Старт Дуэли в клубе. 18.01.22

Надо по быстрому написать и умчать к родителям и в аптеку.
Поэтому без лишних эмоций и рассюсюкиваний, тапа 2ах, а опять толстею"...
Ну да, за три дня до старта нажрала 1,3 кг. все, что было сброшено непосильным трудом вернулось после ролллов и пирожка с картошкой.



И нет, это не система "жрать на пол ведра меньше" виновата, а то, что жрать я стала как раз на пол ведра больше.
Буквально три дня с превышением стандартного питания и вот результат.
НО!!!
1 - дыхание по Корпан идет своим чередом. Еще не постоянно, но уже чаще, чем обычно.
2 - питание...до обеда НУП, после обеда все, что не приколочено. Грешу на погоду, природу тела и просто расхлябанность в самодисциплине. Так что все решаемо.
3 - ИГ не получается на постоянной основе. Ем после восьми вечера. Надо думать, может и правда завтраки убрать, а поздний ужин ввести.
4 - шаги...главное, что я хожу))) ну это я так себя успокаиваю))) на улице гололед пополам с дождем и снегом. Но 6000 нашагиваю стабильно. иногда и больше. 31 числа подведу итог январским мучениям с шагами.
Ну и традиционно - вкусные тарелки)))




Стартуем в Дуэли. Буду стараться оправдать собственные ожидания и выполнить мелкий план на месяц.