Старт Дуэли в клубе. 18.01.22

Старт Дуэли в клубе. 18.01.22 Надо по быстрому написать и умчать к родителям и в аптеку.
Поэтому без лишних эмоций и рассюсюкиваний, тапа 2ах, а опять толстею"...
Ну да, за три дня до старта нажрала 1,3 кг. все, что было сброшено непосильным трудом вернулось после ролллов и пирожка с картошкой.



И нет, это не система "жрать на пол ведра меньше" виновата, а то, что жрать я стала как раз на пол ведра больше.
Буквально три дня с превышением стандартного питания и вот результат.
НО!!!
1 - дыхание по Корпан идет своим чередом. Еще не постоянно, но уже чаще, чем обычно.
2 - питание...до обеда НУП, после обеда все, что не приколочено. Грешу на погоду, природу тела и просто расхлябанность в самодисциплине. Так что все решаемо.
3 - ИГ не получается на постоянной основе. Ем после восьми вечера. Надо думать, может и правда завтраки убрать, а поздний ужин ввести.
4 - шаги...главное, что я хожу))) ну это я так себя успокаиваю))) на улице гололед пополам с дождем и снегом. Но 6000 нашагиваю стабильно. иногда и больше. 31 числа подведу итог январским мучениям с шагами.
Ну и традиционно - вкусные тарелки)))




Стартуем в Дуэли. Буду стараться оправдать собственные ожидания и выполнить мелкий план на месяц.
Рейтинг:  +18
Шевнина Наталья
18 января в 12:46 291 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Старт Дуэли в клубе. 18.01.22
  Надо по быстрому написать и умчать к родителям и в аптеку.
Поэтому без лишних эмоций и рассюсюкиваний, тапа 2ах, а опять толстею"...
Ну да, за три дня до старта нажрала 1,3 кг. все, что было сброшено непосильным трудом вернулось после ролллов и пирожка с картошкой... Читать полностью
 


Дневник Шевнина Наталья:



Комментарии:

18 января в 12:53
0
Шевнина Наталья пишет:
Буквально три дня с превышением стандартного питания и вот результат.
Держись, Натусик!

18 января в 13:43
+1
Это точно про меня)))

18 января в 12:59
0
ходи осторожно по гололеду, пожалуйста

18 января в 13:43
+1
Я стараюсь, Юль!!!!

24 января в 9:31
+1
Добрый день! Наташа, удачи в дуэли, ходи осмотрительно, у нас был дождь и сейчас дорога как каток. страшно скользко! Сейчас крещенские морозы под -30. но солнечно и красиво кругом. особенно в лесу - сосны и ели все в куржаке - сказка!

25 января в 11:12
0
У нас уже который день снег, стало хорошо))) не скользко и красиво))) но подмораживает))) спасибо, моя хорошая, за беспокойство!!!

18 января в 15:57
+1
Желаю удачи в Дуэли, тоже учавствую.
У нас Погода ужасная, метель , снега по колено , не чистят ничего. Ходить не возможно. Поэтому пока только в развалочку гуляю. Не в развалочку не получается. То в одну сторону ,то в другую завалишься

20 января в 17:39
0
Спасибо!!! У нас тоже погода непонятная. ТО снег, то дождь. Сейчас гололед и мороз.

18 января в 20:38
0
Может надо пересмотреть принципы питания(имею ввиду НУП поменять на другую диету). Сама 15 лет назад на Кремлёвской диете(примерно то же самое что и НУП) сбросила почти 40кг(115-75),потом смерть мамы и за год снова вес взлетел до 109.Нестабильный результат! Шаг влево, и все насмарку. Советов не даю, сама ищу свой принцип питания, но заметила что можно и с небольшим количеством углеводов худеть если порции уменьшить.

