно по дорожкам на старой лыжной базе, бесплатно.
И там народа больше, чем в платном зале.
Так и я о том же. Спорт - это необязательно платный зал. Хотя в Екб есть залы по 10-12 тыс в год, вполне бюджетно, если не покупать сахар, хлеб и кондитерку
Если не покупать хлеб, кондитерка, и т.п., то покупаются другие продукты.
И вообще всё эти рассуждения глупы, потому что если человек говорит, что он не может ходить в спорт зал, значит нет. Может быть проблема финансов, времени и т.п.
Но по любому можно делать зарядку по утрам, ходить, есть ещё спортплощадки, у нас в районе в доступности 3 такие площадки, но у меня просто нет времени и возможности заниматься постоянно, но иногда занимаюсь)
Турецкие сериалы смотрят совмещая с готовкой, уборкой, домашними делами частенько
Я в своё время совмещала ходьбу с прогулками с дочкой иди поход в магазин. Зарядка пока готовится завтрак, но кстати многие скажут, да что это за тренировка... Да между делом. Вот и сегодня половина зарядки утренней на кухне, пока каша варилась периодически помешивая... И совместила ходьбу с магазином. 2.6 км в быстром темпе динамично, обратно с сумками около 5 кг... До это был мой выбор, так и худела. А вот спортзал так не совместить.
Утре
Согласна. Но хочется же в хороший клуб, а не в дешевый. Я ходила в дешевый клуб в Новосибирске, то одно не работает, то другое. То кондер не работает, то сауна. Народу тьма. Хожу по беговой дорожке, а за мной уже очередь стоит, мне было крайне некомфортно.
Ну по факту так и есть... Когда работаешь по 8 часов + дорога таже в больших городах от часа до 5. И чего остаётся, если у тебя семья, дети, возможно престарелых родители, какой спорт, на полноценный сон времени у людей не бывает.
Так же кто-то финансово не тянет.
Легко смотреть со своей колокольни...
Не многие сейчас могут себе позволить заниматься спортом, согласитесь
Позволить заниматься спортом сейчас себе могут практически все. Для этого сегодня есть множество возможностей, в том числе спорт залы с весьма умеренным ценником на клубные карты, большой выбор видео программ, доступный интернет и мн другое.
Причин не заниматься тоже много. От действительно уважительных, до банальной лени (большинство).
Почему?
Для меня тоже дорого, поэтому хожу активно по дорожкам на старой лыжной базе, бесплатно.
И там народа больше, чем в платном зале.
И вообще всё эти рассуждения глупы, потому что если человек говорит, что он не может ходить в спорт зал, значит нет. Может быть проблема финансов, времени и т.п.
Но по любому можно делать зарядку по утрам, ходить, есть ещё спортплощадки, у нас в районе в доступности 3 такие площадки, но у меня просто нет времени и возможности заниматься постоянно, но иногда занимаюсь)
Я в своё время совмещала ходьбу с прогулками с дочкой иди поход в магазин. Зарядка пока готовится завтрак, но кстати многие скажут, да что это за тренировка... Да между делом. Вот и сегодня половина зарядки утренней на кухне, пока каша варилась периодически помешивая... И совместила ходьбу с магазином. 2.6 км в быстром темпе динамично, обратно с сумками около 5 кг... До это был мой выбор, так и худела. А вот спортзал так не совместить.
Утре
Роскошь - это работать после 40 на аптеку и больницу
Спорт - это необходимость.
Так же кто-то финансово не тянет.
Легко смотреть со своей колокольни...
И делает каждый день выбор.
Минус исправила, но желаю чтоб это к отвесам
Причин не заниматься тоже много. От действительно уважительных, до банальной лени (большинство).