Продолжаем летнюю диету - много овощей)))
Сегодня в меню:
Жареные кабачки, жареные помидоры, омлет-скрэмбл из трех яиц и базилик с собственного балкона. Жарила, вернее даже тушила на медленном огне, на сливочном масле.
салат из молодой капусты с помидорами и отварная индейка. Заправка для салата - горчичное масло.
Помидоры с мятой и горчичным маслом, немного соуса Бальзамик. Руккола, оладьи творожно-кабачковые без муки. Только творог, тертые кабачки и яйца. Немного укропа...
Читать далее»
Сегодня пятое взвешивание нашей дуэли. А еще сегодня 4 недели, как я вписалась в Телеграме в работу с нутрициологом. Поэтому уже можно подвести промежуточный итог.
В конце апреля у нас начались неприятности с папой, которые завершились его госпитализацией. На графике веса четко видно когда и к чему это привело. Но четыре недели назад, в одной уютной группе в Телеграме, к нам пришла прекрасная Ольга, нутрициолог. Которая взяла нас в мягкие ежовые рукавицы))) результат, на мой взгляд, прекрасный...
Читать далее»
Да, именно так - очередная дуэль, очередное взвешивание. Ибо без контроля и без спориитвного интереса никак не получается. И да, это одни из признаков компульсивного переедания и РПП. Невозможность самостоятельно контролировать свое питания без внешнего сдеоживающего фактора. Можно сколько угодно валить на стресс и прочее, но правда такова - все, кто вне внешних ограничений не может удержать вес - имеют расстройство пищевого поведения. Пусть и в малой доле, с небольшими симптомами, но это так...
Читать далее»
Ну что, зафиналим Клуб Дуэлей.
За месяц -1,7. Нормально, на мой взгляд.
Больше радует даже не то. что вес меньше. Он у меня на дуэлях всегда меньше начального. А то, что возвращаюсь к режиму. Последнюю неделю практикую привычную всем схему ИГ 15/9. После шести вечера не ем, первый завтрак в 8 утра. Обед в час, ужин в шесть. Без перекусов. Но и без подсчета калорийности. Если прикинуть на глаз, то в районе 1900 выйдет. Еще недельку без подсчетов и надо уже начинать считать...
Читать далее»
Дата сегодня какая красивая!!!
И я сегодня красивая - с соплями и больным горлом. Поэтому отпросилась, на работу сегодня не пошла. а завтра, в выходной, должна была везти папу в центр протезирования. Сейчас допишу и буду звонить, переносить запись.
Никак у нас не складывается поездка туда.
Думала сегодня с работы к родителям уехать ночевать и завтра уже на такси в Волгоград. Но увы, сижу дома. Усиленно лечусь, чтоб в пятницу уже на работу выйти. Иначе опять месяц ни о чем в плане зарплаты...
Читать далее»
Вас приветствует "Клуб дуэлей - Дамы к барьеру". НА повестке дня второе взвешивание.
Курс проложен, движение по заданному курсу.
Ура, ура, двигаемся в нужном направлении. План - жрать на пол ведра меньше - работает))) Да, да, именно этот план в моем случае))) потому что не важно, какого типа питания вы придерживаетесь, но если просто не соблюдать умеренность, то и результата не будет. А еще у меня получилось за эту неделю хорошо подвигаться...
Читать далее»
Надо по быстрому написать и умчать к родителям и в аптеку.
Поэтому без лишних эмоций и рассюсюкиваний, тапа 2ах, а опять толстею"...
Ну да, за три дня до старта нажрала 1,3 кг. все, что было сброшено непосильным трудом вернулось после ролллов и пирожка с картошкой.
И нет, это не система "жрать на пол ведра меньше" виновата, а то, что жрать я стала как раз на пол ведра больше.
Буквально три дня с превышением стандартного питания и вот результат.
НО...
Читать далее»
Ура, праздники все!!! Хотя для меня они "все" еще третьего))) Шестого, как и планировали, съездили к дедам. Я испекла шоколадный бисквитный торт.
Шоколадные коржи, шоколадный крем, кофейно-коньячная пропитка. вкусный11 И большой))) Надо покупать форму под бисквиты меньше, а то мы вчетвером уже торт весом в 1,5 кг не съедаем)))
На работу три куска отнесла))) сын тоже на работу брал. Так что пол торта семьей ели пол торта людям раздали)))...
Читать далее»
Две недели декабря промчались - пролетели. Только и успели вдохнуть, а уже через 16 дней новый год)))
Ну что же, это будет еще только через 16 дней, а отчет дать надо уже сейчас. Поэтому помчали.
На сегодняшнее утро вес 108,3, это -1 кг с прошлой недели и -1,8 с последнего дня осени. Ну нормально, нормально, главное не останавливаться. И тогда праздник уже пройдет с весом 106)))
Сегодня на работе народ уже заметил, что я схуднула, радует, да)))
Продолжаю нормальный НУП, на кето не спешу...
Читать далее»
Не буду изобретать велосипед, назову свои зимние похудалки тоже марафоном, только зимним.
Итак, осень мы завершили весом 110,1. Первую неделю зимы проводили весом 109,3. Итого -800 гр.
Прекрасно, я считаю. Вернулась к весу начала сентября. То есть тенденция на снижение веса имеется.
а все почему? Потому что ПЕРЕСТАЛА ЖРАТЬ ВСЕ ПОДРЯД)))
Не скажу, что перешла ну прямо вот на кето, но то, что стараюсь держать НУП и не тянуть в рот все, что не приколочено дает свои результаты...
Читать далее»
Доброго всем!
1 день назад