18 января в 21:13
+1
MamaGavs пишет:
но заметила что можно и с небольшим количеством углеводов худеть если порции уменьшить.
В этом всё м дело - у Наташи переедание на нервах. В этом направлении и надо работать. Но, это очень сложно, по себе знаю. Но, можно! Тоже по себе сужу

20 января в 17:42
+1
Это ты точно подметила))) когда я нервничаю - я жру))) Мне бы да, стресс из жизни убрать)) но куда же его денешь)))

20 января в 17:55
0
Я раньше заваривала успокоительный сбор. Сейчас перешла на афобазол.

20 января в 18:00
+1
Мне не помогает. А травы пить не могу, аллергия. Пробовала антидепрессант пить, но я с него тупею. Решила, что без фармы выгребать буду. Просто не лениться, надо нормализовать сон(что, в принципе, получается), дышать по любой из дыхательных практик(я выбрала Корпан, и худеть помогает, и успокаивает), контролировать поведение в питании(что достигается отчетами и диетами) и, главное, не реагировать остро на раздражители. Чуть отстраненнее, чуть ровнее. Когда не забываю про это, то все приходит в норму.

20 января в 18:45
0
Ты выбрала более трудный путь, на мой взгляд. Но, если чувствуешь, что так лучше, то пусть

20 января в 19:24
+1

24 января в 8:12
+1
Шевнина Наталья пишет:
Мне бы да, стресс из жизни убрать)) но куда же его денешь)))
вот это надо осознать и не использовать как зеленый свет для зажора) Ну мы же все себе РАЗРЕШАЕМ пожрать, потому что у нас ПРИЧИНА. Ровной и размеренно-спокойной жизнь ни у кого не бывает. И не станет никогда. Это утопия. Поэтому схема "сегодня у меня стресс и я его зажру, а как все устаканится, то наеденное сброшу" - хреново работает, к сожалению. На набор веса только работает хорошо Посему, задача №1 - не разрешать себе жрать во время стресса) Это сложно, конечно, но возможно. Постепенно надо купировать привычку стрессы именно заедать. Надо придумать и использовать альтернативные варианты. Тем более, что еда в стрессе - это еще и жутко не полезно. Можно гастрит-язву заработать....

25 января в 11:14
0
Да Ритуль, ты абсолютно права. В октябре, пока в очередной раз вытаскивала папу, разрешила себе расслабиться. Последствия до сих пор разгребаю. Так что только самоконтроль, тотальный.

20 января в 17:41
0
Да не, тут надо пересмотреть принцип отношения к себе. Потому что все хорошо, когда соблюдаешь меру и дисциплину. Я же не на кето, как таковом, а именно на низких, но разумных углеводах. Вот сегодня винегрет без картошки и мясо. И все хорошо. А когда начинаю фигней страдать, то и не получается ничего.

19 января в 17:37
0
Вкусняшка. А что там с мясом?
С началом дуэли! Пусть она пройдёт плодотворно!

20 января в 15:29
0
С мясом маринованный лук и капуста квашеная))
Да, с почином нас!!!

20 января в 15:31
+1
Спасибо
Вкуснятина. Особенно капуста.

20 января в 18:00
+1
Капусту мама квасит сама))) только капуста, морковь, семя укропа и соль. Невероятно вкусно!!!

20 января в 18:45
0

20 января в 19:24
+1

20 января в 20:09
+1
Ух, ты!!! Моя мама тоже добавляет семена укропа. А также и другие. Это так вкусно! Особенно с чесночным маслом.)))

21 января в 11:50
0
А я с горчичным люблю)))

21 января в 12:26
+1
Надо будет и с ним попробовать.)))
Ещё советовали кунжутное. Тоже интересный вариант.

23 января в 13:25
0
Я чисто кунжутного не видела в продаже, а смесь рафинированного с кунжутным, как и смесь оливкового с рафинированным - не люблю. Поэтому для салатов беру только горчичное. Оно, хотя бы, без рафинированного подмеса.

23 января в 16:28
+1
У нас в специализированных магазинах продаётся

23 января в 22:00
0
Спасибо за наводку, надо посмотреть.

24 января в 8:13
+1
Шевнина Наталья пишет:
с почином нас!!!
Удачи!!!!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
3 дня назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная